社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

壞情緒導(dǎo)致月經(jīng)異常，所以說心理因素對(duì)月經(jīng)來說很是重要。我們要保持積極樂觀的心態(tài)，在自己心情遇到低潮時(shí)要學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)！既然壞情緒導(dǎo)致月經(jīng)異常，下面我們來學(xué)習(xí)一下！

心理因素特別是情緒對(duì)月經(jīng)有重要的影響。

一位婦女每當(dāng)來月經(jīng)時(shí)，就在日歷上記個(gè)記號(hào)，記錄結(jié)果表示，她的月經(jīng)是準(zhǔn)時(shí)而正常。后來，由于工作緊張，有時(shí)假日加班加點(diǎn)，忘了看日歷，把月經(jīng)的日期忘掉了，就會(huì)一個(gè)月也不來月經(jīng)。但是只要發(fā)現(xiàn)此事，不管是月經(jīng)過了一星期或半個(gè)月，第二天就會(huì)來月經(jīng)。

有位英國(guó)的婦產(chǎn)科醫(yī)生，對(duì)14中17歲的91名女學(xué)生參加一次重要考試時(shí)月經(jīng)變化進(jìn)行了調(diào)查研究。研究表明，在臨近考試前的一段時(shí)間，大約有一半人的月經(jīng)不正常，大多數(shù)人的月經(jīng)周期延長(zhǎng)，少數(shù)人月經(jīng)縮短，個(gè)別人停止了月經(jīng)?？荚嚠?dāng)天，學(xué)生的情緒處在最緊張的狀態(tài)，竟有36名女生來了月經(jīng)。

心理因素能促使少女初潮提前。

由于社會(huì)發(fā)展，性方面的心理刺激增多，使少女的初潮普遍提前。美國(guó)、日本、英國(guó)等學(xué)者對(duì)少女初潮進(jìn)療了調(diào)查。例如1974年與1953年比較，少女的月經(jīng)初潮提前了2年左右，約有80％的少女的月經(jīng)初潮從14歲提前到11一12歲。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)心理因素與月經(jīng)的關(guān)系早就認(rèn)識(shí)到，并且從中醫(yī)角度形成了理論。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為引起月經(jīng)痛的因素很多，其中七情失調(diào)是一個(gè)重要因素。正如陳自明在《婦科良方》中所指出：“七情內(nèi)傷，六淫外侵，飲食失節(jié)，起居失宜，脾胃虛損，心火妄動(dòng)，則月經(jīng)不調(diào)矣。”祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒變化能夠引起肝郁化火，導(dǎo)致沖任二脈失固，迫血妄行，造成月經(jīng)提前。情緒變化也可以引起氣機(jī)郁阻，氣郁則血滯，造成月經(jīng)錯(cuò)后。

情緒抑郁導(dǎo)致月經(jīng)異常

情緒抑郁、憤怒可以引起肝氣逆亂，導(dǎo)致血海蓄溢失常而經(jīng)來無定。情緒變化能引起血滯，使沖任二脈不通暢而造成閉經(jīng)。情志不舒引起肝氣郁結(jié)，氣機(jī)壅滯，運(yùn)行不暢，形成氣滯，氣滯則血亦滯，造成痛經(jīng)。？

?現(xiàn)代心理學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，不同的情緒狀態(tài)對(duì)月經(jīng)的影響是不同的。心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前?，F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，強(qiáng)烈的情緒刺激或持續(xù)的不良情緒刺激通過大腦皮層及下丘腦、垂體前葉、卵巢系統(tǒng)對(duì)月經(jīng)發(fā)生影響。

例如，病人行經(jīng)前情緒焦慮，通過大腦皮層活動(dòng)引起丘腦與垂體活動(dòng)的變化，使雌激素增高，黃體酮減少，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。有人在戰(zhàn)爭(zhēng)中觀察到轟炸后無月經(jīng)的例子，并取出片斷的子宮內(nèi)膜組織檢查，發(fā)現(xiàn)在驚恐期中的子宮周期變化已經(jīng)停止。

心理因素對(duì)月經(jīng)的影響很大，因此對(duì)于月經(jīng)病的預(yù)防既要注意飲食起居，講究生理衛(wèi)生，也要情志調(diào)和，講究心理衛(wèi)生，二者結(jié)合起來，才能收到良好的效果。正如祖國(guó)醫(yī)學(xué)所指出：“則榮血生而經(jīng)自行，須慎飲食，調(diào)七情，保神氣，庶可得生。”

對(duì)于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對(duì)其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經(jīng)不調(diào)的消極心理因素是很難奏效的。

