現(xiàn)實生活中，我們很難揣測出一個人的心理活動。但是我們可以根據(jù)一些知識的細節(jié)，去假設(shè)判斷一些人的心理，也包括對自己的心理的認知。

心態(tài)決定一切，你的心態(tài)就是你真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你。如果你認為被擊敗了，那你必定被擊敗。如果你認為不敢，那你必然不敢。擁有積極心態(tài)是非常重要的，擁有積極心態(tài)是成功的必經(jīng)路。

積極心態(tài)(positive mental attitude):主要是指積極的心理態(tài)度或狀態(tài)，是個體對待自身、他人或事物的積極、正向、穩(wěn)定的心理傾向，它是一種良性的、建設(shè)性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，在學(xué)校文化素質(zhì)教育、心理教育、心理咨詢與治療操作層面上主要指學(xué)生各種正向、主動、積極的心理品質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練積極心態(tài)與消極心態(tài)是相對而言的，面對生活的壓力與歷練，若積極心態(tài)戰(zhàn)勝了消極心態(tài)即會促進人的進步，激發(fā)人性的優(yōu)點使之為善;若消極心態(tài)戰(zhàn)勝了積極心態(tài)即會阻礙人的進步，激發(fā)人性的缺點使之為惡。積極心態(tài):面對工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做，也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態(tài)，也是一種生活態(tài)度，陽光般的把生活中的一切當(dāng)作一種享受的過程。

抑郁會影響到所有的事情

如果你想勝利，但你認為你不可能獲勝，那么你就不可能得到勝利。如果你認為會失敗，那你就已經(jīng)失敗。積極的心態(tài)會帶來積極的結(jié)果，保持積極的心態(tài)，你就可以控制環(huán)境，反之環(huán)境將會控制你。心理學(xué)家seligman（1975）曾經(jīng)做過一個實驗，把一群狗關(guān)在籠子里面，每當(dāng)它們掙扎試圖逃離的時候就電擊，一天之后，即便把籠子打開可以很輕易地逃離，65%的狗也不會逃離了。它們只是趴在那里，嗚嗚做聲。seligman認為，人抑郁時的被動和退縮也是這么學(xué)習(xí)到的，稱之為“習(xí)得性無助”。但是人畢竟不是狗，后來，seligman自己修正了他的觀點，認為人的思想在抑郁中起到了作用。因為發(fā)現(xiàn)很多人在無助的情景中也不會抑郁。抑郁者的思維模式有三大特點：內(nèi)在性（“這都是我的錯”）、穩(wěn)定性（“不管我怎么努力，事情都不可以改變了”）、概括性（“抑郁會影響到所有的事情”）。但是，這種把抑郁完全歸結(jié)于內(nèi)心的觀點又受到了挑戰(zhàn)。因為有上述思維模式的人不見得都會出現(xiàn)抑郁，如很多佛教徒，他們不但不抑郁，相反是比較樂觀的。所以，即便你的思維有內(nèi)在、穩(wěn)定、概括的特點，你也可以成為一個不抑郁的人。人會變得抑郁，不僅僅是因為環(huán)境是無助的，而且也是因為人的內(nèi)心感覺“無望”。abramson， metalsky, & alloy （1989）發(fā)現(xiàn)容易無望的人往往會認為著她的生活中會有重大不幸發(fā)生，在悲慘的情況下沒有改變的希望。

metalsky & joiner（1992）發(fā)現(xiàn)這些人有這樣的思維模式：

（a）認為壞事情是不可避免、無法控制的；

（b）從不好的事情得出自己不好得結(jié)論。（如“我考試沒考好，這說明我這個人沒有價值?！保╟）假設(shè)一件不好的事情會在以后導(dǎo)致其他不好的事情的發(fā)生。

