中秋國慶假期剛剛結(jié)束，今年的假期完啦。話說節(jié)后上班第一天，你感覺怎么樣?快得就像假期從未來過一樣，今天(8日)是節(jié)后第一天上班，小伙伴們感覺如何?

是不是也有如下的癥狀：

不想上班、

莫名煩躁、

精神焦慮緊張、

消化不良、

各種頭暈眼花無力……

那是無人能逃過的“假期綜合征”又雙叒來了

9日，網(wǎng)友們紛紛曬出自己第一天的工作狀態(tài)

助推話題#節(jié)后第一天的你#登上微博熱搜

上班第一天，早上是這樣的

全天是這樣子的

人在心不在、反應(yīng)慢、不想做事

老板說什么就知道“嗯嗯嗯”……

如果你已產(chǎn)生“假期綜合征”的癥狀，

不要慌!

破解招數(shù)在這里——

及時清理腸胃

節(jié)日吃多了大魚大肉，今天起，不妨多吃一些粗糧，如小米粥、綠豆粥，舒緩腸胃。多喝水，加快腸胃的新陳代謝。還可以多吃些水果、蔬菜，彌補體內(nèi)營養(yǎng)失衡。

補充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，假日后想快速恢復(fù)狀態(tài)，更要注意保持良好的生活規(guī)律。睡前不讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心。

調(diào)整狀態(tài)

減少或不去參加聚會等容易讓人興奮的活動?？梢越o朋友打個電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。上班后要盡早手心，加強自我調(diào)節(jié)。

做做運動

多做一些有利于身心健康的體育運動，如步行、慢跑、做體操、伸展等，讓自己的身心動“起來，出出汗，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。

睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，讓假期中已經(jīng)疲憊的身心得到更好的休息。

收拾整理

把你旅游帶回家的行李物品、紀念品收拾妥當，把積攢下的臟衣物清洗干凈，給家里來次清掃。重新把辦公桌上的文件整理一遍，整潔的環(huán)境可以平復(fù)你的焦慮。

都不管用?

也許這個方法是最奏效

看看你的錢包

是不是

瞬間對上班

元! 氣! 滿! 滿!

提醒那些還沉浸在假期狂歡余韻中的小伙伴們

趕緊調(diào)整下、收收心

回到良好生活的軌跡

作息規(guī)律、飲食健康、保持運動

......

用最飽滿的狀態(tài)迎接工作和生活吧!

不知道你上班第一天使什么狀態(tài)呢？歡迎在評論區(qū)說說自己的狀態(tài)吧！