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      感冒了出身汗就好，是真的嗎？其實真相是... 
      
			
      
				2021-07-28 15:08:48
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
      感冒發(fā)汗
      當著涼或感冒后，我們經(jīng)常會喝碗姜湯來驅(qū)寒，這樣能有效緩解感冒癥狀，也是中醫(yī)的解表法。發(fā)汗治療法是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生與治病方法之一。中醫(yī)認為，發(fā)汗不僅有疏通經(jīng)絡，促進血液循環(huán)的作用，對人體五臟六腑的活動也有促進作用。
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      但并非所有的感冒都能用發(fā)汗法治療，在有些情況下會適得其反。
      感冒一般分為風寒感冒和風熱感冒兩大類。風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發(fā)生較多，其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰；風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致，多見于夏秋季，其癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黏或鼻塞黃涕、苔薄白微黃。風寒感冒主要采用辛溫解表的方法治療，讓身體的汗外排就會舒服很多。而風熱感冒一般以辛涼解表及肅肺瀉熱為主，不適合用喝姜湯發(fā)汗的方法，否則感冒癥狀會進一步加重。
      那針對風寒感冒是不是出汗越多效果越好？
      捂汗改善感冒癥狀雖然有效，但可不是出汗越多越好。出汗太多，容易損傷身體陽氣，耗傷陰液。因此運用發(fā)汗治療感冒要適可而止，達到汗出熱退、脈靜身涼，不可以過度出汗。除此之外，有特定疾病、外傷的人也不適宜捂汗，如疔瘡、化膿、出血、脫水等患者。另外，中醫(yī)有一種簡單有效的捂汗方式即在服用感冒藥的同時喝一些熱湯或熱粥，這樣很快就能出汗，不但能有效緩解感冒的不適癥狀，而且熱湯和熱粥的熱氣，還有助于緩解鼻塞。
      感冒后應注意些什么？ 
      1.不要濫用抗生素：感冒后，大多數(shù)人為了快點好，就會盲目服用消炎藥，如頭孢、阿奇霉素等。然而，大部分感冒是由病毒引起的，服用抗生素并不能起到良好的效果。因此，感冒后不宜盲目服用抗生素，要根據(jù)自身情況在醫(yī)生的指導下看是否需要服用抗生素。
      2.多休息，適當控制運動量：感冒后很多人覺得運動可以增加新陳代謝，以緩解感冒癥狀。但是，如果進行劇烈運動，運動量控制不當，有可能會導致血液流動加速、體內(nèi)電解質(zhì)失衡，引發(fā)嚴重后果。因此，感冒期間盡量不要運動，以休息為主。如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議立即就醫(yī)，遵從醫(yī)囑。
      3.總在房間里不出門：通風不良的室內(nèi)會有大量病毒，長期在房間不出門，可能會加重呼吸道問題。相反，在室外呼吸呼吸新鮮空氣將有助于恢復。即使在房間內(nèi)，也應該多開窗戶通風。
      4.生病時不吃東西：充足的營養(yǎng)才能維持身體正常運作，從而增強免疫力。感冒會讓人體流失很多水分，因此要在正常飲食的基礎上注意多喝水、多吃新鮮水果、蔬菜，不吃難消化、辛辣刺激的食物，這樣感冒才會好得更快。
      5.硬扛：感冒了，有些人會盲目吃藥，也有些人覺得就是一個小感冒，沒必要吃藥，該工作工作該干嘛干嘛，于是選擇硬扛。一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制癥狀，無法根治。但是感冒了，照常工作，會讓免疫系統(tǒng)過度勞累，不利于身體快速恢復。正確做法是：感冒期間，前三天盡量留在家里，放松，戒煙戒酒，保持良好睡眠。
      除此之外，感冒后在飲食上還要注意不宜聞醋喝醋，不宜盲目喝姜糖水。
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      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學辟謠平臺”）
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