生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

專家對(duì)離婚有什么忠告？離婚的原因有很多，先在離婚現(xiàn)象也很普遍。下面小編帶領(lǐng)大家看看專家對(duì)離婚有什么忠告。

1.不要效仿別人的辦法解決婚姻危機(jī)

婚姻專家這樣告誡面臨婚姻危機(jī)的女士，當(dāng)她們?cè)谶x擇解決問題的辦法時(shí)，不可以效仿他人的辦法。因?yàn)槊恳粋€(gè)家庭的類型是不同的，沒有一模一樣的矛盾，很可能有一種放之四海而有效的方法卻只是不適合你一人，所以如何尋找自己婚姻甚至是戀愛時(shí)候的“好時(shí)光”顯得很有必要。

2.不要試圖用婚外戀?zèng)_淡婚姻危機(jī)

有這樣一位女士，她在丈夫留學(xué)期間以婚外情沖淡婚姻的危機(jī)，結(jié)果她進(jìn)入這樣一個(gè)誤區(qū)，婚外情的激情和暫時(shí)的幸福感并不能滿足她最終的需要，結(jié)果以結(jié)束第一次婚姻為代價(jià)。

期望解決婚姻危機(jī)的一方不要認(rèn)為自己太委屈對(duì)于期待的目標(biāo)而言，承受這些小委屈還是值得的。記住這樣一點(diǎn)，只有主動(dòng)改變自己，才可以主動(dòng)掌握婚姻的命運(yùn)。

3.不要忽視冷戰(zhàn)的危害

有的夫妻以為冷戰(zhàn)或者分居就可以撲滅戰(zhàn)火，殊不知這種消極的冷戰(zhàn)只會(huì)加重危機(jī)，它往往比爭(zhēng)吵的殺傷力還要大。冷戰(zhàn)的前景往往是絕望，誰(shuí)也不會(huì)在這段時(shí)間內(nèi)好好思考婚姻的危機(jī)，反而會(huì)四處游蕩，尋找自己的價(jià)值。

尋找積極的沖突家庭應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的沖突，這也許是解決婚姻危機(jī)和緩解婚姻矛盾的良方。積極的沖突就是最終結(jié)果沒有對(duì)雙方造成極大的傷害，只是一種激烈的磨合方式和溝通方式，沖突以后反而解決了許多問題，有助于雙方的了解。

定短期具體目標(biāo)婚姻危機(jī)“冰凍三尺非一日之寒”，需要制定短期具體目標(biāo)不要期望一個(gè)小的改變就可以使婚姻相安無(wú)事，也不要制定一個(gè)婚姻美滿的抽象目標(biāo)。一個(gè)現(xiàn)實(shí)可行的短期目標(biāo)最可能圓滿實(shí)施。短期具體目標(biāo)不需要過多的體系支持，只要希望改善婚姻危機(jī)的一方在一個(gè)小動(dòng)作，或者是一個(gè)小言語(yǔ)上做出與矛盾激化時(shí)相反的做法，就可以改變?nèi)帧?/p>

4.不要試圖尋找婚姻問題的是與非

在日常生活之中，有許多面臨婚姻危機(jī)的夫婦都在相互抱怨，怪罪對(duì)方將矛盾激化，并且試圖尋找婚姻問題的是與非，將其化解和彌補(bǔ)。其實(shí)，在心理專家看來，這種尋找是與非的做法不僅是徒勞的，而且還會(huì)將婚姻的矛盾擴(kuò)大化?；橐鲋懈揪蜎]有是與非。

離婚對(duì)孩子的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)比父母?jìng)兿胂蟮靡叩枚鄵?jù)婚姻專家介紹，現(xiàn)在西方的心理學(xué)家都在積極呼吁有孩子的家庭，能不離婚還是不要離。離異以后的父母如果雙雙再婚，這些孩子又要面對(duì)兩個(gè)媽媽和爸爸，在4個(gè)家長(zhǎng)里面尋求平衡，這對(duì)于他們幼小的年紀(jì)，實(shí)在是一種艱難。

請(qǐng)親朋好友介入反而越來越糟相當(dāng)一部分女士在婚姻危機(jī)到來的時(shí)候，采取不斷地找親朋好友訴說的方式，結(jié)果反而越來越糟，這是為什么呢？據(jù)婚姻專家介紹，這種傾訴促使自己對(duì)于夫妻關(guān)系越發(fā)有偏見，一遍又一遍地訴說，哪個(gè)親朋好友還會(huì)不偏袒傾訴的一方？于是幫你討伐對(duì)方反而使得火上澆油。

5.不要過多談?wù)摻疱X問題

研究中49%的離婚者說，他們和另一半為了錢吵得很厲害，要么是花錢方式不同，要么是在花錢方面撒謊，要么是其中一個(gè)人賺錢更多并試圖控制對(duì)方——他們都認(rèn)為在下一段婚姻關(guān)系中錢仍然會(huì)是個(gè)問題。

解決金錢問題沒有適用于所有夫婦的萬(wàn)能藥，每個(gè)人都需要審視自己對(duì)待金錢的方式。伴侶雙方需要討論各自的花錢風(fēng)格，并設(shè)計(jì)出雙方都能接受的規(guī)劃。奧布奇建議，要更多地談?wù)摻疱X問題，設(shè)定基本規(guī)則和預(yù)期，然后堅(jiān)持執(zhí)行。

6.不要計(jì)較過去

想要和伴侶以健康的方式相處，就要放下過去。這包括不要為伴侶過去的戀愛關(guān)系吃醋，不要為岳母對(duì)待你的方式而懊惱，不要糾結(jié)于童年時(shí)某些導(dǎo)致你難以信任別人的事，忘掉6個(gè)月前和伴侶的那次爭(zhēng)吵。

7.埋怨要講究方法

在研究中發(fā)現(xiàn)，責(zé)怪前任甚至自己的離婚者有更多的焦慮、抑郁和失眠癥狀。如何才能以健康的方式責(zé)備對(duì)方呢？應(yīng)該說“我們”而不是“你”或“我”，要說“最近我們都太累了”而不是“你脾氣太壞了”。當(dāng)你不再埋怨時(shí)，找出解決辦法就會(huì)容易得多。

8.敞開心扉展示自己

夫妻雙方需要用平靜和關(guān)愛的聲音說話。他們應(yīng)該學(xué)會(huì)以一種能夠達(dá)成解決辦法而不是制造更多憤怒的方式來爭(zhēng)論。他們需要練習(xí)“積極聆聽”，也就是努力聆聽對(duì)方所說的話，重復(fù)自己剛聽到的話，問對(duì)方自己是否理解正確。要想良好地溝通，雙方需要更多地展現(xiàn)自己，而不要只做“維護(hù)式溝通”。

9.振奮另一半的情緒

15%的離婚者說他們今后會(huì)給伴侶更多的“情感肯定”，包括贊揚(yáng)、擁抱親吻、牽手、說“我愛你”以及情感支持。通過表達(dá)愛意和關(guān)心可以建立信任。離過婚的人認(rèn)為情感表達(dá)有四個(gè)因素很重要：伴侶表達(dá)愛意的頻率；讓另一半感覺自我良好的頻率；讓另一半對(duì)其想法和做事方式感覺良好的頻率；以及讓生活充滿樂趣或激情的頻率。

一日夫妻百日恩，離婚不是解決婚姻問題的唯一途徑，希望以上忠告對(duì)處在婚姻問題中的男女有一定幫助。

所以說，社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。