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      智能手環(huán)監(jiān)測(cè)結(jié)果不可全信？ 請(qǐng)檫亮眼睛
      
			
      
				2021-07-14 10:53:06
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      智能手環(huán)監(jiān)測(cè)結(jié)果不可全信？ 請(qǐng)檫亮眼睛
      流量為王的時(shí)代，信息被大眾獲取的途徑多種多樣，但其中很多消息還沒(méi)被證實(shí)真實(shí)性就大范圍傳播開(kāi)了。所以在獲取信息的時(shí)候，需要懂得辨別真?zhèn)吻f(wàn)不能以訛傳訛。
      如今，智能手環(huán)的功能越來(lái)越多，除了監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)狀況外，還可以監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量。很多人對(duì)智能手環(huán)上的睡眠數(shù)據(jù)深信不疑，一旦數(shù)據(jù)不盡如人意，就會(huì)擔(dān)憂自己的睡眠質(zhì)量不佳，從而影響到一整天的狀態(tài)。那么，智能手環(huán)的監(jiān)測(cè)原理是什么？智能手環(huán)真的能監(jiān)測(cè)睡眠質(zhì)量嗎？智能手環(huán)測(cè)出來(lái)的睡眠質(zhì)量可信嗎？
      北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科博士鄧佳慧在接受《北京晚報(bào)》采訪時(shí)解釋稱，大部分價(jià)格較低的智能手環(huán)是通過(guò)體動(dòng)記錄儀來(lái)分析睡眠狀態(tài)的，也就是通過(guò)重力感應(yīng)器和傳感器傳導(dǎo)佩戴者體動(dòng)頻率來(lái)分析睡眠狀況。淺睡眠時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一定的輕微運(yùn)動(dòng)，此時(shí)智能手環(huán)測(cè)到體動(dòng)大多會(huì)判斷佩戴者是淺睡眠狀態(tài)；深度睡眠時(shí)人的肌肉會(huì)松弛，且肢體也不會(huì)產(chǎn)生較大的運(yùn)動(dòng)，甚至不會(huì)動(dòng)，此時(shí)睡眠手環(huán)記錄到的體動(dòng)較少，就認(rèn)為是深睡眠。有時(shí)戴著手環(huán)翻身其實(shí)也是深睡眠狀態(tài)，但因?yàn)閯?dòng)了，智能手環(huán)也會(huì)識(shí)別成淺睡眠。還有一些智能手環(huán)是通過(guò)心率傳感器記錄睡眠情況，采集心率數(shù)據(jù)后，根據(jù)心率變異性算法，從而推算出睡眠結(jié)構(gòu)周期。
      那么，智能手環(huán)測(cè)出的睡眠狀況準(zhǔn)確嗎？中國(guó)江蘇網(wǎng)報(bào)道稱，從科學(xué)的角度講，睡眠是一種非常重要而復(fù)雜的生命現(xiàn)象，醫(yī)院里監(jiān)測(cè)睡眠的器械是一種動(dòng)態(tài)睡眠腦電波記錄儀。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，想通過(guò)智能手環(huán)來(lái)監(jiān)測(cè)睡眠，甚至監(jiān)測(cè)自己的身體狀況并不準(zhǔn)確，把它當(dāng)成一個(gè)“工具”來(lái)玩一玩、試一試就行了，并不需要當(dāng)真。
      同時(shí)，因智能手環(huán)反映的睡眠狀況不盡人意而擔(dān)憂也大可不必。濟(jì)南市第五人民醫(yī)院急診科副主任付慶元在接受齊魯網(wǎng)采訪時(shí)表示，雖然深睡眠能夠使人體得到充分的休息，但是每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求是不一樣的。睡眠質(zhì)量的好壞不能以時(shí)間的長(zhǎng)短為唯一標(biāo)準(zhǔn)，只要是醒來(lái)之后覺(jué)得神清氣爽、精力充沛、反應(yīng)敏捷、思維活躍，就證明你的睡眠質(zhì)量是高的，不必過(guò)度依賴和迷信某些設(shè)備監(jiān)測(cè)到的結(jié)果。（王思涵）
      本文由中國(guó)科學(xué)傳播研究所副研究員卜勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
      卜勇：中國(guó)科學(xué)傳播研究所副研究員，中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)理學(xué)學(xué)士，中國(guó)科學(xué)院認(rèn)知科學(xué)博士，北京師范大學(xué)心理學(xué)博士后。目前其主要研究領(lǐng)域?yàn)榻】?、環(huán)保、水利、節(jié)能、氣象、人工智能、腦科學(xué)與認(rèn)知科學(xué)等。
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