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      女人補(bǔ)腎吃什么 7種食物滋陰又補(bǔ)腎
      
			
      
				2022-04-17 10:29:55
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			  來(lái)源：[db:來(lái)源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月16日發(fā)(作者：紅籌股是什么意思)
      女人補(bǔ)腎吃什么7種食物滋陰又補(bǔ)腎
      不是只有男人才會(huì)腎虛，專家認(rèn)為女人腎虛同樣會(huì)出現(xiàn)多種
      身體問題，如更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等。那么女人該
      如何補(bǔ)腎?是藥三分毒，與其藥補(bǔ)，不妨選擇食療補(bǔ)腎。下面推
      薦九款天然食物，讓女人變得更健康。
      一、黑加侖
      黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，
      據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、
      322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、
      養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的
      果中圣品。
      二、栗子
      栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗
      子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
      三、山藥
      山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用
      外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
      四、黑芝麻
      黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血
      不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的
      食療作用。
      五、核桃仁
      核桃入藥治療腰痛腳軟、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道
      結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認(rèn)為對(duì)大腦神經(jīng)有補(bǔ)養(yǎng)作用。
      另外，核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成
      分，已證實(shí)可預(yù)防血液中膽固醇升高，對(duì)動(dòng)脈硬化、心腦血管病
      患者的很有幫助。核桃受中、西方的食療和營(yíng)養(yǎng)學(xué)者推崇。
      六、桑葚
      桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，
      被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、
      腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
      除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成
      分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰
      老。
      七、枸杞
      枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰
      痛、久服能益壽延年等功用。
      腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，
      多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛
      之人，食之最宜。
      文章來(lái)源：/201502/
      			

			
        
      
			
      
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