即便你的性格內(nèi)向，即便你的性格具有內(nèi)在、穩(wěn)定、概括的特點，這不意味著你就會抑郁。不要說：“我就這樣了，一輩子都要憂郁。抑郁、悲觀的你和樂觀者的性格不是完全不同，相反，你們可能是完全同樣的性格。只要你能夠把你的性格特點用在保持希望上面。比如說，發(fā)生好的事情的時候，用你通常的思維模式來考慮，“這件好事情都是我造成的。這件好事情會導(dǎo)致以后更多的好事情出現(xiàn)，會影響到所有的事情。不管我怎么努力，好事情都不可以改變了。想一想，如果你是seligman籠子里的狗，怎么成為那樂觀的35%呢？做個練習(xí)，記錄下100件生活中的好事情，然后用上述的思維模式來培養(yǎng)自己的希望。不要輕信別人的胡言亂語，保持樂觀，用欣賞的眼光去看周圍的朋友，學(xué)習(xí)別人身上的優(yōu)點，助人為樂，將有利于你擁有一個積極的心態(tài)，將有利于你鏟除恐懼和自卑感。 祝你成功。

積極心態(tài)對人的影響

哲學(xué)家布倫說：“我們只有一種憂慮，就是害怕失去樂園；我們只有一個欲望，就是渴望得到樂園?！?/p>

佛說：“人一生所做的行為不外乎苦和苦的終止，樂和樂的持續(xù)；總之，樂園就在我們的心里?！?/p>

成功學(xué)大師拿破倫·希爾說：“積極的心態(tài)就是心靈的健康和營養(yǎng)，能吸引財富、成功、快樂和健康；消極的心態(tài)卻是心靈的疾病和垃圾，不僅排斥財富、成功、快樂和健康，甚至?xí)Z走生活中已有的一切?！?/p>

醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人體大腦會自行分泌一種叫作“腦啡”的物質(zhì)，它在腦部和脊髓等特定的部位活動，能使人的痛楚減輕，內(nèi)心祥和安樂。積極的心態(tài)能激發(fā)腦啡，腦啡又轉(zhuǎn)而產(chǎn)生樂觀和幸福的感覺，這些感覺又增強了積極的心態(tài)，這樣就會形成一種良性循環(huán)。因此，那些心態(tài)積極、樂觀向上的人，體內(nèi)都充滿了腦啡這種天然的鎮(zhèn)靜劑；相反的，那些懷有消極心態(tài)和頹廢思想的人，則耗盡了體內(nèi)的腦啡，由于心情沮喪，腦啡的分泌量更加減少，于是，也就造成了惡性的循環(huán)。這是從生理學(xué)的角度解釋了心態(tài)積極樂觀者容易邁向成功的道理。

許多年前，一個妙齡少女來到東京帝國酒店當(dāng)服務(wù)員。這是她涉世之初的第一份工作，也就是說她將在這里正式步入社會，邁出她人生的第一步。因此她很激動，暗下決心：一定要好好干！她想不到：上司安排她洗廁所！洗廁所！實話實說沒有誰干，何況她從未干過粗重的活，細皮嫩肉，喜愛潔凈，干得了嗎？洗廁所是在視覺上、嗅覺以內(nèi)及體力上都會使她難以接受，心理暗示的作 用更是使她忍受不了。她用自己白皙細嫩的手拿著麻布伸進馬桶時，胃里立即造反，翻江倒海，惡心得幾乎嘔吐卻又嘔吐不出來，太難受了。

而上司對她的工作質(zhì)量 是要求特高，高得駭人：必須把馬桶抹洗得光潔如新！她當(dāng)然明白光潔如新的含義是什么，她當(dāng)然知道自己不適應(yīng)洗廁所這一工作，真的難以實現(xiàn)光潔如新這一高標(biāo)準(zhǔn)的質(zhì)量要求。因此，她陷入了困惑、苦惱之中，也哭 過鼻子。這時，她面臨著這人生第一步怎樣走下去的抉擇：是繼續(xù)干下去，還是另謀職業(yè)？繼續(xù)干下去——太難了！另謀職業(yè)——知難而退？人生之路豈有退堂鼓可 打？她不甘心就這樣敗下陣來，因為她想起了自己初來時曾下過的決心：人生第一步一定要走好，馬虎不得！正在此關(guān)鍵時刻，同單位一位前輩及時出現(xiàn)在她面前，幫她擺脫困惑、苦惱，幫她邁好這人生的第一步，更重要的是幫助她認清了人生路應(yīng)該如何走。但他并沒有用空洞的理論去說教，只是親自做了個樣子給她看了一遍。

