某天深夜，我閑著無聊刷微博，突然好奇，點(diǎn)開了他前女友的微博，結(jié)果看到的內(nèi)容卻讓我難以入眠……

我和男朋友是打羽毛球認(rèn)識(shí)的，他大我?guī)讱q，但我們相聊甚歡，結(jié)束之后就一起吃了飯。現(xiàn)在已經(jīng)在一起三個(gè)月了。雖然我們剛認(rèn)識(shí)不久，但戀愛的過程卻格外甜蜜，他總能理解我的感受和看法，我也好奇他曾經(jīng)歷過的一切。

只是，好奇心終究還是害了我，我順著他的微博點(diǎn)贊相冊(cè)找到了他前女友的微博。雖然可能早已把關(guān)于這段戀情的微博刪光，但那段時(shí)間里他們的生活痕跡還是通過細(xì)節(jié)的拼湊無比清晰地呈現(xiàn)出來。

雖然我知道他和前女友交往了三年，并且同居了一年，但并沒有什么實(shí)感，畢竟他們已經(jīng)分手很久了，各個(gè)社交媒體也早已刪好友取關(guān)拉黑。但看到微博上，他們一起養(yǎng)的兔子從領(lǐng)回家到慢慢長(zhǎng)大到生病去世的記錄和照片，我還是破防了。

我開始忍不住想象，他們?cè)?jīng)是不是一起經(jīng)歷了很多，曾經(jīng)無比親密地住在一起，曾經(jīng)有過很多關(guān)于未來的承諾。并且，我的想象開始蔓延，當(dāng)男朋友和我商量一起去旅游時(shí)，我第一個(gè)念頭是：他和前女友也一定一起出去旅游過吧，當(dāng)時(shí)是不是比我們現(xiàn)在要更加親密；當(dāng)男朋友細(xì)心地記下我喜歡的口味時(shí)，我忍不住想到：他是不是對(duì)前女友也這么體貼溫柔……

我的情緒變得難以控制，一想到他和前任經(jīng)歷的一切就十分痛苦。我知道，有一個(gè)詞能精確地概括我的感受——“嫉妒”（jealousy），我嫉妒得抓心撓肝，甚至想到這些就忍不住落淚。

并且，表面上看，我好像在為了一些不能改變的過去“無理取鬧”，但實(shí)際上可能有許多人和我有同樣的感受。這種因?yàn)榘閭H過往的戀愛對(duì)象而產(chǎn)生的嫉妒被稱為追溯嫉妒（retroactive jealousy）。

這些伴侶的前任并沒有真正介入或出現(xiàn)在當(dāng)前的戀愛關(guān)系中，但社交媒體卻“忠實(shí)地”記錄下了那些已經(jīng)結(jié)束的愛情，并且不斷地影響著當(dāng)下。

為什么現(xiàn)任的前任這么讓人嫉妒？

戀愛中的人們總會(huì)避免提及自己的前任以及自己的性經(jīng)歷，很大程度上就是為了防止伴侶的嫉妒[1]。專一、排他，是戀愛關(guān)系最主要的特點(diǎn)，而前任的出現(xiàn)，卻破壞了這種排他性和專屬感。

具體來講，現(xiàn)任的前任讓人嫉妒的原因可以歸為一下三點(diǎn)[2]：

//1.自我感覺受損

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)女朋友的前男友又帥氣、學(xué)歷又高的時(shí)候，可能很難不懷疑人生：ta是怎么看上我的?。吭瓉韙a是和這么優(yōu)秀的人交往的，我們會(huì)不會(huì)根本不是一路人？沒那么優(yōu)秀的我，值得ta的愛嗎？

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，伴侶的前任很容易讓我們產(chǎn)生社會(huì)比較（social comparison），比較的內(nèi)容通常是學(xué)業(yè)背景、工作、愛好等等，但除了這些之外，最最重要的比較維度是外表吸引力（physical attractiveness）。當(dāng)伴侶的前任長(zhǎng)相好看、身材好的時(shí)候，我們可能更容易有危機(jī)感，更覺得自己不夠好。

