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      如今越來(lái)越多的人開(kāi)始重視養(yǎng)生 延年益壽是唯一的目標(biāo)
      
			
      
				2019-08-15 09:02:17
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			  來(lái)源：天天健康
			
      
		
      
				
		
      
			
      如今越來(lái)越多的人開(kāi)始重視養(yǎng)生，延年益壽是唯一的目標(biāo)。那么如何才能長(zhǎng)壽呢?只要平時(shí)多吃這些食物，保證能夠長(zhǎng)命百歲。
      

      如今越來(lái)越多的人開(kāi)始重視養(yǎng)生 延年益壽是唯一的目標(biāo)
      

      長(zhǎng)壽的食物
      

      1.豆芽
      

      豆芽不僅姿容出眾，在營(yíng)養(yǎng)方面也是樣樣讓人如意。李時(shí)珍在《本草綱目》里這樣記載：唯此豆芽白美獨(dú)異，食后清心養(yǎng)身，具有“解酒毒、熱毒，利三焦”之功。中醫(yī)典籍中，更將黃豆芽列為益壽食物的第一名，而綠豆芽則位居第六。
      

      2.黑米
      

      米是人們一日三餐必吃的食物，不要因?yàn)樗某Ｒ?jiàn)性就就忽視它的作用，除了常見(jiàn)的大米之外，有一種米非常適合男性食用，它就是黑米。黑米的作用有很多，如降血脂、明目養(yǎng)眼、補(bǔ)血活血等，男性經(jīng)常食用不但可以保健身體，而且還可以延年益壽。
      

      3.蝦米
      

      小蝦米常見(jiàn)于夏季，因?yàn)槿藗兿矚g用蝦米燒冬瓜湯，此湯具有解暑的功效，其實(shí)小蝦米在任何季節(jié)都是可以食用的，它的功效也是有很多。
      

      4.黃酒
      

      黃酒是世界上最古老的酒類之一，含有18種氨基酸，這在世界營(yíng)養(yǎng)類酒中是少見(jiàn)的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無(wú)法比擬的。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤(rùn)皮膚、散濕氣等治療作用。
      

      5.墨魚(yú)
      

      墨魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。
      

      6.海帶
      

      熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點(diǎn)是，海帶熱量低，做為宵夜點(diǎn)心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛(ài)美的女性。
      
			

			
        
      
			
      
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