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      肝臟好的人，手上都有這5個特征，若你也有，說明肝臟還算健康  
      
			
      
				2022-06-11 12:00:16
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      肝臟好的人，手上都有這5個特征，若你也有，說明肝臟還算健康  
      

      肝臟好的人，手上都有這5個特征，若你也有，說明肝臟還算健康  
      

      大家都知道，肝臟是身體上最為重要的器官之一，除了承擔著代謝和解毒功能外，也具有合成、分泌膽汁等功能。不過，不起眼的行為卻會傷害肝臟，如酗酒、暴飲暴食或過度節(jié)食、濫用藥物、不良的情緒和熬夜等。肝臟是否健康可以從手上看出，手上有以下幾個標志，說明肝臟良好。
      肝臟好的人手上都有哪些標志？
      1、手上無青筋暴起
      手上無青筋暴起，代表著肝臟健康。一般手背部青筋暴起者情緒不穩(wěn)定，肝火旺盛會造成肝郁氣滯，影響血液流通，從而導致青筋暴起。
      2、指甲無異常
      肝臟健康的人群指甲平滑且均勻。若發(fā)現(xiàn)指甲有豎條紋或橫紋、指甲顏色異常、脆弱易斷等，應警惕肝臟疾病。
      3、指甲圓潤且有血色
      中醫(yī)認為：肝藏血。肝臟健康者氣血充足，指甲能得到足夠血液供應，所以指甲圓潤且有血色。
      4、手指并攏后無間隙
      肝臟健康者5個手指大小勻稱，五指并攏后并不會有太大的間隙。肝臟受損的患者手指頭上粗下細，5指并攏后有很大的間隙。
      5、指甲呈現(xiàn)淡粉色
      肝臟健康者氣血充足，新陳代謝正常，指甲呈現(xiàn)淡粉色。
      如何保護肝臟？
      1、充足睡眠
      對成年人而言，每天晚上硬睡夠7~8個小時，尤其是23點之前入睡，那么促進肝臟的血液循環(huán)，讓肝臟獲得滋養(yǎng)，促使肝細胞修復和再生。睡覺前不能做重體力或重腦力勞動，也不能玩電子產(chǎn)品，不然會影響睡眠。
      2、保持良好情緒
      擁有積極樂觀向上的生活態(tài)度，保持心平氣和，這樣能讓氣血調(diào)和，幫助改善血液循環(huán)，提升肝臟新陳代謝速度。
      3、調(diào)整飲食
      優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能促進受損肝細胞修復，可以從豆類、蛋類和魚肉以及瘦肉、奶制品中獲取。同時應多吃含維生素的新鮮蔬果和豬肝以及五谷物等，能提高肝臟解毒和代謝能力。
      4、拒絕濫用藥
      大多數(shù)藥物經(jīng)肝臟中代謝和解毒，長期用藥可損害肝功能，誘發(fā)藥物性肝損傷，因此需在醫(yī)生指導下用藥，長期用藥者應定期檢查肝功能。另外，不可自行聯(lián)合用藥，就拿感冒藥舉例子，大多數(shù)感冒藥中含有對乙酰氨基酚，自行聯(lián)合用2種以上的感冒藥，會使得對乙酰氨基酚攝入超標，易誘發(fā)急性肝衰竭。
      5、適度運動
      保持適度運動能調(diào)動氣機，維持肝功能在最佳狀態(tài)，每天有30分鐘以上的運動，一星期堅持4~5次，如騎自行車、散步、慢跑或跳繩等。運動做到量力而行，不能盲目追求高強度運動。
      家醫(yī)君寄語
      肝臟健康是身體健康的基礎，因此應好好呵護肝臟，及時糾正傷肝行為。遠離香煙和酒，盡量做到滴酒不沾。年齡超過40歲的男性、以前感染過肝炎病毒、因為慢性病而長時間服用藥物者、家族中有一個或一個以上肝癌病例，那么應每年去醫(yī)院做次肝功能檢查；肝癌高危人群應定期做甲胎蛋白和肝臟B超檢查。
      家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權不得轉載
      			

			
        
      
			
      
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