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      中醫(yī)穴位自我調理治療失眠
      
			
      
				2022-04-17 18:01:51
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月17日發(fā)(作者：2018年父親節(jié)是幾月幾號)
      中醫(yī)穴位自我調理治療失眠
      一、失眠的病因
      1、心脾兩虛：中醫(yī)認為失眠“病位在心”，是心出了問題。有些人思
      慮過多，憂傷過多，操勞過多，心和脾就會受到影響，從而氣血虛弱，
      心神失養(yǎng)，導致失眠。心脾兩虛的人，往往多夢易醒，且伴有神疲乏
      力、頭暈目眩等癥狀。
      2、腎虛：腎虛也是導致失眠的一個主要原因。為什么呢？五行中心
      屬火，腎屬水，水少了便控制不住火，虛火便會上擾心神，從而導致
      失眠。有些人房勞傷腎，或者其他原因導致腎陰虧虛，都會引起失眠。
      陰虛火旺的人有一個顯著的特點，就是五心煩熱。什么是“五心”？就
      是兩個手心，兩個腳心，一個心口。一摸就知道。
      3、脾胃不和：脾胃是身體的“食品加工廠”，負責對食物進行消化和
      吸收。但脾和胃又有分工，脾氣主升，食物之精華被脾輸送全身，給
      身體提供營養(yǎng)；胃氣主降，使食物的糟粕得以下行，排出體外。脾胃
      不和的時候，本該被脾輸送到全身的食物精華沒有被輸送走，滯留在
      身體里，本該被胃排出體外的食物的糟粕也沒有被排出體外，滯留在
      體內，體內便濕氣旺盛，濕盛則生痰，痰熱上擾心神，人便會失眠。
      二、穴位調理
      1、穴位貼敷
      1）取吳茱萸、肉桂等份，研成末后裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥
      末5～10克，加入蜂蜜調成藥膏，貼在一側的神門、三陰交上，然后
      用紗布包扎好。每天換藥1次，左右側穴位交替用藥。這個方法能夠
      導熱安神，實踐證明效果顯著。
      2）也可以把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細末，裝瓶備用。每天
      晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調成藥膏，貼于神門上，兩側的神
      門都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個方法能夠養(yǎng)血安神，配
      合穴位或者艾灸，效果比較理想。
      2、穴位
      1）用雙手食指靠近拇指側的內緣，前額30次。其后用兩手拇指
      內面或中指指端柔兩側太陽穴30次。再以兩手拇指內面或指端自頸
      部兩側由前向后推柔30次。然后用手掌掌根拍打囪門10--15次。最
      后兩手拇指指端按柔兩側風池穴（枕后發(fā)跡凹陷處）30次。
      2）用手掌大魚際按順時針方向按揉中脘穴（臍上4寸，5分鐘）。
      3）接著神門穴位（位于掌手腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈
      側凹陷處）數(shù)十次，然后俯臥雙手握拳，兩拳相疊后放在上脘穴（腹
      正中線臍上五寸處）與中脘穴之間的部位讓身體很自然的壓在拳上2
      —3分鐘，此時，注意力集中在受壓的部位，再取左側臥位作深呼吸
      數(shù)次，右側臥位深呼吸數(shù)次，最后恢復自然體位，自然呼吸，不久即
      可入睡。
      4）取仰臥位，用雙手拇指從印堂（兩眉頭連線中點）直接至上星（前
      發(fā)際正中直上一寸處），反復兩分鐘。然后用拇指揉百合（后發(fā)際直
      上7寸處）、四神聰（百會穴前后左右一寸處）三分鐘。再用拇指揉
      攢竹（眉頭凹陷處）、魚腰（眉心的中心）、絲竹空（眉外側凹陷處），
      眉梢與目外眥之間向后約一寸處凹陷中）、安眠（翳風穴與風池穴連
      線的中點）三分鐘。再以雙手大魚際抹前額兩分鐘，抹眼球兩分鐘。
      最后五指從正中線向后分按推至風池穴，并揉風池穴兩分鐘
      			

			
        
      
			
      
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