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      適合秋天吃的家常菜有哪些
      
			
      
				2019-08-26 08:51:08
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			  來(lái)源：天天健康
			
      
		
      
				
		
      
			
      適合秋天吃的家常菜有哪些?秋季干燥，人體也隨之躁動(dòng)起來(lái)。這時(shí)是補(bǔ)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)，不妨做幾道潤(rùn)燥的開(kāi)胃菜開(kāi)補(bǔ)養(yǎng)一下身體。那么，小編來(lái)說(shuō)說(shuō)適合秋天吃的家常菜有哪些。
      

      適合秋天吃的家常菜有哪些
      

      1、適合秋天吃的家常菜有排骨蓮藕湯。
      

      蓮藕含有大量的維生素和微涼元素,能夠強(qiáng)健胃粘膜,改善腸胃還能預(yù)防貧血,協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。秋天煲點(diǎn)蓮藕排骨湯來(lái)喝,清甜滋潤(rùn)又很有營(yíng)養(yǎng),最適合對(duì)付干燥的天氣。
      

      2、適合秋天吃的家常菜有西紅柿炒雞蛋。
      

      秋天多吃雞蛋可以補(bǔ)水還可以美容護(hù)膚,番茄健胃消食還清熱解毒,用西紅柿炒雞蛋美味又簡(jiǎn)單,營(yíng)養(yǎng)還相當(dāng)豐富,適合秋天食用哦!多吃番茄炒蛋的女生皮膚會(huì)變得好好哦。
      

      3、適合秋天吃的家常菜有蒜蓉莧菜。
      

      莧菜清利濕熱,清肝解毒,涼血散瘀,含鐵量相當(dāng)高,鐵的含量是菠菜的1倍,鈣的含量則是3倍,還有很多種不同的微量元素。秋天做點(diǎn)蒜蓉莧菜來(lái)吃真的很合適哦。
      

      4、適合秋天吃的家常菜有山藥炒木耳。
      

      山藥能夠健脾益胃助消化,同時(shí)還可以降低血糖,有組織血脂在血管壁沉淀的功效。秋天養(yǎng)生的最佳食物,山藥炒木耳能夠降燥潤(rùn)肺,還很開(kāi)胃消食,做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單,很適合秋天吃用。
      

      5、適合秋天吃的家常菜有酸辣土豆絲。
      

      酸辣土豆絲是一道老百姓餐桌上最常見(jiàn)的家常菜,其主料土豆性平和胃,有改善腸胃功能、預(yù)防高血壓的功效。輔料辣椒富含維生素C,可增強(qiáng)體力、冠狀動(dòng)脈硬化。該菜用料簡(jiǎn)單,好學(xué)易做,營(yíng)養(yǎng)豐富,清爽可口,很受人歡迎。 特點(diǎn):色澤光鮮,外焦里嫩,酸辣可口,讓人口齒生津,酸辣下飯。
      

      6、適合秋天吃的家常菜有筍干紅燒肉。
      

      三層肉,給人的第一感覺(jué)就是油膩。其實(shí)它有很多很好的搭檔可以幫它解決這一問(wèn)題。筍干,就是其中一個(gè)。用它來(lái)鹵三層肉,實(shí)在是太好吃了,因?yàn)楣S干本身耗油量大,它可以吸收足夠湯汁里的油,而三層肉卻因此變成肥而不膩,兩者各取所需,造就美味。
      

      7、適合秋天吃的家常菜有干煸豆角。
      

      干煸是川菜中相當(dāng)普遍的一種做法。 只要是把食材用油慢慢煸干而衍生出一種特別的滑嫩腴香,清新爽口。 而干煸豆角算是一個(gè)家常川菜的代表作。
      
			

			
        
      
			
      
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