太多的坐著可能會(huì)縮小你的大腦與記憶的關(guān)系

可能是時(shí)候拋棄桌椅：一項(xiàng)新的研究將每天過(guò)多地與中年和老年人的記憶問(wèn)題聯(lián)系起來(lái)。

來(lái)自加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校(UCLA)的研究人員發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的久坐行為 - 比如整天坐在你的桌椅上 - 都與成年大腦中對(duì)記憶至關(guān)重要的部分變化有關(guān)。

早期的研究將久坐行為與中年和老年人患心臟病，糖尿病和過(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系起來(lái)。在新的研究中，昨天公布(4月12日)在Plos One中，建立在此，著眼于活動(dòng)對(duì)大腦的影響，根據(jù)從研究人員聲明。

研究人員在聲明中說(shuō)，具體而言，這項(xiàng)新研究將久坐行為與內(nèi)側(cè)顳葉變薄聯(lián)系起來(lái)，內(nèi)側(cè)顳葉是一個(gè)參與新記憶形成的大腦區(qū)域。研究人員補(bǔ)充說(shuō)，腦變薄可能是中年和老年人認(rèn)知衰退和癡呆的前兆。

該研究包括35名年齡在45到75歲之間的人。研究人員向參與者詢(xún)問(wèn)他們的體力活動(dòng)水平以及他們每周坐在上一周的平均每小時(shí)數(shù)。

然后，研究人員掃描了參與者的大腦。根據(jù)該研究，使用高分辨率MRI掃描，科學(xué)家們?cè)敿?xì)研究了每個(gè)參與者的內(nèi)側(cè)顳葉，并確定了該區(qū)域厚度，參與者的身體活動(dòng)水平和坐姿之間的關(guān)系。

結(jié)果顯示，無(wú)論一個(gè)人的身體活動(dòng)水平如何，長(zhǎng)時(shí)間坐著與內(nèi)側(cè)顳葉變薄密切相關(guān)。換句話(huà)說(shuō)，該研究表明，“久坐行為是[內(nèi)側(cè)顳葉]變薄的重要預(yù)測(cè)指標(biāo)，即使在高水平，身體活動(dòng)也不足以抵消長(zhǎng)時(shí)間坐位的有害影響，”研究人員聲明中說(shuō)。

參與者報(bào)告說(shuō)，他們平均每天坐3到7個(gè)小時(shí)。根據(jù)該研究，每天每小時(shí)坐著，觀察到腦厚度減少。

雖然該研究發(fā)現(xiàn)體力活動(dòng)水平與內(nèi)側(cè)顳葉厚度之間沒(méi)有顯著相關(guān)性，研究人員在聲明中表示，“減少久坐行為可能是旨在改善阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)人群腦健康的干預(yù)措施的可能目標(biāo)。“。

研究人員指出，該研究并未證明坐位導(dǎo)致較薄的大腦結(jié)構(gòu)，而是發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間坐著和瘦身結(jié)構(gòu)之間存在關(guān)聯(lián)。

此外，這些研究是初步的，雖然研究主要集中在坐著的時(shí)間，但沒(méi)有考慮參與者是否在長(zhǎng)時(shí)間的久坐行為中休息。研究人員說(shuō)，這可能會(huì)限制他們的結(jié)果。

展望未來(lái)，研究人員表示，他們計(jì)劃每天對(duì)??較長(zhǎng)時(shí)間坐著的人進(jìn)行調(diào)查，以確定坐位是否導(dǎo)致觀察到的變薄。根據(jù)聲明，他們還想探討性別，體重和種族在影響大腦健康方面的作用。

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