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      刮痧時(shí)間越長效果越好？真是如此？ 
      
			
      
				2021-07-22 16:30:16
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      相信很多人都被“誤導(dǎo)”過。因?yàn)楝F(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)信息非常豐富和更新迅速，還沒等我們了解事情的詳情，下一秒就又反轉(zhuǎn)了。所以大家在獲取信息的時(shí)候一定要有耐心、多關(guān)注事件的后續(xù)發(fā)展，這樣才能了解全面。
      刮痧時(shí)長
       春天愛“上火”，隨著氣溫的逐漸回暖，牙齦腫痛、口腔潰瘍、腰酸背痛、吃不香睡不好……這一切問題，到了長輩那里都會追溯到同一個(gè)根源：“上火”了！并且附上一條建議：去刮刮痧，去去“火”，保證“痧出病除”！還有說法稱，刮痧時(shí)間越長越好。
      真相解讀：
       刮痧療法的原理是借助特制器具， 在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論的指導(dǎo)下，采用相應(yīng)的手法在體表進(jìn)行刮拭，使局部皮膚表面溫度升高、皮下血管溫度升高、血液流速加快、真皮乳突層中豐富的毛細(xì)血管破裂，血流外溢及皮膚局部形成瘀血斑。
      刮痧會使皮膚表面出現(xiàn)潮紅或紅色的粟粒狀、或紫紅色或暗紅色的血斑、 血泡等變化；血凝塊（即“出痧”）不久就會消散，從而達(dá)到自身溶血的作用，可加速局部組織血液循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝。刮痧能造成局部的輕度炎癥反應(yīng)，且刮痧次數(shù)越多，炎癥反應(yīng)越強(qiáng)，這種反應(yīng)可以在一定程度上提高人體的免疫力和抗氧化力，以達(dá)到預(yù)防和治療疾病的作用。
      446907.
      圖蟲創(chuàng)意
      與刮痧療法齊名的拔罐療法，則是以罐為工具，利用燃燒、抽吸、蒸氣等方法造成罐內(nèi)負(fù)壓，使罐吸附于腧穴或體表的一定部位，以產(chǎn)生良性剌激，有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用，對各種痛癥、痤瘡、面癱等疾病均有較好療效。刮痧、拔罐二者都屬于中醫(yī)外治法，作用原理相似，拔罐出現(xiàn)的“罐印”與刮痧的“出痧”本質(zhì)上也是一回事兒。
      刮痧時(shí)間越長效果越好？
      一般來說，每次刮痧不應(yīng)超過30-40分鐘（指用速度緩慢的平補(bǔ)平瀉法刮拭），特別是初次治療，刮痧時(shí)間還應(yīng)適當(dāng)縮短。對于體質(zhì)弱或形體瘦弱者，總體刮痧時(shí)間應(yīng)當(dāng)少于20分鐘。一般每個(gè)部位刮3~5分鐘，最長不超過20分鐘。
      春天為何愛“上火”？去“火”有道要小心
      在出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等癥狀時(shí)，老百姓便稱之為“上火”。男性“上火”時(shí)容易出現(xiàn)口瘡、口臭；女性“上火”時(shí)容易出現(xiàn)口渴欲飲、情緒急躁、心煩、痤瘡、便秘等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天萬物復(fù)蘇，陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱；同時(shí)，氣候干燥，天氣變化無常，風(fēng)多雨少，人體內(nèi)的水分容易丟失，對氣候適應(yīng)較差時(shí)，體內(nèi)的新陳代謝就較難保持平衡和穩(wěn)定，也容易出現(xiàn)“上火”?？偟膩碚f，從中醫(yī)角度來看，“上火”就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥狀。
      445930.圖蟲創(chuàng)意
      中醫(yī)的“火”可辨證分為實(shí)火、虛火、心火、肝火、胃火等。根據(jù)“火”的性質(zhì)不同要辨證用藥。常用的清熱瀉火、清熱解毒藥物有金銀花、菊花、蒲公英、穿心蓮、苦丁、蓮子芯、黃連、黃芩、生地黃、丹皮等；許多具有寒涼性質(zhì)的食物如綠豆、西瓜、香蕉、荸薺、甜橙、絲瓜、黃瓜、苦瓜、豆腐等，也都具有清火的功能。在日常生活中，建議大家注意補(bǔ)充水分、調(diào)理飲食，保證作息規(guī)律，勞逸結(jié)合，就可以盡量避免和減少出現(xiàn)“上火”癥狀。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺”）
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