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      打呼嚕的治療藥方最有效又簡單
      
			
      
				2022-04-17 10:19:31
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
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      2022年4月16日發(fā)(作者：懷遠縣人民醫(yī)院)
      打呼嚕的治療藥方最有效又簡單
      1、取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下花椒不服下,連服5天。
      2、臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
      3、找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之
      不致壓縮。
      4、龍膽草、當歸各十克,浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同
      樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
      5、將棗仁炒熟,每晚睡覺前先洗腳,然后口嚼80-100粒,連續(xù)九天。
      6、選取三個蔥白,每9厘米算一個單位,每晚睡覺前嚼咽,連續(xù)七天。
      7、選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
      8、睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉
      出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就
      可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
      9、在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤,避免咽喉干燥。
      10、每天晚上睡覺之前,用大拇指眉心和鼻梁骨小洼部分,十分鐘左右的時間。
      1、居室環(huán)境應安靜,溫濕度應適宜,睡前通風換氣,被子厚度合適;睡眠應側(cè)臥和關(guān)燈,
      并保持規(guī)律性。
      2、食清淡食物,少吸煙,不喝酒。以吃得少、喝得少、睡得少、活動多為原則。
      3、堅持體育鍛煉,控制體重肥胖。體重肥胖是導致鼾癥的重要危險因素之一,減肥對
      降低呼吸暫停指數(shù),提高血氧飽和度,減少睡眠中斷,改善鼾癥者癥狀有確切療效。
      4、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒,這樣只會令睡眠質(zhì)量更差。
      5、晚上睡覺之前不要喝濃茶,因為濃茶具有興奮作用,會令我們更難入睡。
      6、夫妻之前不要再起床之前過性生活,這樣在應對接下來白天工作的時候回出現(xiàn)休息。
      精神不夠的情況。
      7、睡覺之前不要服用、鎮(zhèn)定劑等等,這樣會令睡眠速度變慢、變淺。
      8、在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過于激昂。
      1、舌頭肥大
      盡管有些形并不胖,但有可能他的局部太胖了,比如扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍
      垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
      2、身材肥胖
      由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持
      開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵
      塞,使上氣道塌陷,當氣流通過狹窄部位時,就會產(chǎn)生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就
      產(chǎn)生了。
      3、鼻部異常
      呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都
      可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。
      4、心血管病變
      打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系,就在于習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所
      致的低氧血癥,導致血壓上升。
      感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
      			

			
        
      
			
      
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