【為什么打呼嚕怎么治】為什么會打呼嚕怎么治

打呼?？瓷先]什么，實則是健康的大敵，下面是小編為你整理的關于為什么打呼嚕怎

么治方面的相關內(nèi)容，希望能幫到你。

為什么會打呼嚕

1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發(fā)育

異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致

氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。

2、身體肥胖：在醫(yī)學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡

覺時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽

部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。3、不良的生活

習慣：很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍晳T造成的，如：吸煙、喝酒等。

4、遺傳：有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢?，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很

多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關。

5、過度疲勞：過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼?；颊咭怨?/p>

人和辦公室白領居多，這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進入了

睡眠狀態(tài)，為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇

震動，引起睡覺打呼嚕。以上為您介紹的就是引起打呼嚕的原因，專家表示：打呼嚕的

危害不僅僅是長期感到疲勞，打擾周圍人的睡眠，更重要的是長期缺氧導致對機體各臟器的

嚴重損害，可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內(nèi)分泌紊亂及精神神經(jīng)疾病等

甚至發(fā)生猝死。

打呼嚕怎么治

1、睡前不要從事刺激的活動：

睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得

晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡眠：

正確使用適當?shù)恼眍^，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾

向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激物：

吸煙、飲酒和刺激物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

4、減肥：

肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼

吸道。

關于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個正確的認識，不要認為是輕度打鼾就開始

怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于有百害而無一利，正確的意識，積極的預防，專業(yè)

的治療才是最佳的選擇。

治療打呼嚕的民間偏方

加強鍛煉

一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕，體重超

標的人一般都會打呼嚕，肥胖將導致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，

要鍛煉減肥。

養(yǎng)成良好的生活習慣

良好的生活習慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內(nèi)的床下放

一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的

濕度，保持喉部的滋潤。

側(cè)著身子睡覺

肥胖的人最好是側(cè)著睡覺，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這

些癥狀都導致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位(平躺)，

盡量側(cè)著身子睡覺。

就醫(yī)

有些人認為打呼嚕是一種正常的現(xiàn)象，打呼嚕就是睡的香，這就錯了。偶爾打呼嚕倒沒

事，如果嚴重打呼嚕甚至會憋氣、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏，那就建議去看醫(yī)

生了，因為嚴重打呼?？赡軙斐尚难芎秃粑到y(tǒng)疾病。

正確選擇枕頭

枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以枕頭不可過低過高，這樣才有利于

氣道的暢通。當然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點的。

睡前喝蜂蜜、橄欖油

蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以

直接喝，但是不能喝太多。

睡前不要吸煙、喝酒

睡覺之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變

得狹窄，在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，

這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。

多喝水

干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。

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