去脾濕的常識(shí)
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去脾濕的常識(shí)
舌頭腫了很長(zhǎng)時(shí)間,舌邊有齒痕,看過(guò)中醫(yī)說(shuō)是脾濕所導(dǎo)致。請(qǐng)問(wèn)大夫吃什么中成藥可
以治療,吃什么食物能去除脾濕呢?中醫(yī)告訴我吃辣椒,可我不能吃。
齒痕舌的成因,多由于脾虛不能運(yùn)化水濕,濕阻于舌而古體胖大,受齒列擠壓而形成因
痕,故齒痕常與胖嫩舌同見(jiàn),一方面由于舌體水腫,屬脾之陽(yáng)虛而濕盛,另一方面由于舌體
肌肉松弛,張口不足,屬脾之氣虛。齒痕舌主?。骸诐駶?rùn)而有齒印,屬寒濕壅盛;——
淡紅而有齒痕,屬脾虛或氣虛;——紅而腫脹滿口,邊有齒痕,多屬濕熱痰濁壅滯;總之可
分成氣虛與陽(yáng)虛丙型:(
1)氣虛型:脾氣虛弱,主證:舌質(zhì)淺談,舌苔薄白,舌體胖嫩,舌邊齒痕,面恍白
或痿黃,氣短懶言,頭重身腫,倦怠乏力,自汗,飲食減少,食后腹脹,泛惡欲吐,大便溏
瀉,脈細(xì)弱無(wú)力。治則:補(bǔ)中益氣。
2)(2)陽(yáng)虛型:主怔:舌質(zhì)談白,舌面濕潤(rùn)多津,或舌面水滑,舌體圓大胖嫩,邊
有齒痕。面蒼白或青黑,神疲乏力,倦怠喜臥,口淡不渴,納呆食少,腹中冷痛,得溫方
舒,胃寒肢冷,尿清便塘,或見(jiàn)浮腫,脈沉微。治則:辛溫補(bǔ)陽(yáng)。常用的中成藥有:人參
健脾丸、藿香正氣丸、參苓白術(shù)丸、附子理中丸、加味保和丸等
脾濕脾虛的癥狀,如何調(diào)養(yǎng)脾濕
脾臟在臟器中具有:喜燥惡濕的特性。如果濕邪犯脾,就會(huì)引發(fā)一些消化道疾病。
下面我們看看脾濕脾虛的癥狀都有哪些,我們應(yīng)該如何及時(shí)作出判斷,并且有效調(diào)養(yǎng)脾濕。
脾濕癥狀:飲食減少、脘痞、大便溏薄,食油膩易腹瀉,常因飲食不當(dāng)而誘發(fā)哮證。神
倦乏力,氣短懶言,語(yǔ)言低微,痰多質(zhì)稠,舌質(zhì)淡,苔薄膩或白膩,脈象細(xì)軟。
分類:
一、寒濕:其中寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn),以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表
現(xiàn)的寒濕證候.其臨床表現(xiàn)為脘腹脹滿。
二、熱濕:濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn),脾濕健運(yùn),以腹脹,納呆,發(fā)熱,身重,便溏不爽為主要表現(xiàn)的
濕熱證.其臨床表現(xiàn)為脘腹脹悶,惡心欲嘔,口中粘膩,口渴不多飲,便溏不爽。
調(diào)養(yǎng)脾胃的方法:
1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面萎黃,秋天不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物,以
促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù),如茯苓餅、芡實(shí)、山藥。
2、秋涼之后,晝夜溫差變化大,腸胃潰瘍患者容易復(fù)發(fā),患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的
你,要特別注意胃部的保暖,睡覺(jué)時(shí)蓋好被褥,防止腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、立秋后最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。消化道不適的人在秋
季應(yīng)當(dāng)少食多餐,多吃熟軟開(kāi)胃易消化的食物,少吃油膩食物。
在微生態(tài)平衡的情況下,微生態(tài)系統(tǒng)的各個(gè)層次都具有“自凈”機(jī)制,這也是機(jī)體“正
氣”的重要內(nèi)容。有益菌具有生態(tài)優(yōu)勢(shì),它在生態(tài)區(qū)形成一層生物膜,起著占位性保護(hù)作用,
與免疫系統(tǒng)配合,產(chǎn)生一種特殊的生物和生化環(huán)境,抗御和排除外籍菌,成為一道御邪
的生物屏障。水蘇糖是一種理想的的微生態(tài)調(diào)節(jié)劑。它不僅能起到平衡微生態(tài)的作用,還可
提高機(jī)體的免疫機(jī)能,從而達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng),扶正祛邪的作用。能起到“高者抑之,下者舉之,
有余者折之,不足者補(bǔ)之”的效應(yīng),具有“已病治病,未病防病,無(wú)病強(qiáng)身”的顯著特點(diǎn)。
脾臟保養(yǎng)應(yīng)該注意哪些方面?
