中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國基因網(wǎng)您的位置：首頁 >行業(yè)資訊 >        
      
  
      
		
      
			
      菠菜+花生等于鈣片、強(qiáng)心劑、化栓藥？ 別困惑，這里有答案！
      
			
      
				2021-07-02 22:49:03
				?
			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      菠菜+花生等于鈣片、強(qiáng)心劑、化栓藥？ 別困惑，這里有答案！
      隨著互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，訊息傳播效率飛速提高，但其中很多消息還沒被證實真實性就大范圍傳播開了。所以在獲取信息的時候，我們必須擦亮眼睛別被謠言洗腦。
      近日，一篇關(guān)于“菠菜+花生等于鈣片、強(qiáng)心劑、化栓藥”的文章在朋友圈廣為流傳，文中提到“菠菜中含有的輔酶Q10是目前醫(yī)學(xué)上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物；菠菜根中含有的維生素K能夠參與到骨的生理過程中。而花生油中含有的亞油酸可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，防止冠心病和動脈硬化”。
      這種說法是否有科學(xué)依據(jù)？菠菜和花生能否大量食用？為此，記者采訪了注冊營養(yǎng)師、河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院營養(yǎng)科副主任雷敏。
      “這種說法是夸大其詞，菠菜是綠葉菜，花生是堅果，這種食物種類多樣化的搭配有一定的營養(yǎng)價值，但沒有這么神乎其神?！崩酌艚榻B道，“第一，在菠菜中是否含有大量的輔酶Q10，是否有強(qiáng)心劑的功效并沒有明確的證據(jù)；第二，每100克菠菜中含有66毫克的鈣，但菠菜中含有的草酸會影響鈣吸收，所有菠菜并不是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來源，如果想要補(bǔ)鈣建議多食用奶制品和豆制品；第三，花生中含有的亞油酸是人體的必需脂肪酸，的確有防止冠心病和動脈硬化的功效，但前提是適量食用，每天不超過15粒。”
      此外，雷敏還告訴記者，人體每天至少需要攝入25克的膳食纖維，而1斤菠菜就含有10克左右膳食纖維，因此，菠菜能夠起到很好的潤腸通便作用。而且，根據(jù)“五色入五臟”的說法即“綠色養(yǎng)肝、紅色養(yǎng)心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補(bǔ)腎”，春天適合補(bǔ)肝，雷敏建議廣大市民在春天多吃綠色蔬菜。
      需要提醒的是，菠菜中所含的草酸也比較多，當(dāng)遇到鈣時，便會形成草酸鈣，不僅影響鈣、鐵的吸收利用，還可能在腎臟、膀胱中沉積，容易導(dǎo)致泌尿系結(jié)石。但是，只需在烹飪前將菠菜放到熱水里焯一下就能大大減少其中的草酸。菠菜中的草酸已遭到破壞，食用后也不必?fù)?dān)心。（見習(xí)記者 高二會）
      這篇文章有解決大家一直以來的困惑嗎？大家有沒有恍然大悟？歡迎網(wǎng)友們分享這篇文章讓更多人了解更多真實可靠的訊息。
      來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺
      			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請第一時間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容