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      教你養(yǎng)成這6個飲食好習(xí)慣及分享幾種很好的食物養(yǎng)肝護肝
      
			
      
				2020-01-16 16:37:48
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      很多疾病的產(chǎn)生，基本上都會和日常的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，即使不是主要的原因，但是這些不良習(xí)慣對身體健康也會有影響。所以改掉這些不良習(xí)慣，養(yǎng)成一些飲食上的好習(xí)慣就很重要了。
      

      早晨起床做什么事好、睡前不要做哪些事等等，這些在日常生活中都需要注意，長時間的堅持下去，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對身體健康更有好處。下面小編就給大家說說一些良好的飲食小習(xí)慣，天天堅持下去，身體更健康。
      

      1、晨起喝杯溫水
      

      早上起床后喝杯水，對身體排毒是很有好處的。這個時間段的血液比較濃稠，喝點水，有稀釋的效果，促進血液循環(huán)，喚醒身體的各項機能，同時也加快了排毒的進程。喝杯溫水，促進腸胃的蠕動，提高新陳代謝，有助于毒素的排出。
      

      2、喝粥不一定養(yǎng)胃
      

      腸胃是人體主要的消化器官，食物的消化都是要通過這里，因此養(yǎng)胃是一件很重要的事情。提到養(yǎng)胃很多人第一個想到的就是喝粥，是不是喝粥都養(yǎng)胃呢?其實并不是所有的人喝粥都養(yǎng)胃，對于胃反酸的人來說，如果喝粥太多的話，反而會加重胃的負擔(dān)。
      

      3、早晨盡量避免肉湯
      

      有些人早上起來的時候，也會喝一些肉湯，他們認為肉湯營養(yǎng)豐富，早上又是補充營養(yǎng)的好時機。其實并不是這樣的，早飯還是盡量避免進食肉湯的，因為對高尿酸患者而言，長期吃肉湯，嘌呤含量會增高，病情會加重。
      

      5、不是所有青菜都能生吃
      

      減肥的需求高，導(dǎo)致人們對生吃蔬菜產(chǎn)生了濃厚的興趣，不少女性朋友更是常吃生的青菜，其實不是所有的青菜都可以生吃的，生吃的效果反而不好。菠菜一般就不要生吃，含有較多的草酸，可能會阻礙鈣鐵等物質(zhì)的吸收，所以菠菜最好還是做熟了吃。
      

      6、以茶代酒
      

      現(xiàn)在的很多人都會去一些聚餐或是酒會，經(jīng)常到這樣的場合，難免會過度的喝酒，即使是以后沒有活動，都會有喝酒的習(xí)慣，這個很不好的習(xí)慣。用茶來代替酒水，漸漸的去養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，改善身體狀況，身體越來越好。
      

      快節(jié)奏的生活方式，很多人對自己的飲食習(xí)慣都不會很注意，忙起來飯都忘了吃，對胃的傷害很大，進而會影響身體健康。養(yǎng)成一些良好的飲食習(xí)慣，對現(xiàn)在的人是很有必要的，這樣身體才會更健康。
      

      教你養(yǎng)成這6個飲食好習(xí)慣及分享幾種很好的食物養(yǎng)肝護肝
      

      魚腥草
      

      魚腥草是一種非常傳統(tǒng)而有效的中草藥材，它富含多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，不少人買魚腥草來煲湯補身體，能夠達到利尿和防輻射，抵抗病原微生物等等效果，為人體的健康提供很大的保障，養(yǎng)肝護肝。
      

      蝦
      

      蝦中富含鈣鐵，其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。還富含豐富的卵磷脂，卵磷脂是一種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對于促進孩子的大腦發(fā)育，促進孩子的記憶力提高，都有很好的效果，同時還能擴張冠狀動脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。吃蝦能夠補足身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，有利于增強人體免疫力。能夠促進腸胃消化，有助于人體對蛋白質(zhì)的吸收，富含的蝦仁青素還有很好的延緩衰老的作用。搭配芹菜一起炒，夏季常吃，血管通暢，子宮干凈了，皮膚更好!
      

      芹菜
      

      對于上了年紀的中老年人來說，往往都會有血壓高或血脂高的情況，而生活中多吃點芹菜還是非常有食療功效的，而對于芹菜籽更是效果顯著。將芹菜籽曬干后用于填充枕頭，或者是將泡茶喝后的芹菜籽也可曬干進行填充枕頭使用，一般這樣的枕頭會帶有芹菜特有的芳香氣味，對于緩解痛風(fēng)、風(fēng)濕癥狀會有一定療效，也可以安神鎮(zhèn)靜，有助于提高睡眠質(zhì)量
      

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