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男人可以心虛但不能腎虛，有這10個(gè)癥狀說(shuō)明你腎虛了！

中國(guó)人都知道腎是先天之本，腎不能虛，都知道要補(bǔ)腎，

例如最近你感覺(jué)疲乏無(wú)力，又沒(méi)有什么大的病，那么肯定是

腎虛了；你最近在床上力不從心，你第一個(gè)想到的就是腎虛

了；最近老是掉頭發(fā)，你也可能想到是腎虛了！等等

雖然人人都知道補(bǔ)腎的重要性，可惜遺憾的是很多人對(duì)這個(gè)

知識(shí)一知半解，如何補(bǔ)，補(bǔ)到什么程度，有哪些注意事項(xiàng)等

等，普通人幾乎全是一知半解。

對(duì)補(bǔ)腎還有一個(gè)極大的錯(cuò)誤看法，那就是很多人補(bǔ)腎是為了

在床上獲得片刻的魚(yú)水之歡，卻很少有人能從身體健康的角

度去補(bǔ)腎。

另外，腎虛分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，補(bǔ)腎方法完全不同，需要對(duì)

癥用藥。然而絕大部分人無(wú)法分清楚自己到底是腎陰虛還是

腎陽(yáng)虛，盲目亂吃藥補(bǔ)腎，最后肯定失敗。

正是因?yàn)檫@些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，導(dǎo)致了絕大多數(shù)的人采用了錯(cuò)誤

的方法補(bǔ)腎，最終幾乎很少有人能取得滿意的效果。

那么，究竟中醫(yī)上老提到的腎虛是一個(gè)什么概念呢？腎對(duì)人

體有什么關(guān)鍵的作用呢？

中醫(yī)上說(shuō)的腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。最常見(jiàn)的是腎陰虛

和腎陽(yáng)虛。腎有10大功效：1，腎主發(fā)（掉發(fā)，白發(fā)可能與

腎虛有關(guān)）2，腎主皮膚（皮膚衰老可能與腎虛有關(guān)）3，腎

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主生殖（陽(yáng)痿早泄可能與腎虛有關(guān)）4，腎主藏精（疲憊，

精神差可能與腎虛有關(guān)）5，腎主排泄（尿頻尿急，便秘或

者五更瀉可能與腎虛有關(guān)）6，腎生髓（頭暈?zāi)X脹可能與腎

虛有關(guān)）7，腎主水（水腫，突然發(fā)胖可能與腎虛有關(guān)）8，

腎主生長(zhǎng)發(fā)育（身材矮小，發(fā)育不良可能與腎虛有關(guān)）9，

腎開(kāi)竅于耳（聽(tīng)力不好可能與腎虛有關(guān)）10，腎主骨（骨頭

痛，骨質(zhì)酥松可能與腎虛有關(guān)）

以上就是中醫(yī)所說(shuō)的腎的10大功能，認(rèn)識(shí)了這點(diǎn)，就會(huì)明

白腎對(duì)一個(gè)人為什么如此重要，為什么中醫(yī)老讓人補(bǔ)腎，為

什么人一定不能腎虛！

因?yàn)槟I對(duì)人的健康太重要了，不補(bǔ)腎有兩個(gè)直接的嚴(yán)重后果：

1，腎虛老的快，容顏差。

腎好的人看起來(lái)精力充沛，容光煥發(fā)，神采奕奕，頭發(fā)烏黑

濃密，頭腦清醒，活力四射，30歲的年齡，看起來(lái)像20歲，

四五十歲的年齡還是女神男神。

腎虛的人則灰頭灰臉，萎靡不振，疲憊不堪，沒(méi)有精神，行

動(dòng)遲緩沒(méi)有活力。男性禿頂，女性頭發(fā)稀少，30歲看起來(lái)像

大媽大叔，40歲青春不再，如老頭老太婆一般，讓人看起來(lái)

