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      “夜貓子”會遺傳嗎？真實(shí)情況是怎樣 
      
			
      
				2021-07-27 09:42:56
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，每個(gè)人都是信息傳播者，但是我們必須清楚一點(diǎn)：在沒有獲得真正證實(shí)的消息之前，千萬不能隨意散播謠言，很容易造成以訛傳訛的局面。
      夜貓子遺傳
      	前不久，阿里巴巴發(fā)布了一則《95后夜貓子報(bào)告》，據(jù)報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，以95后為代表的年輕人，夜間活動集中在22:00~02:00之間，盡管多數(shù)學(xué)生受到熄燈制度的約束，仍有三成95后熬夜到1點(diǎn)。年輕人熬夜似乎已經(jīng)習(xí)以為常，大家也知道熬夜對身體不利，會帶來一系列健康問題，但還會出于種種原因點(diǎn)亮“夜生活”。那么，除了熬夜危害身體健康，這種“夜貓子”的習(xí)慣會不會遺傳呢？會有哪些危害？
      	首先，我們來了解一下遺傳的概念。遺傳是指父母性狀通過有性繁殖傳遞給后代，從而使后代獲得其父母遺傳信息的現(xiàn)象。例如，人眼睛顏色就是一個(gè)典型的遺傳例子，個(gè)體可能從父親或母親那里繼承“棕色眼睛“的特征。人們不禁要問，除了人體特性繼承父母外，熬夜會遺傳嗎？其實(shí)熬夜是一種行為，這種行為是人主觀采取的，我們可以熬夜也可以不熬夜，同一對夫婦的子女也可以熬夜或不熬夜，所以熬夜是不會遺傳的。
      	既然人們可以主觀采取措施做到不熬夜以健康方式生活，那么該注意哪些小細(xì)節(jié)呢？首先，晚飯不要吃得太晚。如果吃得太晚，休息的時(shí)間就會往后拖。晚飯時(shí)也盡量不要吃得太飽，因?yàn)槟c胃消化需要時(shí)間，尤其是腸胃不是很健康的人吃的太飽會導(dǎo)致腸胃不舒服，從而影響睡眠。第二，做好自己的時(shí)間計(jì)劃。比如，晚上睡前有哪些合理規(guī)劃，大致按照設(shè)定的計(jì)劃去安排事情。另外，晚上到休息時(shí)間時(shí)，就應(yīng)放下手機(jī)等電子產(chǎn)品，很多人熬夜以致睡眠不足的原因是由于不停的刷朋友圈、刷微博、刷抖音所致。平時(shí)也杜絕拉脫，計(jì)劃的事情要積極主動去做，久而久之養(yǎng)成良好習(xí)慣。
      	熬夜帶來的危害不能忽視，除了生活細(xì)節(jié)要加以克制，也應(yīng)重視熬夜帶來的以下問題：
      	1.胃腸道問題。熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會，會導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等。如果本身就患有腸胃問題，就更不能熬夜了，最好在十點(diǎn)左右休息，這樣對于腸胃的修復(fù)比較有幫助。
      	2.誘發(fā)心腦血管疾病。熬夜時(shí)人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，導(dǎo)致血管收縮異常，血壓比正常高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情?，F(xiàn)在心腦血管疾病發(fā)病率逐漸增多且越來越年輕化，常熬夜或是誘因之一。
      	3.提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。熬夜會讓內(nèi)分泌激素水平紊亂，使細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。
      	4.導(dǎo)致抑郁狀態(tài)或抑郁癥。熬夜不僅對身體是負(fù)擔(dān)，對于我們的大腦、精神方面也是很大的消耗。長此以往，可能會導(dǎo)致精神衰弱甚至患上抑郁癥。所以說熬夜不僅傷身也傷神，要盡量避免。希望大家都能有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，擁有健康的生活。
      	本文由北京大學(xué)第三醫(yī)院機(jī)場院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師尹鐵倫進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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