孕婦經(jīng)常抽筋、麻木,腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼?寶寶發(fā)育慢,長牙晚,個(gè)不高,睡不好?孩子“X’型腿、“O”型腿,站不直?警惕!這是缺鈣了!

鈣是維持骨骼健康的重要元素,是人體生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)物質(zhì),其中99%的鈣都是以骨鹽形式存在于骨骼和牙齒中,只有僅1%的鈣分布在血液、軟組織、體液中,所以,作為鈣沉積的主要部位,骨骼也有著“鈣庫”之稱。也正因?yàn)殁}對(duì)骨骼有著如此大的影響,所以對(duì)于孕婦和小孩來說,一定要注意補(bǔ)鈣,因?yàn)槌渥愕拟}量才能保證嬰幼兒機(jī)體組織的正常發(fā)育與生長。

鈣有什么作用?缺鈣有什么影響?該怎么補(bǔ)鈣?今天就帶大家一起了解下鈣的小知識(shí)。

鈣元素的重要作用

鈣有什么作用呢?主要有以下幾點(diǎn):

首先,維持細(xì)胞的生存和功能,細(xì)胞分裂繁殖,數(shù)目漸增,與單細(xì)胞漸漸改變功能,都需要鈣的參加。內(nèi)分泌腺細(xì)胞分泌激素時(shí)也必須由鈣經(jīng)過血液,到器官中傳遞信息,只有充分?jǐn)z入鈣質(zhì),細(xì)胞才能保持健康活躍。

其次,參與神經(jīng)肌肉的應(yīng)激過程。鈣有鎮(zhèn)靜作用,作為神經(jīng)和肌肉興奮收縮之間的藕聯(lián)因子,促進(jìn)神經(jīng)介質(zhì)釋放和內(nèi)外分泌腺分泌激素的調(diào)節(jié)劑,能抑制神經(jīng)和肌肉的興奮性,傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng),維持心跳節(jié)律。

再次,鈣對(duì)維持體內(nèi)酸堿平衡,維持和調(diào)節(jié)體內(nèi)許多生化過程發(fā)揮著必要作用,如促進(jìn)體內(nèi)多種酶的活動(dòng),包括脂肪酶、淀粉酶等等多種酶激活劑均受鈣離子調(diào)節(jié)。

另外,鈣作為一種凝血因子,在凝血酶原轉(zhuǎn)變?yōu)槟笗r(shí)起到催化作用。鈣與磷脂結(jié)合,維持細(xì)胞膜的完整性和通透性。鈣離子能使體液正常通過細(xì)胞膜,通常用來緩解由于過敏等癥狀所引起的細(xì)胞膜滲透壓的改變。

缺鈣的嚴(yán)重影響

由以上內(nèi)容所示,我們可以知道鈣有著諸多重要作用,而這也意味著如若缺鈣,其影響也是非常嚴(yán)重的。

缺鈣對(duì)寶寶的首要影響在于骨齒發(fā)育。寶寶體內(nèi)如果缺乏鈣元素,首先就會(huì)對(duì)骨質(zhì)健康產(chǎn)生影響,而且隨著年齡的增長,骨骼中的鈣質(zhì)不斷流失,患骨質(zhì)疏松的概率也將不斷加大,因此缺鈣易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。寶寶身體中的鈣缺乏,不僅提高了患骨質(zhì)疏松的幾率,也容易引發(fā)骨折、關(guān)節(jié)變形等疾病,甚至個(gè)子長不高,影響一生。另外,家長發(fā)現(xiàn)寶寶長牙晚,也一定要引起重視,因?yàn)檫@也可能也是寶寶缺鈣的信號(hào),缺鈣還容易出現(xiàn)牙齒不整齊、上下牙不對(duì)縫等現(xiàn)象,嚴(yán)重的甚至有牙齒松動(dòng)的表現(xiàn),所以千萬不要忽視。

缺鈣對(duì)孕媽媽的影響包括孕期和哺乳期。孕期,鈣元素不僅要保證孕婦自己身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),腹中寶寶也需要鈣來發(fā)展自己的骨骼,因此,孕媽媽的鈣會(huì)分一部分給胎兒,鈣更是需要及時(shí)補(bǔ)充。哺乳期因母乳喂養(yǎng),母體鈣質(zhì)會(huì)隨著乳汁流失,大約每天為300mg-400mg,3個(gè)月的哺乳期所流失的鈣量大約為20g-30g,當(dāng)體內(nèi)的鈣質(zhì)流失時(shí),身體中的鈣含量變得不足,容易導(dǎo)致貧血、產(chǎn)前高血壓綜合征、缺鈣水腫及乳汁分泌不足等。

除了骨骼缺鈣的情況,血液缺鈣也影響不小。血液缺鈣就會(huì)引起四肢痙攣、腦筋遲鈍、煩躁不安、意識(shí)喪失、心臟功能失調(diào)、無法供應(yīng)身體的血液等等,嚴(yán)重時(shí)心跳甚至?xí)Ｖ埂?/p>

另外,更為值得重視的是鈣缺乏會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。鈣攝入不足,免疫系統(tǒng)功能將大大降低,如果在日常生活中,有經(jīng)常性的身體倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易過敏、易感冒等癥狀時(shí),就要警惕,這有可能是缺鈣了。

如何正確補(bǔ)充鈣元素

第一, 補(bǔ)鈣要趁早。人從胎兒起就需要大量的鈣,否則會(huì)影響體質(zhì),嬰幼兒期容易出現(xiàn)夜驚、出汗等缺鈣癥狀。并且隨著年齡增長,鈣也會(huì)不斷流失,要知道,鈣并不是在步入老年之后骨質(zhì)中的鈣才開始慢慢流失的,在嬰幼兒時(shí)期,寶寶們骨質(zhì)中的鈣就需要調(diào)入血液維持鈣平衡,那么骨骼中的鈣就隨之流失,骨密度也隨之降低,所以,補(bǔ)鈣要趁早,以免影響到孩子的正常生長發(fā)育。

第二,食補(bǔ)+營養(yǎng)。對(duì)于鈣的補(bǔ)充,相信家長們都知道多進(jìn)食牛奶、蝦皮、魚等食物,均可補(bǔ)充鈣元素,但對(duì)于嬰幼兒來說,除了母乳、奶粉,食補(bǔ)并不是適合,因此,家長應(yīng)該為寶寶添加一些營養(yǎng)鈣劑。提到營養(yǎng)鈣劑,這里給大家強(qiáng)烈推薦吸收率非常好的愛提力-香草CPP螯合有機(jī)鈣。

愛提力螯合鈣吸收利用率高,不刺激腸道。它含有酪蛋白磷酸肽能幫助鈣劑在腸道中更好吸收,并且可以幫助腸道中有益菌更好地在腸道中定植,幫助基礎(chǔ)營養(yǎng)素更好消化吸收。并且,這款愛提力螯合鈣為液體制劑香草口味,服用簡(jiǎn)單,攜帶方便,即使是新生兒、無咀嚼能力的嬰幼兒都可服用。補(bǔ)鈣就選愛提力,輕松帶娃沒壓力。

當(dāng)然,還有一點(diǎn)需要提一提,那就是補(bǔ)充鈣劑也要注意戶外運(yùn)動(dòng),多曬太陽,更能促進(jìn)鈣吸收。缺鈣不焦慮,應(yīng)對(duì)有方法,家長們要多關(guān)注寶寶生長情況,避免因缺鈣影響孩子正常成長,維護(hù)好孩子們的身體和骨骼的健康!