首先，他一遍遍地抹洗著馬桶，直到抹洗得光潔如新。然后，他從馬桶里盛了一杯水，一飲而盡喝了下去！竟然毫不勉強。實際行動勝過萬語千言，他不用一言一語 就告訴了她一個極為樸素、極為簡單的真理：光潔如新，要點在于新，新則不臟。因為不會有人認為新馬桶臟，是可以喝的；反過來講，只有馬桶中的水達到可以喝 的程度，才算是把馬桶抹得光潔如新了。而這一點已被證明可以辦得到。同時，他送給她一個含蓄的、富有深意的微笑，送給她一束關(guān)注的、鼓勵的目光。這已經(jīng)夠用了，因為她早已激動得幾乎不能自持，從身體到靈魂都在震顫。她目瞪口呆，熱淚盈眶，恍然大悟，如夢初醒！她痛下決心：就算一生洗廁所，也要做一名洗廁所最出色的人。

從此，她成為一個全新的、振奮的人；從此，她的工作質(zhì)量也達到了這位前輩的高水平，當(dāng)然她也多次喝過廁所水，為了檢驗自己的自信心，為了證實自己的工作質(zhì) 量，也為了強化自己的敬業(yè)心；從此，她很漂亮地邁好了人生的第一步，從此她踏上了成功之路，開始了她的不斷走向成功的人生歷程。

幾十年的光陰一瞬而過，如今她已是日本政府的主要官員——郵政大臣。她的名字叫野田圣子。野田圣子堅定不移的人生信念，表現(xiàn)為她強烈的敬業(yè)心：就算一生洗廁所，也要做一名最出色的人。這一點使她擁有了成功的人生，使她成為幸運的成功者、成功的幸運者。

成就你的十大積極心態(tài)：

(1)執(zhí)著:對個人、企業(yè)和團隊目標(biāo)、價值觀堅定不移的信念;(2)挑戰(zhàn):勇敢地挺身而出，積極地迎接變化和新的任務(wù);(3)熱情:對自己的工作及公司的產(chǎn)品、服務(wù)、品牌和形象具有強烈的感情和濃厚的興趣;(4)奉獻:全心全意完成工作或處理事務(wù);(5)激情:始終對未來充滿憧憬和希望，全力以赴地投入;(6)愉快:樂于接受微笑、樂趣，并分享成功;(7)愛心:助人為樂，感恩心態(tài);(8)自豪:因為自身價值或團隊成績而深感榮耀;(9)渴望:強烈的成功欲望;(10)信賴:相信他人和集體的素質(zhì)、價值和可靠性。

怎樣擁有積極心態(tài)：

1．言行舉止像你希望成為的人。 許多人總是等到自己有了一種積極的感受再去付諸行動，這些人在本末倒置。積極行動會導(dǎo)致積極思維，而積極思維會導(dǎo)致積極的人生心態(tài)。從開始就積極行動起來，去努力成為你想成為的人，心態(tài)自然也跟著積極起來。 2．要心懷必勝、積極的想法。 當(dāng)我們開始運用積極的心態(tài)并把自己看成成功者時，我們就已經(jīng)開始走向成功了。誰想收獲成功的人生，誰就要當(dāng)個好農(nóng)民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子，然后指望不勞而獲，我們必須不斷給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些，消極心態(tài)的野草就會叢生，奪去土壤的養(yǎng)分，直至莊稼枯死。 3．用美好的感覺、信心與目標(biāo)去影響別人。 隨著你的行動與心態(tài)日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標(biāo)感也越來越強烈。緊接著，別人會被你吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應(yīng)來發(fā)展積極的關(guān)系，同時幫助別人獲得這種積極態(tài)度。 4．使你遇到的每一個人都感到自己重要、被需要。 每個人都有一種欲望，即感覺到自己的重要性，以及別人對他的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。如果你能滿足別人心中的這一欲望，他們就會對自己，也對你抱積極的態(tài)度。一種你好我好大家好的局面就將形成。正如美國19世紀(jì)哲學(xué)家兼詩人拉爾夫"沃爾都"愛默生說的：“人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之后，同時也幫助了自己?！? 做到以上幾點并不很難，關(guān)鍵在于你是否想做和堅持下去。我們知道，成功人士與失敗者之間的最大差別就是：成功人士始終用最積極的思考、最樂觀的精神和最輝煌的經(jīng)驗支配和控制自己的人生。失敗者則剛好相反，他們的人生是受過去的種種失敗與疑慮所引導(dǎo)支配的。說到底，如何看待人生、把握人生由我們自己的態(tài)度決定。

