中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >行業(yè)資訊 >        
      
  
      
		
      
			
      貧血應(yīng)該吃什么？具體什么情況呢 
      
			
      
				2021-08-02 15:12:06
				?
			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
      貧血補鐵
      　　謠言：
      　　喝茶會導(dǎo)致貧血。
      　　辟謠：
      　　補鐵——吃動物肝臟、血
      　　動物肝臟和血不僅含鐵量高，而且吸收率好，是貧血期間首選的肉類食物。下表中給大家羅列了常見動物性食物中鐵的含量：
      　　溫馨提示：
      　　對于已經(jīng)確診的缺鐵性貧血患者，在對因治療的同時還應(yīng)服用鐵劑。
      　　當(dāng)鐵蛋白恢復(fù)至正常水平時，如停用鐵劑，可適量增加富鐵食物的攝入量以鞏固鐵貯備。至體內(nèi)鐵貯備量充足時，食物攝入量可恢復(fù)至健康成人推薦攝入量水平。（我國18歲以上健康男性鐵的推薦攝入量為12mg/d，健康女性鐵的推薦攝入量為20mg/d）。
      　　吃水果和綠葉蔬菜補充維C和葉酸
      　　新鮮水果和綠葉蔬菜可提供豐富的維生素C和葉酸，可促進鐵的吸收以及紅細(xì)胞的合成。因此，也應(yīng)該注意增加這些植物性食物的攝入。
      　　常見的維生素C含量較高的蔬果有酸棗、鮮棗、獼猴桃、甜椒等。
      　　少喝濃茶和咖啡
      　　需要注意的是濃茶、咖啡會干擾食物中鐵的吸收，因此，在飯前、飯后1小時內(nèi)不宜飲用。
      　　辟謠專家：段若男，山西省晉城市人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)部營養(yǎng)醫(yī)師/主治醫(yī)師
      　　復(fù)核專家：葩麗澤，新疆維吾爾自治區(qū)疾病預(yù)防控制中心科主任、主任醫(yī)師
      　　
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實。
      			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容