//2.感知到的獨(dú)特性降低

原本戀愛是兩個(gè)人的你儂我儂、互訴心意，但一想到伴侶可能也和前任做過所有這些甜蜜的事兒，你會(huì)是怎樣的心情？

本來你可能把伴侶的喜歡歸因于自己的很多優(yōu)點(diǎn)，可是想到伴侶曾經(jīng)也這般喜歡過別人，你會(huì)不會(huì)有些難過？

伴侶的前任的出現(xiàn)可能會(huì)讓我們覺得當(dāng)前的戀愛關(guān)系的獨(dú)特性（uniqueness）下降，也可能會(huì)讓我們覺得當(dāng)前的關(guān)系沒那么親密和特別。

//3.不確定性增加

伴侶的前任會(huì)讓我們對(duì)當(dāng)前的這段關(guān)系產(chǎn)生很多質(zhì)疑和猜測(cè)。

當(dāng)看到伴侶和前任的合影時(shí)，我們會(huì)忍不住質(zhì)疑——“我們現(xiàn)在是否像他們當(dāng)時(shí)那樣開心呢？我們能拍出這么甜蜜的照片嗎？”會(huì)猜想當(dāng)前的這段關(guān)系是不是不夠好、不夠親密。

你們一起經(jīng)歷了這么多，你真的放下ta了嗎？

不確定性可能還來自于對(duì)伴侶是否真正放下了前任的質(zhì)疑。

如果之前的那段關(guān)系最終潦草收?qǐng)觯覀儌z就能一直走下去嗎？

我們甚至可能也會(huì)對(duì)當(dāng)前的關(guān)系失去信心。

社交媒體怎樣加重這種嫉妒？

如果個(gè)體不滿足于他們對(duì)伴侶的了解，他們可能就會(huì)想方設(shè)法地解決這種差距。而社交媒體正提供了一種了解伴侶的“完美”渠道，也提供了嫉妒滋生的絕妙平臺(tái)。

社交媒體的這四種特點(diǎn)“幫助”我們更多地了解伴侶的一切，進(jìn)而促進(jìn)了嫉妒的產(chǎn)生[3]：

//1.易得性

只需輕點(diǎn)幾下，一個(gè)人的過往和人際網(wǎng)絡(luò)都呈現(xiàn)在你面前。

//2.生動(dòng)性

社交媒體上的信息不僅包括文字，還有照片、視頻、音頻、鏈接。也許知道現(xiàn)任和ta的前任交往了三年這個(gè)信息，并沒有什么實(shí)感，但當(dāng)看到ta曾經(jīng)送給前任的禮物的照片時(shí)，你可能很難抑制住心中的嫉妒。

//3.歷史性

即便你刪了過去秀恩愛的朋友圈，微博和知乎的點(diǎn)贊記錄可能仍然會(huì)把你出賣。互聯(lián)網(wǎng)將你生活里每一瞬細(xì)小的足跡都清晰地記錄了下來，無論多么遙遠(yuǎn)的瞬間，都可以生動(dòng)地呈現(xiàn)在你面前，擾亂當(dāng)下的心緒。

//4.隱蔽性

只要足夠小心，你可以把對(duì)方的社交媒體翻個(gè)底朝天而對(duì)方全然不知。甚至在伴侶沒有主動(dòng)告訴你的情況下，可以（偷偷）找到ta的微博小號(hào)，ta前任的微博，和ta前任的現(xiàn)任的微博...互聯(lián)網(wǎng)給了我們隱藏自己的機(jī)會(huì)，去盡情滿足我們那危險(xiǎn)的好奇心。

然而，在社交媒體滿足“窺探欲”的同時(shí)，我們卻容易忘了它與真實(shí)世界的不同。人們總是傾向于將生活中最光鮮、最印象深刻、最動(dòng)情的時(shí)刻po出來，這會(huì)使得伴侶的前任以及他們的那段關(guān)系看起來更理想化，從而讓我們更有威脅感。

