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      頻繁推拿按摩真的好嗎？需要好好科普 
      
			
      
				2021-07-28 07:40:44
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們?cè)讷@取信息的時(shí)候很容易被帶跑方向。有時(shí)候真相也許并不是網(wǎng)上說的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨(dú)立的理解。
      推拿頸椎
      	推拿按摩能放松筋骨、消除疲勞，因而受到大眾的喜愛。隨著現(xiàn)在百姓保健意識(shí)的增強(qiáng)，推拿按摩也更加流行，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服，一般首先就會(huì)想到去做按摩。
      	推拿按摩是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶，在中國(guó)有悠久的歷史，幾千年前就受到中國(guó)醫(yī)學(xué)家及養(yǎng)生學(xué)家的高度重視。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出，“按摩勿釋，著針勿斥，移氣于不足，神氣及得復(fù)”。這說明，在秦漢時(shí)期推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段。
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      	2019年1月22日，春運(yùn)第一天，南京汽車南站廣場(chǎng)盲人按摩師在為旅客服務(wù)。
      	（劉晶）
      	。）
      	那么，頻繁推拿好嗎？毋庸置疑，推拿按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，但頻繁的按摩不一定有益。這是因?yàn)?，現(xiàn)代人生活活動(dòng)量和活動(dòng)幅度小，基本沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，只有一小部分（約20%）的肌肉處于持續(xù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而大多數(shù)（約80%）的肌肉處于“休眠”狀態(tài)，肌肉容易出現(xiàn)平衡紊亂，因此也易出現(xiàn)某些部位酸痛。頻繁按摩給身體帶來的反復(fù)刺激會(huì)使人細(xì)小的肌肉纖維斷裂，最終形成瘢痕，缺少?gòu)椥裕∪庖蚨狈盍?，反而更容易變得酸痛?/p>
      	還需要注意的是，并非所有人都適合推拿按摩。以下這些人群不適合進(jìn)行推拿按摩：
      	1.有精神疾病不能配合者，最好不要去推拿按摩；
      	2.有嚴(yán)重心、腦、肺病患者；
      	3.有出血傾向的血液病患者；
      	4.骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者；
      	5.診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人；
      	6.脊髓型頸椎病或有神經(jīng)癥狀椎間盤突出癥患者；
      	7.慢性病患者，尤其腫瘤病人最好不要推拿按摩。
      	此外，健康人群如果出現(xiàn)以下這些情況，最好不要進(jìn)行推拿按摩：
      	1.過飽、過餓、過累或長(zhǎng)期睡眠不佳時(shí)盡量不要推拿按摩。
      	2.脫臼、骨折、急性扭傷期禁忌推拿按摩。
      	3.出現(xiàn)皮膚外傷、炎癥或皰疹等皮膚疾病時(shí)不建議推拿按摩。
      	4.懷孕期間忌推拿按摩。
      	一次推拿按摩多長(zhǎng)時(shí)間比較好？如果按摩時(shí)間太短，達(dá)不到效果，而如果按摩時(shí)間太長(zhǎng)，又會(huì)適得其反，有的人還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥。應(yīng)根據(jù)不同情況適當(dāng)控制按摩時(shí)間，同時(shí)要注意，按摩時(shí)最好不要在同一部位反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位最多按摩10分鐘。一次時(shí)間一般在四五十分鐘到一小時(shí)之間為宜。
      	還有很多人覺得推拿按摩越痛越好，甚至有人認(rèn)為，不痛就是力度不到位。其實(shí)推拿按摩最基本的要求有四個(gè)，即均勻、柔和、有力、持續(xù)。其中柔和是非常重要的，并不是越痛越好。另外，一味強(qiáng)調(diào)手法的力度，非但起不到治療作用，反會(huì)加重病情。
      	總之，凡事都有度，推拿按摩也是如此。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對(duì)身體毫無疑問是有益的。但是，過度推拿按摩反而對(duì)身體不利，長(zhǎng)期對(duì)肌肉皮膚進(jìn)行刺激會(huì)導(dǎo)致酸痛乏力、肌肉萎縮等情況發(fā)生。正所謂，適度怡情，過度傷身。
      	（內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
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