積極的心態(tài)的力量：

想象

我們每個人都隨身攜帶著一種看不見的法寶，它的一面寫著“積極心態(tài)”，另一面寫著“消極心態(tài)”。 一個積極心態(tài)的人并不否認消極因素的存在，他只是學(xué)會了不讓自己沉溺其中。一個積極心態(tài)者常能心存光明遠景，即使身陷困境，也能以愉悅和創(chuàng)造性的態(tài)度走出困境，迎向光明。積極心態(tài)能使一個懦夫成為英雄，從心志柔弱變?yōu)橐庵緢詮姟Ｔ谌说谋拘灾?，有一種傾向：我們把自己想象成什么樣子，就真的會成為什么樣子。在看待事物時，應(yīng)考慮生活中既有好的一面，也有壞的一面，但強調(diào)好的方面，就會產(chǎn)生良好的愿望與結(jié)果。

看不見的法寶

世界上最重要的人就是你自己，你的成功、健康、幸福、財富依靠你如何應(yīng)用你看不見的法寶——積極心態(tài)。不要由于沒有成功就責(zé)備他人，埋怨他人。把你的心放在你所想要的東西上，使你的心遠離你所不想要的東西。對于那些有積極心態(tài)的人來說，每一種逆境都含有等量或更大利益的種子。有時，那些似乎是逆境的東西，其實是隱藏的良機。決不能低估消極心態(tài)的排斥力量，它能阻止人生的幸運，不讓你受益。你能由失望而得到好處——如果失望被積極的心態(tài)轉(zhuǎn)化成勵志的失望。重新處理你的態(tài)度，并又把今天的挫折轉(zhuǎn)化為明天的成功。不要讓你的心態(tài)使你成為一個失敗者。成功是由那些抱有積極心態(tài)的人所取得的，并由那些以積極的心態(tài)努力不懈的人所保持。

目標(biāo)

你能改變你的世界！為了得到人生中值得得到的東西，有必要為你自己樹立一些高大的目標(biāo)，并且想方設(shè)法實現(xiàn)這些目標(biāo)。將17大成功原則永不磨滅地銘刻在你的記憶中。記住這句勵志警句：如果一個人是對的，他的世界也是對的。你生來就是一名冠軍。你的照片也能告訴你人生的答案。明確的目的加上積極的心態(tài)，這是一切成功的起點。當(dāng)你確定了一定的目標(biāo)時，另外幾種成功原則就會自動產(chǎn)生作用，幫助你實現(xiàn)這些目標(biāo)。你的心理能夠設(shè)想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么。

你就是你所想的那樣的人

你就是你所想的那樣的人。你的思想決定于你的心態(tài)是經(jīng)濟的，還是消極的。你可以把你的法寶從“消極心態(tài)”那面翻到“積極心態(tài)”那面，從而排除心理蛛網(wǎng)——消極的感情、情緒、酷愛、傾向、偏見、教條、習(xí)慣。當(dāng)你面臨對別人誤解的問題時，你必須首先從檢查你自己開始。一個詞可以引起爭論，造成誤會，產(chǎn)生苦惱。帶有“積極心態(tài)”的詞，同帶有“消極心態(tài)”的詞相比較時會帶來相反的效果。一個詞可以帶來和平或戰(zhàn)爭，是后否，愛或恨，正直或欺詐。當(dāng)你進行推理時，要保證你的大前提和小前提都是正確的。這些無所不包的限制性的詞，如總是、僅僅、決不、沒有什么、每個、每一個、沒有一個、不能、不可能等，不應(yīng)當(dāng)在推理時用作前提，直到你確信它們是正確的時候為止。

