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      高考心理咨詢的重點(diǎn)和核心--緩解考生焦慮
      
			
      
				2022-03-20 16:30:02
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      社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。
      高考心理咨詢的重點(diǎn)和核心是什么?當(dāng)屬緩解考生的焦慮情緒。焦慮情緒會(huì)直接影響到考生平時(shí)的復(fù)習(xí)狀態(tài)以及臨場發(fā)揮，因此必須予以高度重視。怎么樣才能緩解考生焦慮情緒呢?本文將從如何幫助考生減壓以及家長如何跟孩子溝通兩個(gè)方面予以論述。
      在當(dāng)下就業(yè)形式嚴(yán)峻的情勢下，整個(gè)社會(huì)、親友普遍對(duì)考生期望值過高，讓孩子過早的背負(fù)上沉重的心理負(fù)擔(dān)，于是焦慮、抑郁、煩躁、神經(jīng)過敏成了這些孩子的常態(tài)情緒。高考心理咨詢有助于消除學(xué)生的不良情緒，緩解心理壓力，從而幫助學(xué)生更加輕松、從容的應(yīng)對(duì)高考。高考心理咨詢醫(yī)生大多認(rèn)為，首先應(yīng)給面臨高考的學(xué)生減壓。家長尤其不要規(guī)定子女一定要考上全國名校、全國重點(diǎn)學(xué)校。只要自己努力了，即使一時(shí)沒考好，家長也不應(yīng)責(zé)怪子女。
      心理醫(yī)生對(duì)高考學(xué)生的心理障礙提出了多種治療方法。最好的方式是讓學(xué)生渲泄情緒，把心中的苦惱、煩躁講出來。高考心理咨詢師要求家長既要同孩子多交流，耐心傾聽子女的想法，同時(shí)也不應(yīng)過多地議論高考，對(duì)學(xué)生在模擬考中出現(xiàn)的一時(shí)水平下降不應(yīng)過多的責(zé)怪，要幫助他們找原因，不能流露出對(duì)學(xué)生失去信心的情緒，以免影響學(xué)生的信心。
      幫助學(xué)生調(diào)整好高考前的心理狀態(tài)，是高考心理咨詢的重要內(nèi)容。心理醫(yī)生認(rèn)為這方面有許多方法，可以讓學(xué)生暫時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，在緊張的迎考中適當(dāng)調(diào)劑生活。比如抽出一點(diǎn)時(shí)間來，從事一下自己感興趣的文娛、體育活動(dòng)，就可以很好的放松緊張的心情。
      高考心理咨詢的心理輔導(dǎo)項(xiàng)目，能夠幫助考生緩解焦慮情緒，如用心理暗示、心理想象等方式，回憶自己成功的經(jīng)歷，從而提高學(xué)生戰(zhàn)勝困難，從容應(yīng)對(duì)高考的信心。
      有效地緩解考生的焦慮情緒離不開家長跟孩子的有效溝通。怎么才能做好有效溝通呢?家長應(yīng)該注意說話的方式，不說威脅性的話(比如考不上就怎么著之類的話)，不說類似“堅(jiān)持到最后就是勝利”會(huì)產(chǎn)生終點(diǎn)效應(yīng)的話。另外，家長不要盲目地給孩子減壓或者施壓，以為你這種加壓容易導(dǎo)致這個(gè)孩子跟你對(duì)著干，有一些家長會(huì)跟孩子講用金錢施壓，你如果明年復(fù)讀，咱們家得花多少錢你知道嗎?類似這樣的話，都要慎用。
      總之，做好高考心理咨詢，緩解考生的焦慮情緒，應(yīng)該放到和做好復(fù)習(xí)同等重要的位置。高考不光是對(duì)每位考生知識(shí)水平的檢驗(yàn)，更是對(duì)考試心理素質(zhì)的綜合考量。高考心理咨詢可以有效地使考生宣泄緊張不安的情緒，將考前心理狀態(tài)調(diào)整到最佳。因此，當(dāng)考試遭遇焦慮不安等不良情緒時(shí)，應(yīng)及時(shí)接受高考心理咨詢。
      所以說，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。
      			

			
        
      
			
      
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