特別惋惜。

2，腎虛會(huì)百病叢生。

腎虛引發(fā)陽(yáng)痿早泄，失眠，骨質(zhì)疏松，腰痛腿軟，頭昏眼花，

掉發(fā)，二便不正常，夜尿多，頭昏眼花，眼圈發(fā)黑，水腫，

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耳鳴耳聾，面不潤(rùn)，黃褐斑等等。

甚至很多惡性疾病都與腎虛有關(guān)。

那么如何知道自己是否腎虛了呢？我這里有一張表格，只要

出現(xiàn)2條以上，無(wú)論男女都說(shuō)明你腎虛了。如果出現(xiàn)5條以

上，腎虛就特別嚴(yán)重了，即便現(xiàn)在身體健康，但是隨后幾年

里面肯定有重大疾病發(fā)生。1，白發(fā)、發(fā)質(zhì)枯黃，洗頭時(shí)脫

發(fā)多。2，常有腰酸背痛的感覺(jué)，全身無(wú)力，易疲勞、易困

倦，休息后不能緩解。3，睡眠不好或經(jīng)常做夢(mèng)，晨起仍覺(jué)

很累。4，怕風(fēng)吹、怕冷、冬季更明顯。5，手不能提重物，

走路長(zhǎng)或上樓常感覺(jué)雙腿無(wú)力，足跟疼。6，盜汗，自汗，

虛汗，身體虛弱，經(jīng)常頭暈、耳鳴、牙齒松動(dòng)。7，記憶力

下降，總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不容易集中。

8，尿頻尿急、夜尿增多，小便無(wú)力，總有排不盡的感覺(jué)。

9，女性月經(jīng)不調(diào)，生育能力下降。10，男性對(duì)房事不感興

趣，夫妻生活不和諧。有些人知道自己腎虛，也一直在補(bǔ)腎，

但是從來(lái)沒(méi)有成功過(guò)，比如有些人知道多吃黑的食物可以

補(bǔ)腎，于是天天吃黑米，黑豆，有些人知道枸杞能補(bǔ)腎，于

是他經(jīng)常用枸杞泡水喝，可是幾年過(guò)去了，基本沒(méi)有啥大的

效果。

這究竟是為什么？

我曾經(jīng)有很嚴(yán)重的腎虛，我在實(shí)際中發(fā)現(xiàn)補(bǔ)腎最容易犯的兩

個(gè)錯(cuò)誤：一個(gè)是不分癥狀的補(bǔ)腎，一個(gè)是妄想吃某幾種東西

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來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎。相信這兩點(diǎn)很多人都會(huì)犯錯(cuò)。

我們先來(lái)說(shuō)第一種，不分癥狀的補(bǔ)腎。

這是最錯(cuò)誤的一種補(bǔ)腎方法。因?yàn)槟I虛大體可以分兩種，一

種是腎陽(yáng)虛，一種是腎陰虛，他們完全不同，補(bǔ)腎的方法也

各不相同。

那么什么是腎陽(yáng)虛，什么是腎陰虛呢？無(wú)論你看了多少這方

面的資料，你都可能糊里糊涂。比如這里有一張經(jīng)典的表格，

總結(jié)了陰虛和陽(yáng)虛的典型癥狀。腎陽(yáng)虛與腎陰虛典型表現(xiàn)腎

陽(yáng)虛：腎陰虛：腰膝酸軟而痛陽(yáng)強(qiáng)易舉男子陽(yáng)痿早泄，女子

宮寒不孕潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干久瀉不止，完谷不

化，五更泄瀉經(jīng)少經(jīng)閉小便清長(zhǎng)，夜尿頻數(shù)形體消瘦，咽干

顴紅浮腫，腰以下為甚舌紅少津，脈細(xì)數(shù)面黧黑無(wú)光精泄

夢(mèng)遺畏寒肢冷，下肢為甚

失眠多夢(mèng)精神萎靡頭暈耳鳴面蒼白，頭目眩暈

腰膝酸舌淡胖苔白，脈沉弱而遲

崩漏

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