自我暗示

人的心理具有某種神秘的力量，要敢于探索你的心理力量。你的心理有兩部分：有意識心理和下意識心理，二者相伴相隨。“自覺的自動暗示”和“自我暗示”是同義語。它自動從下意識心理把信息發(fā)送到有意識心理，并發(fā)送到身體的若干部“我各方面的情況都日益好轉(zhuǎn)！”多次、迅速和有感情的重復(fù)這句自我暗示語句，就會影響下意識心理，并使它發(fā)生反應(yīng)。你能用健康的、積極的暗示來幫助你自己，也能阻止有害的、消極的暗示。學(xué)會使用適當(dāng)?shù)陌凳救ビ绊憚e人。學(xué)會應(yīng)用正確的有意識的自動暗示。做到了這兩點，你就能在生理、心理和道德上獲得健康、幸福和成功。

發(fā)掘潛力

著名心理學(xué)家威廉·詹姆斯指出，要使一個人真正努力確實很困難。他以“疲乏的第一層面”的說法來解釋。通常人經(jīng)過短暫的努力之后會感到很疲倦。然后我們會想半途而廢。……我們很少推動自己穿透疲乏的層面，發(fā)掘下面隱藏的潛力。真正去推動自己，必會得到驚人的效果。當(dāng)你的靈感或意念閃現(xiàn)出來時，你就要用人們所發(fā)明的最簡單卻又最重要的工具——鉛筆和紙張——把它記下來?！瓓W斯本道出了一個明顯的真理，他說：“每個人都有一些創(chuàng)造力，但是大多數(shù)人沒有學(xué)會去應(yīng)用它?！碑?dāng)你有了一個難題時，你要向人們請教，思考，口述這個問題，分析這個問題，并采取積極的心態(tài)：“那是好事！”然后從逆境中求得發(fā)展。人世中不幸的事如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。

尋找幸福

亞伯拉罕·林肯曾經(jīng)說過：“我一直認為，如果一個人決心獲得某種幸福，那么他就能得到這種幸福?！比伺c人之間原來只有微小的差異，但這種微小的差異卻往往造成巨大的差異。造成這種差異的正是你的心態(tài)。為自己尋找幸福的最可靠的辦法之一，就是竭盡全力使別人幸福。如果你去尋找幸福，你會發(fā)現(xiàn)它在躲避你。但是，如果你努力把幸福送給別人，幸福就會來到你的身邊。一般而言，習(xí)慣是生活的累積，是能夠刻意造成的，因此人人都掌握有創(chuàng)造幸福的力量有一些孤獨的人有勇氣去做一些事，以克服他們的孤獨。他們將良好而稱心的東西分給別人，同時也找到了克服孤獨的答案。

喜歡別人

希望被人喜歡和欣賞是人們內(nèi)心深處的渴望。要得到他人的喜愛，首先必須真誠的喜歡他人。這種喜歡必須是發(fā)自內(nèi)心的，而非另有所圖“喜歡別人”是一種生活方式的結(jié)果，它是一種訓(xùn)練有素的思想模式的產(chǎn)物。而能使你喜歡別人的一種思維方式，便是積極思想，也就是說，你必須以一種積極的心態(tài)，而非消極的想法對待其他人。那些運用積極思想的人相處的經(jīng)驗，他們招人喜歡的特質(zhì)還有一項，這就是他們具有一種鼓勵別人向上的個性。他們會為別人帶來勇氣、希望和力量。

