20年3次患癌，87歲仍健在，3個(gè)習(xí)慣或讓陶玉玲戰(zhàn)勝癌癥，人人可學(xué)

說起陶玉玲，你可能并不熟悉，但是在60多年前，她可是屏幕上最耀眼的演員之一。

23歲出演《柳堡的故事》一炮而紅，陶玉玲以“二妹子”的形象成為了萬(wàn)千少男心目中的“紅色戀人”，在50多年的演藝生涯里，陶又參演了《江山如此多嬌》、《二泉映月》、《任長(zhǎng)霞》等膾炙人口的作品。

表面看似風(fēng)光無限，其實(shí)陶玉玲經(jīng)歷了很多苦難，光是癌癥就得了三次，如果是旁人，可能早就垮了，但是她卻頑強(qiáng)地走了過來，如今的87歲的她看不出一絲病容，只有陽(yáng)光、樂觀。

一、20年三次患癌，她三次將癌癥踩在腳下

1、第一次：口腔癌

1993年，時(shí)年60歲的陶玉玲在拍戲過程中因?yàn)檠例X疼痛去看牙醫(yī)，卻意外地查出了

口腔腺性囊狀瘤

，需要手術(shù)進(jìn)行切除。手術(shù)后，瘤體的病理結(jié)果顯示已經(jīng)發(fā)生癌變，需要再次進(jìn)行手術(shù)。

手術(shù)計(jì)劃原本是切開面部來摘除腫瘤，但是這樣大的創(chuàng)傷，勢(shì)必會(huì)影響她的演藝生涯，所以她選擇了難度更大的手術(shù)方式，從口腔進(jìn)入切除腫瘤。

在第二次手術(shù)后，陶玉玲被迫置換了人造上顎，她無法開口說話、無法吃飯，只能依靠流食來維持生命。且周身一直縈繞著難以忍受的疼痛，手術(shù)切除的部位就像是刀割一般疼痛。她經(jīng)常會(huì)因?yàn)樘弁炊節(jié)褚路?，將那段時(shí)間比作煉獄般的生活也毫不為過，她還是頑強(qiáng)地挺了過來。

2、第二次：肺癌

在某次體檢中，CT顯示肺部存在異常陰影，后續(xù)確診為

肺癌

。好在發(fā)現(xiàn)的時(shí)間較早，且在發(fā)現(xiàn)后陶玉玲馬上接受了醫(yī)生的治療方案，所以得到了很好的預(yù)后。

3、第三次：皮膚癌

陶玉玲在70多歲時(shí)，臉上莫名長(zhǎng)了一個(gè)黑痣，開始時(shí)只覺得長(zhǎng)痣是正常現(xiàn)象。但考慮到自己兩次患癌的經(jīng)歷，她還是不放心地去了醫(yī)院再次檢查。經(jīng)過一系列的檢查后，被確診為

基底細(xì)胞癌

。此次發(fā)現(xiàn)癌癥的時(shí)期依舊很早，在術(shù)后陶玉玲恢復(fù)得很好。

三次抗癌成功，可以說是“奇跡”般的存在。對(duì)于抗癌這件事，陶玉玲也有自己的一套心得，這些方法值得所有人學(xué)習(xí)。

二、成功抗癌的3個(gè)秘訣，人人可學(xué)

陶玉玲曾總結(jié)過十條康復(fù)心得，分別為定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療；關(guān)注養(yǎng)生，并找到適合自己的養(yǎng)生方法；保持規(guī)律的生活，早睡早起；堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；心態(tài)要保持知足常樂；

社交也是老年人生活中必不可少的一環(huán)；即便是老年時(shí)期，也要有自己的“樂子”；飲食上注意多吃新鮮的水果蔬菜；生活中要注意慢下來，修煉自己的心靈；不要過分看重年齡，試著將年齡忘掉，力所能及的事情盡量自己做。

陶玉玲之所以能多次患癌多次康復(fù)，和她的這些心得之間離不開關(guān)系，對(duì)于普通人而言，這三點(diǎn)尤為值得學(xué)習(xí)。

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，打球打拳“吸吸呼”

陶玉玲一向喜歡運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)還是乒乓球的女子冠軍，除此之外還喜歡籃球、游泳。在抗癌的那段時(shí)間里，她依舊沒有放棄運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做“吸吸呼”，是一種以走路為主的有氧健身運(yùn)動(dòng)，每天需要做6~7個(gè)小時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)她一直堅(jiān)持做了很多年。

運(yùn)動(dòng)可以抗癌！今年三月，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)發(fā)布的第三版

《癌癥生存者營(yíng)養(yǎng)和身體活動(dòng)指南》

中指出，癌癥患者在確診后，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，讓患者在治療中的耐受性增加，治療可能出現(xiàn)相關(guān)副作用的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低。

