喝紅酒可以減肥嗎？ 來看專業(yè)人士解答
喝紅酒可以減肥嗎？ 來看專業(yè)人士解答
隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，訊息傳播效率飛速提高，但其中很多消息還沒被證實真實性就大范圍傳播開了。所以在獲取信息的時候，需要懂得辨別真?zhèn)巫⒁鈩e被誤導(dǎo)。
近期，“喝紅酒能減肥”的說法在網(wǎng)絡(luò)上頗受追捧，有明星盛贊此方法可幫助人們在較短時間成功減肥。但是，也有網(wǎng)友表示自己自從使用了紅酒減肥法，居然越來越肥。那么，喝紅酒到底能不能減肥呢？
就紅酒本身來說，的確有不少好處。紅酒不僅可以預(yù)防胃潰瘍，降低感染幽門螺旋菌的風(fēng)險，還有資料顯示，每天晚餐飲一小杯紅酒的人比喝水的人心臟更健康、膽固醇水平更低、睡眠質(zhì)量更好。而且，研究顯示，優(yōu)質(zhì)的紅酒含有大量對人體有益的多酚，能夠顯著提高2型糖尿病患者的新陳代謝水平，因此有酒依賴的糖尿病患者在血糖控制良好的情況下，可以每天飲用100ML以內(nèi)的優(yōu)質(zhì)紅酒。
但是，至于紅酒有沒有減肥的功能，答案是否定的。一般情況下，肥胖是因為我們從飲食中獲取的熱量大于消耗的熱量，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)換、儲存，長期如此便形成了脂肪。因此人們要想減肥成功，就要控制三餐攝入的熱量，同時增加運動。提倡喝紅酒減肥的人認(rèn)為喝紅酒可以放慢進(jìn)餐速度，但進(jìn)餐速度與喝不喝紅酒沒有直接關(guān)系，不喝紅酒照樣可以放慢進(jìn)餐速度。中國居民膳食指南本身就提倡細(xì)嚼慢咽的良好進(jìn)餐習(xí)慣，每個人都需要培養(yǎng)放緩進(jìn)食速度，一餐食物吃20分鐘以上的進(jìn)食習(xí)慣。
那為什么有的人喝了紅酒會增肥呢？這可能和紅酒的品質(zhì)以及個人習(xí)慣有關(guān)。一杯紅酒的熱量一般為80大卡左右，在飲料中并不算太高，因此少量飲用不會增肥。如果飲用紅酒后體重反而增加，則可能是是因為喝到了假酒，或者飲酒量過多造成的。
本文由吉化集團公司總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師沈迎建進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。
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來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺
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