中文字幕在线天|亚洲一区二区三区手机版|少妇中文字幕乱码亚洲影视|最好看的久久综合伊人



      

      
  

      

      
	
	

      

      



      

	
      

      
	
      
  	       
      
       中國(guó)基因網(wǎng)您的位置：首頁(yè) >行業(yè)動(dòng)態(tài) >        
      
  
      
		
      
			
      小米粥簡(jiǎn)單易做 最好的方法就是放入一些粗糧一起熬制
      
			
      
				2019-08-06 09:22:40
				?
			  來(lái)源：天天健康
			
      
		
      
				
		
      
			
      小米粥簡(jiǎn)單易做，最好的方法就是放入一些粗糧一起熬制，而不要放入過(guò)多的調(diào)料，甜的咸的都是畫(huà)蛇添足的。原汁原味才能保持小米粥最好的營(yíng)養(yǎng)。建議可以在小米粥內(nèi)放入一些食用堿，可以讓原材料變得更加軟糯，也可以放入一些粗糧，增加營(yíng)養(yǎng)。
      

      小米粥簡(jiǎn)單易做 最好的方法就是放入一些粗糧一起熬制
      

      在煮小米粥的時(shí)候，注意一定要先燒把清水燒開(kāi)，水要放足量，因?yàn)椴豢芍型炯铀?，水一般是食材?5-20倍。接著再放入洗干凈后的小米，先煮沸十分鐘，接著用文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。
      

      小米粥營(yíng)養(yǎng)十分豐富，但是它屬于一種谷物，和其它谷物一樣，小米中的蛋白質(zhì)賴氨酸過(guò)低，可以在粥中搭配紅薯、紅棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營(yíng)養(yǎng)又增加口感。
      

      《本草綱目》說(shuō)，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃。”經(jīng)常吃小米粥，可以補(bǔ)充身體中缺少的維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
      

      此外，尤其是對(duì)老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。這些人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況而吃了小米粥后，能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
      

      一碗清淡的小米粥更適合在睡前吃，因?yàn)樗軌蚪獬诔?，減少口中細(xì)菌的滋生。小米粥營(yíng)養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。
      

      總的來(lái)說(shuō)，小米粥是一款老少皆宜的食物，滋補(bǔ)身體，滋陰潤(rùn)燥，保持其原有的口味就可以。如果你想要吃甜的，建議可以放紅糖，首先是因?yàn)榧t糖的營(yíng)養(yǎng)比較好，其次是因?yàn)榧t糖帶來(lái)的副作用少。如果是想吃咸的，可以放少量的食鹽或者醬油。
      
			

			
        
      
			
      
            鄭重聲明：本文版權(quán)歸原作者所有，轉(zhuǎn)載文章僅為傳播更多信息之目的，如有侵權(quán)行為，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們修改或刪除，多謝。
			
      
			
			
      
        
      推薦內(nèi)容