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      痛風(fēng)患者，要做好這4件事，改善新陳代謝，或能降低尿酸  
      
			
      
				2022-04-29 12:00:43
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			  來源：[db:來源]
			
      
		
      
				
		
      
			
      痛風(fēng)患者，要做好這4件事，改善新陳代謝，或能降低尿酸  
      

      痛風(fēng)患者，要做好這4件事，改善新陳代謝，或能降低尿酸  
      

      痛風(fēng)是一種比較常見的
      關(guān)節(jié)炎類型
      的病癥，其臨床表現(xiàn)主要為關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)突發(fā)性且持續(xù)時間比較長的
      疼痛、紅腫、發(fā)炎
      等癥狀；
      根據(jù)個人體質(zhì)以及病情的嚴(yán)重程度不同，大概在幾天或幾周的時間內(nèi)疼痛就會逐漸減輕至消失。
      一般痛風(fēng)患者在出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛后會選擇止痛及降尿酸的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，而在諸多治療方式中，通過改善身體新陳代謝速率來降低體內(nèi)尿酸含量的治療效果最為顯著。
      接下來就向大家介紹幾種能顯著提高新陳代謝速度的方法！
      1、多喝水
      大量水的攝入可以有效促進(jìn)尿液的形成，從而使身體內(nèi)多余的
      尿酸
      和其他有毒有害的代謝廢物隨著尿液排出體外，一般對于腎臟功能正常的人可以通過多喝水的方式來促進(jìn)代謝；
      而對于腎臟功能存在障礙的人來說，大量水的攝入只會增加腎臟負(fù)擔(dān)，從而加重腎臟問題，因此這類人群一定要控制飲水量，不宜過多。
      另外，需要注意的是，這里的多喝水是指多飲用白開水，切忌高糖分的飲品，這是因為高糖分飲品中的大量糖會影響尿酸的排出，從而
      降低代謝速率
      。
      另外各種湯類也要少喝，因為這些肉湯中含有大量的
      嘌呤物質(zhì)
      ，大量攝入會造成尿酸水平紊亂，從而降低代謝速率，誘發(fā)肥胖等疾病。
      2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
      適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅能夠強身健體，提高自身的免疫力和抵抗力，還能
      促進(jìn)血液循環(huán)，加快血液流通，提高代謝速率
      ，加快對尿酸的排出。
      但是有很多痛風(fēng)患者認(rèn)為體育運動會加重自己的病情，因此往往會選擇長期臥床或久坐。
      事實上，在病情相對穩(wěn)定的情況下進(jìn)行運動是可以達(dá)到較好的降低體內(nèi)尿酸含量的效果，從而有效的控制病情進(jìn)一步發(fā)展，只是需要注意的是，運動的時候一定要適量，且要循序漸進(jìn)，切不可進(jìn)行劇烈運動，避免對身體造成二次損傷。
      3、控制飲酒
      酒精的攝入不僅會造成
      尿酸代謝異常
      ，還會對肝臟造成損傷并加速其他有毒有害物質(zhì)的吸收，因此要盡量少喝或者不喝酒。
      4、多吃富含膳食纖維的食物
      膳食纖維是幫助腸道蠕動的重要物質(zhì)，它不僅能加快腸胃消化速度，還能維持
      菌群
      穩(wěn)定生長和繁殖，而且研究發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)只要有
      20%
      的尿酸是通過這些菌群來進(jìn)行分解和排出的。
      所以，多吃富含膳食纖維的食物也能有效的促進(jìn)新陳代謝，從而降低體內(nèi)的尿酸含量。
      總之，想要遠(yuǎn)離痛風(fēng)侵害，就要選擇使用恰當(dāng)?shù)姆绞教岣咦陨淼男玛惔x速度，除了通過多喝水、多運動、少喝酒、多吃富含膳食纖維的食物之外，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定時定量服用相應(yīng)的藥物，避免尿酸含量失控。
      同時還要定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢，如果尿酸含量長時間處于較高的狀態(tài)，就會對腎臟和血壓造成損傷，因此定期體檢了解身體尿酸狀況就先的極為關(guān)鍵。

      			

			
        
      
			
      
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