立即行動

我們當(dāng)中只有很少的人學(xué)會善于觀察生活，我們往往沒能把眼睛通過大腦的心理程序所傳給我們的信息加以過濾。心理近視的人易于忽視遠方的物體和可能性。他只注意近在手邊的問題，看不到未來的機會，其實只要他能以未來的觀點去進行思考和計劃，有些機會就會屬于他。另一方面，心理遠視的人易于忽視近在他眼前的可能性。他看不見近在手邊的機會，而只看到未來的夢想世界，并認為它與現(xiàn)實無關(guān)。播下一個行動，你將收獲一個習(xí)慣；播下一個習(xí)慣，你將收獲一種性格；播下一種性格，你將收獲一種命運。建功立業(yè)的秘訣就是：“立即行動！”假如你有一個電話應(yīng)該去打，但由于拖延的習(xí)慣，你沒有打這個電話。當(dāng)自我激勵警句“立即行動”進入你的有意識心理時，你就會立即去打這個電話。又假定你把鬧鐘定在上午6點。然而，當(dāng)鬧鐘鬧響時，你睡意仍濃，于是起身關(guān)掉鬧鐘，又回到床上去睡。久之，你會養(yǎng)成早晨不按時起床的習(xí)慣……

美德

在整個一生中，你都起著雙重作用：你既激勵別人，別人也激勵你。抱著積極的心態(tài)學(xué)習(xí)和應(yīng)用激勵的藝術(shù)。在激勵你自己和別人時，希望是一種神奇的成分。要象富蘭克林激勵他自己那樣去激勵你自己。列出自己的每日品德檢查表。立即行動！要每天檢查你的實踐情況。富蘭克林在自傳里表明：我的目的是養(yǎng)成所有這些美德的習(xí)慣。我認為最好還是不要立刻全面的去嘗試，以致分散注意力，最好還是在一個時期內(nèi)集中精力掌握其中的一種美德?！@樣下去，直到我掌握了13種為止。因為先獲得的一些美德可以便利于其他美德的培養(yǎng)……

1.節(jié)制——食不過飽，飲酒不醉。

2.寡言——言必于人于己有益，避免無益的聊天。

3.生活有序——每一樣?xùn)|西應(yīng)有一定的安放地方，每件日常事務(wù)當(dāng)有一定的時間去做。

4.決心——當(dāng)做必做，決心要做的事應(yīng)堅持不懈。

5.儉樸——用錢必須于人或于己有益，換言之，切戒浪費。

6.勤勉——不浪費時間，每時每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行動。

7.誠懇——不欺騙人，思想要純潔公正，說話也要如此。

8.公正——不做損人利己的事，不要忘記履行對人有益而又是你應(yīng)盡的義務(wù)。

9.適度、避免極端——人若給你應(yīng)得的處罰，你應(yīng)當(dāng)容忍。

10.清潔——身體、衣服和住所力求清潔。

11.鎮(zhèn)靜——勿因小事或普通的不可避免的事故而驚慌失措。

12.貞潔——除了為了健康或生育后代起見，不常進行房事，切戒房事過度，傷害身體或損害你自己或他人的安寧或名譽。

13.謙虛——仿效耶穌和蘇格拉底。

健康的心態(tài)：

健康心態(tài)=陽光心態(tài)+積極心態(tài)。什么是陽光心態(tài)?即是把別人的批評、責(zé)罵、指出不足、建議等，看成是善意的，看成"關(guān)愛、幫助和造就"，以感恩和學(xué)習(xí)的心態(tài)，虛心聽取，思考，分析，反省，從中吸收有利于自己進步成長的營養(yǎng)，促進自己進步成長。主要是指做人方面。什么是積極心態(tài)?就是:面對工作、問題、困難、挫折、挑戰(zhàn)和責(zé)任，從正面去想，從積極的一面去想，從可能成功的一面去想，積極采取行動，努力去做。也就是可能性思維、積極思維、肯定性思維。主要是做事方面。積極心態(tài)是一種主動的生活態(tài)度，對任何事都有足夠的控制能力，反映了一個人胸襟、魄力。積極的心態(tài)會感染人，給人以力量。

積極的心態(tài)會使一個人變得陽光，開朗!

所以說，隨著社會壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個人的心理情況上。確實，每個人的抗壓指數(shù)是有限的，一個平時看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因為沒有去重視，最后往往會造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。