嫉妒的后果

在因?yàn)樯缃幻襟w的內(nèi)容嫉妒后，一部分人會(huì)選擇探索更多的信息：

我想知道為什么、怎么發(fā)生的、什么時(shí)候，然后我就可以忘了這件事。一位被調(diào)查者這樣說[2]。

但其實(shí)，當(dāng)我們因?yàn)椴荒鼙粷M足的好奇心，不斷地尋找伴侶的前任在社交媒體上留下的蛛絲馬跡時(shí)，搜集到的信息可能會(huì)引發(fā)更大的不確定性和嫉妒。本來只是看到了他們共同生活的片段，但當(dāng)知道了他們是怎么在一起的、這段戀情被多少人熟知等等信息后，能引發(fā)嫉妒的元素只會(huì)越來越多。

而嫉妒對(duì)一段關(guān)系有著很多負(fù)面影響[4]：

在個(gè)體層面，嫉妒會(huì)導(dǎo)致抑郁的情緒狀態(tài)，并且有低人一等（inferiority）的感覺；

在關(guān)系層面，嫉妒也會(huì)導(dǎo)致威脅、監(jiān)視，甚至是親密伴侶暴力（intimate partner violence），包括指責(zé)謾罵、身體暴力、強(qiáng)迫發(fā)生性行為等，并且可能最終導(dǎo)致分手。

當(dāng)然，嫉妒的產(chǎn)生也不是一無是處，它給了我們一個(gè)坦誠溝通的契機(jī)。

有些人會(huì)采取如主動(dòng)溝通、分享手機(jī)密碼等策略來應(yīng)對(duì)自己和伴侶的嫉妒，這可以在一定程度上減少不信任感、增進(jìn)對(duì)彼此的了解。

寫給正在嫉妒的你

對(duì)過去關(guān)系的想象和由此帶來的猜疑和嫉妒，不僅會(huì)讓我們自己感到心累，也會(huì)讓我們忽視伴侶的真心。作出改變的第一步是要意識(shí)到：伴侶和ta的前任的這段關(guān)系發(fā)生在我們無法改變的過去。

我們每個(gè)人都有過去，可能美好、可能不堪、可能充滿遺憾，和自己的過去一樣，伴侶的過去也同樣需要尊重和放下。

重要的不是我們過去做了什么，而是我們現(xiàn)在的心意和選擇。

并且，我們還要意識(shí)到，自己和伴侶的前任并不是“競(jìng)爭(zhēng)”的關(guān)系。我們總是不自覺地把自己同對(duì)方比較，但每段關(guān)系都是獨(dú)一無二的，個(gè)體的價(jià)值也絕不能通過社交媒體上所呈現(xiàn)的客觀指標(biāo)來衡量。

發(fā)生在過去的事，就讓它過去吧。

因此，也許我們應(yīng)該及時(shí)停止在社交媒體上的“搜集查證”，當(dāng)好奇心膨脹忍不住點(diǎn)開搜索框時(shí)，不如想想眼前的關(guān)系和愛人，想想你所在意的事情離你有多遙遠(yuǎn)。如果實(shí)在忍不住，暫時(shí)把軟件卸掉也不失為一個(gè)辦法。

當(dāng)然，當(dāng)心中嫉妒的火焰無法消解時(shí)，積極和伴侶溝通永遠(yuǎn)是最好的選擇，只是，注意不要過多地追問過去的細(xì)節(jié)，不然得到的信息可能會(huì)再次傷害到自己，給嫉妒發(fā)展延續(xù)的空間。

最后，請(qǐng)珍惜當(dāng)下吧，愛意就在每個(gè)稍縱即逝但可以永恒蔓延的瞬間。

經(jīng)典韓劇《我叫金三順》里面，女主金三順愛慕的對(duì)象有個(gè)非常美麗溫柔的前女友，并且他們的分手是因?yàn)椴豢煽沽Γㄇ芭褳殡[瞞病情獨(dú)自離開）。但即便面對(duì)如此"白月光"般的前任，金三順表現(xiàn)得還是很淡然大氣，她說：回憶只是回憶，回憶沒有任何力量。