注意!這樣吃會增加胃癌風(fēng)險,想遠離胃癌,要養(yǎng)成6個好習(xí)慣
注意!這樣吃會增加胃癌風(fēng)險,想遠離胃癌,要養(yǎng)成6個好習(xí)慣
在我國胃癌的發(fā)生幾率比較高,在所有惡性腫瘤當中排名第二,不過胃癌也是可防可治的。胃是最大的消化器官,因此胃癌的發(fā)生幾率與飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系,所以想要預(yù)防胃癌,首先要在飲食方面特別注意。
想要預(yù)防胃癌,飲食方面要怎么做?
胃癌是我國新發(fā)和死亡人數(shù)的癌癥的前三位,其影響不容忽視。我國胃癌患者之所以如此的多,跟我們?nèi)粘5牟涣硷嬍沉?xí)慣分不開關(guān)系,隨著生活不斷變豐富,飲食也隨之多樣性,擁有不良飲食習(xí)慣的人也增多,今天我們就來說一下想預(yù)防胃癌,飲食上要怎么做?
1、 少吃腌制品
有些人的口味特別重,喜歡吃腌制發(fā)酵的食物,孰不知真常吃這類食物會增加胃癌的發(fā)生幾率,這種食物含有許多二級胺和亞硝酸鹽,當有害物質(zhì)進入胃部之后會與胃酸以及其他物質(zhì)發(fā)生反應(yīng),生成亞硝胺等物質(zhì),這是一種很強的致癌物質(zhì),因此平時要少吃腌制的食物,比如酸菜、臘肉、臭雞蛋等等。
2、 少吃煙熏和油炸的食物
許多年輕人都喜歡吃煙熏和油炸的食物,孰不知經(jīng)常吃這種類型的食物會增加胃癌的發(fā)生幾率,煙熏的食物當中有很多的致癌物質(zhì),比如3~4苯丙烷以及環(huán)芳烴,油炸的食物當中也同樣富含這種類型的致癌物質(zhì),因為食用油在反復(fù)加熱之后會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)。因此平時要盡量少吃煙熏和油炸的食物,比如熏魚、熏肉以及炸雞等等。
3、 不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物
有許多人存在過度節(jié)儉的情況, 比如食物發(fā)霉之后不舍得扔掉, 把發(fā)霉的部分去掉之后就會繼續(xù)食用,其實看起來沒有任何變化的這一部分食物也含有黃曲霉素這種物質(zhì)。黃曲霉素既是毒素也是致癌物質(zhì),進入人體之后會對身體造成嚴重的傷害,首先受到損害的則是胃部,久而久之甚至還會增加胃癌的幾率,因此食物發(fā)霉變質(zhì)之后一定要扔掉。
4、 不吃刺激性的食物
每個人對食物的喜好都是不一樣的,有些人喜歡吃比較燙的食物,有些人則喜歡吃比較涼的食物,其實無論是太燙還是過涼都會對消化系統(tǒng)造成不良的損傷,首先受到傷害的是食管粘膜,其次受到傷害的則是胃部粘膜,如果經(jīng)常吃這些刺激性的食物,則會增加食管癌和胃癌的發(fā)生幾率,因此平時要吃溫度適宜的食物。
5、 不抽煙不喝酒
經(jīng)常抽煙會使胃部的毛細血管長期處于收縮的狀態(tài),使胃壁得不到充分的血液供應(yīng),促使胃黏膜的抵抗能力降低,增加胃癌的發(fā)生幾率。經(jīng)常喝酒會對胃黏膜造成刺激,使胃黏膜反復(fù)出現(xiàn)發(fā)炎和潰瘍的情況,最終則會導(dǎo)致胃癌的發(fā)生,因此有抽煙喝酒的人要盡快戒煙戒酒。
6、 一日三餐定時定量
想要預(yù)防胃癌的發(fā)生,一日三餐還要定時定量,因為長期處于過饑的狀態(tài)或者長期處于過飽的狀態(tài),都會對胃黏膜造成刺激,增加胃病的發(fā)生幾率,其中也包括胃癌。
家醫(yī)君寄語
胃部是主要的消化器官,因此想要預(yù)防胃癌,首先要注意平時的飲食,尤其要避免含有致癌物質(zhì)的食物的攝入,比如煙熏或者油炸以及腌制類的食物,此外還要避免攝入刺激性的食物,比如過涼或者過燙的食物。
家庭醫(yī)生在線專稿,未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載
推薦內(nèi)容
-
注入金屬氧化物的膜可為化學(xué)分離提供低能量替代品
化學(xué)品制造商每年消耗大量的能量來分離和精煉原料,以生產(chǎn)各種各樣的產(chǎn)品,包括汽油,塑料和食品。為了減少化學(xué)分離中使用的能量,佐治...
-
中國空間站為何建? 別輕易聽信
中國空間站為何建? 別輕易聽信全民自媒體時代,大眾獲取消息的渠道非常多,但其中很多消息還沒被證實真實性就大范圍傳播開了。所以在獲取
-
常見病毒可能是導(dǎo)致高血壓的主要原因
研究人員發(fā)現(xiàn)巨細胞病毒(CMV)是一種影響全世界60%至99%成年人的感染,可引起高血壓。這項研究是用老鼠進行的,但研究人員認為這種聯(lián)系也適
-
全基因組研究為個性化疫苗鋪平了道路
免疫后身體產(chǎn)生的保護性抗體的數(shù)量可因基因組成的差異而變化?,F(xiàn)在,在英國和荷蘭的數(shù)千名兒童中進行的全基因組研究揭示了這些遺傳變異...
-
寨卡病毒人類抗體有望用于治療 預(yù)防
研究人員確定了與寨卡病毒結(jié)合的人類抗體的結(jié)構(gòu),揭示了該抗體如何干擾感染機制的詳細信息,這些發(fā)現(xiàn)可能有助于開發(fā)抗病毒藥物。新發(fā)現(xiàn)...
-
研究表明 感染海洋微生物的病毒豐度存在很大差異
病毒比人類或植物感染更多。對于海洋中的微生物 - 包括那些每天捕獲大氣中一半碳的微生物 - 病毒是一種主要威脅。但是,將于2016年1月2
-
兒童牛奶含有食品添加劑,疑對兒童不益?看看真相是什么
生活中我們經(jīng)常會聽見各種各樣的流言,但是只要我們用心去思考和辨認其實 不難發(fā)現(xiàn)這些謠言有很多破綻。所以今天,小編照常給大家辟謠一則
-
港媒:戴琪稱美物價猛漲,對華減稅“是個選項”
港媒:戴琪稱美物價猛漲,對華減稅“是個選項” 參考消息網(wǎng)站5月4日報道據(jù)香港《南華早報》網(wǎng)站5月3日報道,美國貿(mào)易代表戴琪表示,為...
-
如何喚醒沉睡的乳腺干細胞
沃爾特和伊萊扎霍爾研究所研究人員發(fā)現(xiàn)乳用乳腺的生長是如何引發(fā)了青春期。睡在乳腺干細胞是由蛋白質(zhì)被稱為FoxP1醒來,根據(jù)研究發(fā)表在今天的