且可以幫助患者獲得更好的預(yù)后，

包括幫助改善焦慮、身體機(jī)能、淋巴水腫，以及保持健康的睡眠、骨骼健康、生活質(zhì)量等。

2、生活規(guī)律，不挑食

陶玉玲多年來一直保持規(guī)律的生活作息，晨起后打太極拳、看報(bào)、買菜，下午寫字、彈鋼琴、散步。而飲食上基本是隨心而為，想吃什么吃什么，特別喜歡吃魚、核桃、花生米以及杏仁一類的食物。

大約有40~80%的腫瘤患者身上存在不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良情況，

大約有10~20%的患者直接死于營(yíng)養(yǎng)不良

。

很多腫瘤患者會(huì)陷入誤區(qū)，在日常過分抗拒一些所謂的高營(yíng)養(yǎng)“發(fā)物”，長(zhǎng)期苛刻飲食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足。

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致患者的身體素質(zhì)下降，在對(duì)抗肆意生長(zhǎng)的癌細(xì)胞以及治療所帶來的副作用時(shí)，會(huì)非常的力不從心，導(dǎo)致患者的治療效果大大下降。

3、心態(tài)樂觀，為自己找樂趣

罹患口腔癌時(shí)，陶玉玲的口腔失去了作用，無法說話也無法進(jìn)食，當(dāng)時(shí)的她每天都會(huì)寫日記，在日記中她寫道

“要拼搏求生，不能坐以待斃，戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人，保存自己，消滅敵人。”

在身體恢復(fù)之后，“閑不住”的老太太各種給自己找“樂子”，去戶外散步、欣賞風(fēng)景、看報(bào)等都是她平常會(huì)做的事情。她認(rèn)為，老年人只要是活著，就要以最好的方式、狀態(tài)活下來，活一天就要快樂一天、珍惜每一天。

好的心態(tài)勝過抗癌藥，

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭

曾經(jīng)表示，心態(tài)是抗癌過程中必不可少的“神器”，

早中期的癌癥患者是否能治愈，甚至有7分都需要靠心態(tài)，治療只起到3成作用

。臨床上大約有10%的早期癌癥患者活不過5年，主要就是因?yàn)樾膽B(tài)不好所致。心態(tài)越好，獲得的預(yù)后也會(huì)越好。

看到三次患癌的老人家還依舊樂觀地生活，是不是感覺受到了很大鼓舞，覺得生活沒有那么難了？但也有些人會(huì)存在疑問，為什么同一個(gè)人身上會(huì)多次患癌，癌癥不能一次患病之后就免疫嗎？

三、拓展閱讀：為什么得過一次癌癥就不能產(chǎn)生“抗體”免疫？

要明白這個(gè)問題，首先搞清楚抗體是怎么產(chǎn)生的？

我們的體內(nèi)有一套強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)，可以識(shí)別一些對(duì)身體有害的外來物，這些物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后被免疫系統(tǒng)所識(shí)別就被稱之為“抗原”。

在抗原產(chǎn)生后，身體會(huì)刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)抗體，

抗體會(huì)對(duì)身體起到保護(hù)作用，清除體內(nèi)的異己。

遺憾的是，

癌細(xì)胞本身是人體自身細(xì)胞發(fā)生突變后形成的，大部分的成分都和體內(nèi)正常細(xì)胞相似。

再加上一些“狡猾”的癌細(xì)胞，會(huì)不斷對(duì)自身抗原進(jìn)行修飾，以此來逃過免疫系統(tǒng)的追捕，繼續(xù)逍遙法外的大肆增長(zhǎng)。

簡(jiǎn)單來說，

即便是已經(jīng)罹患過癌癥的患者，體內(nèi)的癌細(xì)胞依舊擁有免疫逃逸機(jī)制

，身體無法對(duì)其進(jìn)行及時(shí)消滅，無法達(dá)到二次預(yù)防癌癥發(fā)生的目的。

癌癥的發(fā)生是由多種因素共同作用下形成的結(jié)果，作為普通人的我們，可以多多學(xué)習(xí)前輩們一些抗癌“秘方”，盡可能地避免讓癌癥找上自己。

參考資料

[1]任瑞.一代名媛陶玉玲：好心態(tài)造就好人生[J].戀愛婚姻家庭(月末),2020(04):1617.

[2]成卓.笑對(duì)癌魔的陶玉玲[J].祝您健康,2015(07):21.

[3]王明洪.“老年人一定要學(xué)會(huì)自己找樂”——著名表演藝術(shù)家陶玉玲的養(yǎng)生經(jīng)[J].保健醫(yī)苑,2019(05):911.

[4]1/3癌癥可治愈！心態(tài)是最好的抗癌神器.健康界.2017.10.30

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