月經(jīng)周期和哪些因素有關(guān)？

1、神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。

2、卵巢問題引起：育齡期女性月經(jīng)不調(diào)一般多是因?yàn)槁殉颤S體功能不好，常表現(xiàn)為有周期，但是周期縮短，或者月經(jīng)出血比較多。

3、器質(zhì)病變或藥物等引起：包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

女性的月經(jīng)來潮，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系，接受外來的刺激，經(jīng)過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。那么心情的好壞到底是如何影響月經(jīng)的呢？

情緒過度波動(dòng)、緊張，環(huán)境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂，直至發(fā)生閉經(jīng)。

心情抑郁或沮喪常常使月經(jīng)量減少，甚至發(fā)生閉經(jīng)，情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。強(qiáng)烈的情緒刺激通過大腦皮層及下丘腦、垂體前葉對(duì)月經(jīng)發(fā)生影響。

情緒變化能夠引起肝郁化火，導(dǎo)致沖任失固，迫血妄行，造成月經(jīng)提前。也可以引起氣機(jī)郁阻，氣郁則血滯，造成月經(jīng)錯(cuò)后。情緒抑郁、憤怒可引起肝氣逆亂，導(dǎo)致血海蓄溢失常而經(jīng)來無定。

由此可見，女人心情的好壞對(duì)月經(jīng)的影響很大。因此，女性朋友們?cè)诮?jīng)期除了要注意生活起居上的調(diào)理外，保持開朗、快樂的心情也是極為重要的，二者相結(jié)合方可保持月經(jīng)正常來潮。

情緒變化會(huì)干擾月經(jīng)周期？

女性的月經(jīng)來潮，月經(jīng)的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系，接受外來的刺激，經(jīng)過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。精神因素如情緒過度波動(dòng)、緊張，環(huán)境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂，直至發(fā)生閉經(jīng)。

情緒波動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)異常怎么辦？

心理因素對(duì)月經(jīng)的影響很大，因此對(duì)于月經(jīng)病的預(yù)防既要注意飲食起居，講究生理衛(wèi)生，也要情志調(diào)和，講究心理衛(wèi)生，二者結(jié)合起來，才能收到良好的效果。正如醫(yī)學(xué)所指出：“則榮血生而經(jīng)自行，須慎飲食，調(diào)七情，保神氣，庶可得生?！?/p>

對(duì)于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對(duì)其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經(jīng)不調(diào)的消極心理因素是很難奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響；當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，要盡快適應(yīng)新的環(huán)境。當(dāng)情緒恢復(fù)正?；蜻m應(yīng)了新環(huán)境時(shí)，月經(jīng)是可以恢復(fù)正常的。

如何調(diào)節(jié)情緒 保持心理平衡

1、不要斤斤計(jì)較： 心理不平衡是斤斤計(jì)較，處處與人爭(zhēng)斗，使自己處于緊張狀態(tài)。俗話說“將心比心”，只要你不敵視別人，別人也不會(huì)與你為敵。

2、適當(dāng)讓步：處理工作和生活中的一些問題，只要大前提不受影響，在非原則方面無需過分堅(jiān)持，以減少自己煩惱。

3、對(duì)自己不要太苛求：有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定太高了，實(shí)現(xiàn)不了，終日抑郁寡歡，對(duì)自己所做的事情要求十全十美，受傷的還是自己。要欣賞自己的成就。

4、知足常樂：有時(shí)候榮與辱，升與降，得與失，是不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移。寵辱不驚，淡泊名利，才能做到心理平衡。

5、對(duì)親人期望不要太高 ：對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí)，便大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的道路，何必要求別人迎合自己。

6、暫離困境：現(xiàn)實(shí)中，受到挫折應(yīng)暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，等心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題，思考解決的方法。

7、對(duì)人友好：生活中被排斥，是因?yàn)閯e人有戒心，如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表示自己的善意，誠(chéng)懇的談?wù)動(dòng)亚椋匀慌笥讯?，心境也就變得平靜。

8、找人傾訴煩惱：把所有煩惱郁悶在心里，只會(huì)令人抑郁苦悶，不利身心健康，如果把內(nèi)心的煩惱向好友傾訴，心情會(huì)舒暢許多。

9、積極娛樂：積極，適當(dāng)?shù)膴蕵罚坏苷{(diào)節(jié)情緒，舒緩壓力，還能長(zhǎng)見識(shí)10、幫助別人做事：“助人為快樂之本”，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現(xiàn)自己存在的價(jià)值，獲得珍貴的友誼和快樂。

壞情緒導(dǎo)致月經(jīng)異常。所以女性朋友們要注意調(diào)節(jié)自己的心理，時(shí)常保持樂觀的心態(tài)，有煩惱和困難要及時(shí)排解和傾訴，讓自己心情愉悅，放松，做一個(gè)聰明快樂的女人！

所以說，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來。