(1)起居。
1.注意腹部保暖。兜肚的作用:上護(hù)脾,下護(hù)胞宮,中護(hù)肚臍。
2.避免久住濕地。脾怕濕。
3.堅(jiān)強(qiáng)肌肉鍛煉,減少脂肪量。有氧和無(wú)養(yǎng)相結(jié)合,減肥和塑形相結(jié)合。肌肉鍛煉起來(lái),
整個(gè)能量代謝就流暢很多,它會(huì)消耗的干干凈凈。
4.避免久坐。姿勢(shì)不端正,傷肌肉,脾主肌肉,所以久坐也傷脾。
5.不要傷肝。傷肝變傷脾。歸脾丸——針對(duì)脾虛,氣血不足。治療過(guò)度思慮,勞傷心脾。
癥狀:無(wú)食欲、面黃、失眠、記憶力下降、注意渙散、腹瀉。
(2)飲食。
1.不要暴飲暴食,三餐按時(shí),早餐一定要吃。
2.不要吃太熱太凍食物。過(guò)熱壞食道,過(guò)凍傷脾臟。把握原則是“熱無(wú)灼唇,涼無(wú)冰齒”。
3.科學(xué)進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要問(wèn)脾。要補(bǔ)可以,但先要問(wèn)問(wèn)脾同不同意,能不能受得了。如果沒(méi)
有消化不良,舌苔老是干干凈凈,大便老是暢暢通通,那就沒(méi)問(wèn)題。1、最好的載體——粥。
2.最認(rèn)可的烹調(diào)狀態(tài)——燉、蒸、熬、慢火燜,煲。3、最討厭的烹調(diào)狀態(tài)——煎、烤、炸、
燒、膨。
4.減少鹽的攝入和少吃酸性的食物。
(3)藥物。
1、四君子湯:黨參、茯苓、白術(shù)、炙甘草。
2、香砂養(yǎng)胃丸和陳夏二君丸。
3、去脾濕化痰的“二陳湯”——陳皮,陳半夏。
4、補(bǔ)脾胃的食物。山藥、薏米、陳皮、南瓜、蓮子、豬肚。
5、去脾濕的食物。赤小豆、鯽魚(yú)、薏仁、白蘿卜。
4、少用清熱解毒、抗生素、滋補(bǔ)陰柔的藥物。夏季應(yīng)對(duì)上火的方法。1、早睡覺(jué),勿熬夜。
2、多運(yùn)動(dòng),多唱歌。3、多吃蔬菜,少吃肥甘油膩。4、多喝水。
4)經(jīng)絡(luò)。足三里、神闕(中焦——治療消化道?。⒛Ω?、腹式呼吸(一可增加陽(yáng)氣的
攝入,二氧化碳的排除。二還能附帶腸胃)。
脾虛兩種狀況。
(1)脾虛濕盛。
癥狀——皮膚油膩,痤瘡厲害,局部囊腫,老睡不醒,常打呼嚕并流口水,下體沉重郁脹不
想動(dòng)。大便爛粘,體形發(fā)胖,有肚腩。
食療法——去脾濕的食物。赤小豆、鯽魚(yú)、薏仁、白蘿卜。
(2)脾虛氣血虛弱。營(yíng)養(yǎng)來(lái)源不足,失養(yǎng)為主。
癥狀——食欲下降、肚子脹、氣往上頂、大便無(wú)力、面部和四肢肌肉松弛,
面委黃、口唇顏淡、頭暈、輕微耳鳴、失眠多夢(mèng)。
食療法——“四君子湯”,藕粉、瘦肉精、糯米。
除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里
空閑的時(shí)候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前,用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘,
鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭,手一摸油油的,還有一股難聞的味兒,夏天更嚴(yán)重,可以擠出
白的東西,擠了之后皮膚變得“千瘡百孔”毛孔很大,皮膚干燥。
鼻頭的問(wèn)題要找脾胃。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“脾熱病者,鼻先赤”至于其中緣由,從五行上來(lái)看,
脾胃屬土,五方中與之相對(duì)的是中央,而鼻為面的中央,所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕,
濕熱太盛時(shí)會(huì)在鼻頭上起反應(yīng)。季節(jié)上,與脾土相對(duì)的正是長(zhǎng)夏,所以黑頭在夏天會(huì)更嚴(yán)重。
除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋
下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉
這兒,時(shí)間不拘,空閑的時(shí)候就可以,但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內(nèi)的
脾,按這兒會(huì)很疼,但是堅(jiān)持按揉,你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛在逐漸減輕,這說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
足三里是治脾胃病的第一穴,要化脾濕當(dāng)然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸,打個(gè)比
方,濕衣服用火烤干得快,所以脾濕用點(diǎn)著的艾條灸去得快。每天睡覺(jué)前用艾條灸,可以
協(xié)助陰陵泉除濕。
操作方法
最好灸之前先按揉兩側(cè)陰陵泉1-2分鐘。
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