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      小米是大家非常熟悉的一種食物 通常情況下都是把小米煮成粥來吃
      
			
      
				2019-08-09 09:13:39
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			  來源：天天健康
			
      
		
      
				
		
      
			
      小米是大家非常熟悉的一種食物，通常情況下都是把小米煮成粥來吃，是一種很好的滋補養(yǎng)生食物，它里面含有非常豐富的維生素b2和維生素e，可以起到幫助消化作用，還可以預防嘔吐，反胃等情況出現(xiàn)，滋陰養(yǎng)血的作用也是非常強的，對于生產(chǎn)以后的女性出現(xiàn)身體虛弱情況就可以吃一些，還可以減少皺紋，色斑出現(xiàn)。
      

      小米是大家非常熟悉的一種食物 通常情況下都是把小米煮成粥來吃
      

      在冬季大家可以把小米做成小米南瓜粥，需要準備適量的南瓜，一些小米，先把南瓜清洗干凈，把皮去掉切成丁狀，小米洗干凈一起放進電飯鍋里面浸泡一個小時，然后就可以慢慢熬煮成粥，煮到軟爛以后就可以吃了。
      

      還可以做紅糖小米粥，需要準備幾顆紅棗，適量的小米，一些瓜子仁，紅糖，花生仁，大家先把小米洗干凈放進鍋里面，用清水浸泡半個小時，紅棗洗干凈以后去核，把紅棗切碎以后備用，然后在湯鍋里面加入適量清水，燒開以后加入小米慢慢熬煮，等到煮開花以后，加一些紅棗碎，攪拌均勻以后繼續(xù)熬煮，等到紅棗肉變軟以后，加一些紅糖攪拌均勻，再放花生碎熬煮幾分鐘以后就可以吃了。
      

      還可以做小米山藥粥，需要準備適量的小米，一些山藥和白糖，把山藥洗干凈以后去皮切成塊狀，小米用水清洗干凈，鍋里面加入適量的水燒開，加入小米煮五分鐘，再加入山藥一起熬煮，大火煮五分鐘，小火煮15分鐘，再加一些白糖調(diào)味就可以吃了。
      

      也可以把小米做成蛋黃小米粥，小米紅棗粥，做法都是非常簡單的，平時出現(xiàn)胃部不舒服，便秘問題就可以多吃一些小米粥，可以起到很好的調(diào)理身體作用，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)又非常豐富，多吃可以保證身體健康，能夠讓自己的皮膚變得越來越好，對女性朋友來說是非常適合。
      
			

			
        
      
			
      
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