女性在月經(jīng)來時會經(jīng)歷一種非常痛苦的感覺，而這種疼痛與其他的疼痛感覺是完全不同的，很難熬，我們來看看什么是最有效的例假期止痛方法?怎樣最有效?

方法/步驟

1、來月經(jīng)的時候，無論天氣有多熱，可身體總是涼的，有時候會痛的直冒冷汗，這時可買點紅糖姜，用熱水沖服，這個方法還是挺管用的。

2、如果天氣寒冷，那就更難受，如果是在家里，不妨灌一個暖水壺，放在下肚子的地方，如果再上班或者在外面，不妨在衣服里面貼上幾個暖寶寶，可以前邊貼兩個，后邊貼兩個。這個方法也不錯。

3、有些時候我們難免將注意力放在同一事物上，所以當(dāng)來大姨媽的時候總想著痛，所以心里上就更加難受了，不妨放輕松一些，看一個感興趣的電視劇或者電影，讓心靈得到放松，轉(zhuǎn)移注意力也有緩解疼痛的效果。

4、在月經(jīng)期間的飲食也比較重要，忌冷、辣，切記貪嘴呦，冰激淋、雪糕、火鍋、辣椒就不要再吃了。挺隔幾天過去了，再暢懷大吃。

5、避免這些事物，如茶水咖啡、可樂、還有巧克力，這些食物里面都含有咖啡因，一旦食用，會讓神經(jīng)系統(tǒng)感到緊張，加速疼痛感。

6、時不時可按摩一下小腹，大拇指可按壓在肚擠5厘米處可有效減緩疼痛。

7、還有一些止疼的藥物，如暖宮藥最好別吃，是藥三分毒，藥物會讓人體對他產(chǎn)生依賴性，杜絕這些藥物。