身體出現(xiàn)這4種癥狀？或許是鹽吃多了！

0 1

嘴干

喜歡吃高鹽食物的人，容易出現(xiàn)嘴干的癥狀，這是因?yàn)辂}分?jǐn)z入多導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡。

0 2

反應(yīng)變慢

鹽分?jǐn)z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞脫水，導(dǎo)致記憶力、注意力等變差。

0 3

水腫

如果發(fā)現(xiàn)眼睛、臉、胳膊、腿部等出現(xiàn)了明顯的水腫，要警惕是鹽分?jǐn)z入過(guò)多導(dǎo)致的，當(dāng)然也要排除其他的一些疾病。

0 4

頭痛

含鈉鹽攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血管壓力增大，甚至導(dǎo)致腦水腫，擠壓神經(jīng)，誘發(fā)頭痛。

輕松減鹽四點(diǎn)建議

1.建議每天食鹽攝入量不要超過(guò)5克。

2.盡量多吃新鮮的果蔬，保證營(yíng)養(yǎng)充足，少吃腌制食物。

3.做飯時(shí)減少鹽、醬油、雞精、番茄醬等調(diào)味品的量。

4. 食鹽不光是高血壓的元兇，還可能導(dǎo)致皮膚變差、身體變水腫、骨質(zhì)疏松等，所以平常盡量做到低鹽飲食。

END

來(lái)源：三秦百姓健康

終審：郝文娟復(fù)審：畢平

初審：鐵云麗編輯：張伯昭陳心怡校對(duì)：楊阿應(yīng)

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