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      高血壓和多喝水有關(guān)系嗎？你懂嗎? 
      
			
      
				2021-07-23 10:44:02
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      日常生活中我們經(jīng)常會聽到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽取別人所說，一定要確實有了官方證實才能相信。
      高血壓多喝水
      隨著高血壓知識的普及，很多朋友都聽說過“水鈉潴留”是高血壓的重要發(fā)病機制。水鈉潴留，通俗地說就是人體循環(huán)內(nèi)水和鈉鹽過多，導(dǎo)致血容量增加對血管壁的壓力加大，從而出現(xiàn)高血壓。所以，不少朋友認(rèn)為控制高血壓就得做好兩件事：少喝水、少吃鹽。
      真相解讀：
      隨著高血壓知識的普及，很多朋友都聽說過“水鈉潴留”是高血壓的重要發(fā)病機制。水鈉潴留，通俗地說就是人體循環(huán)內(nèi)水和鈉鹽過多，導(dǎo)致血容量增加對血管壁的壓力加大，從而出現(xiàn)高血壓。所以，不少朋友認(rèn)為控制高血壓就得做好兩件事：少喝水、少吃鹽。
      可事實并非如此。鹽該少吃，但喝水卻被冤枉了。
      一、喝水和高血壓有關(guān)嗎？
      首先要澄清一件事：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，高血壓的重要發(fā)病因素里不包括“多喝水”，同樣，高血壓的治療手段里也沒有“多喝水”這個方法。高血壓患者只要沒有腎功能不全，體內(nèi)多余的水分都會通過腎臟代謝隨尿液排出體外，根本不會引發(fā)持續(xù)的血容量增加。所以單純的高血壓患者喝水與平常人沒有兩樣，渴了便喝，也不需多喝。
      二、水和鈉（鹽）誰重要？
      不少朋友就會問了，“那水鈉潴留的說法是騙人的嗎？”
      水鈉潴留的說法沒有錯，但重點在于“鈉”，也就是我們通常所說的鹽，而不是水。不少高血壓患者本來就愛吃鹽，也就是“口兒重”，因而他們更容易口渴而大量飲水，水?dāng)z入量增加只是隨著鈉鹽增多引起的連鎖反應(yīng)，并非始動因素。所以高血壓患者第一要務(wù)是限鹽，隨著鹽攝入量減少，飲水量自然也會降下來。
      三、如何喝水更有益？
      我們常常看到各種“網(wǎng)紅”降壓茶或飲料，但是所有權(quán)威的高血壓治療指南中都沒有這些方法的蹤影。所以，我們切不可把高血壓治療寄希望于喝茶或是飲料，而是要堅持正規(guī)藥物治療以及生活方式的改善；同時避免過量飲酒。
      正常人每天飲水量為1500-2000 毫升，過少飲水反而會使血液濃縮，各種血栓性疾病的概率也會隨之升高。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
      原來是這樣，一直困擾小編我的問題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實。
      			

			
        
      
			
      
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