心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。

怎么緩解壓力？現(xiàn)在社會(huì)快節(jié)奏的生活，來(lái)自各方面的壓力參差不齊，許多工作的人都感覺(jué)到在職場(chǎng)上壓力越來(lái)越大，這種壓力需要得到一定的緩解，那么怎么緩解壓力，讓自己放松下來(lái)，享受生活。

人的一生總是有來(lái)自各方面的壓力，其實(shí)，壓力就是生活的一部分，不可分割。壓力來(lái)自很多方面，如感情上、工作上、學(xué)習(xí)上.....其中有一部分壓力完全來(lái)自自己的，很大一部分原因是因?yàn)闆](méi)有很好的正確評(píng)價(jià)自己，從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要，方法不當(dāng)，可能會(huì)造成某些不理想的效果。

壓力最大值

1、精神壓力最大：學(xué)生

老師的諄諄教導(dǎo)， 家長(zhǎng)的苦口婆心，使得學(xué)生不敢有絲毫放松；名目繁多的考試，接連不斷的模擬，使得學(xué)生苦不堪言。還有，補(bǔ)課、交費(fèi)、好差班、文理科、做不完的作業(yè)，或高或低的名次……

2、社會(huì)壓力最大：教師

既要響應(yīng)上面的號(hào)召實(shí)施素質(zhì)教育，又要考慮家長(zhǎng)的期望讓學(xué)生在各級(jí)各類的考試中有較好成績(jī)；既要教育管理好學(xué)生，讓學(xué)生成才，又要掌握好懲誡的尺度，避免負(fù)面影響；既要吃飯穿衣做有血有肉的人，又要按社會(huì)輿論要求當(dāng)精神上的“神”。

3、生活壓力最大：下崗工人

吃飯要錢(qián)，穿衣要錢(qián)，孩子上學(xué)也要錢(qián)，可是，到哪兒弄錢(qián)呢？政府雖有不少照顧政策，但能落到實(shí)處的甚少。

4、感情壓力最大：婚外戀者

離婚還是不離婚，斷絕與情人的交往還是繼續(xù)下去，實(shí)在難斷。想與情人長(zhǎng)久，又舍不得家庭；想安心過(guò)日子，又放不下情人。難以取舍。

5、健康壓力最大：網(wǎng)民

一坐就是幾個(gè)小時(shí)，眼睛難受，頸椎難受，頭難受，腰難受，趕上熱天，屁股捂得也難受，白天要上班，只好犧牲睡覺(jué)時(shí)間，嚴(yán)重影響身體健康。可是如果不上網(wǎng)，那也不行，心里難受！

6、家庭壓力最大：中年人

上有老，下有小，在單位即使不是領(lǐng)導(dǎo)，也是“老革命”，事情不會(huì)少，難得有個(gè)雙休日，孩子的爺爺要“?；丶铱纯础保⒆拥睦牙岩惨俺；丶铱纯础?，先去誰(shuí)家，后去誰(shuí)家，一定要考慮好，否則，兩口子就要吵。

7、學(xué)習(xí)壓力最大：專業(yè)技術(shù)人員

為了提高學(xué)歷，為了晉升職稱，放棄休息時(shí)間，放棄娛樂(lè)活動(dòng)，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)信息技術(shù)，參加繼續(xù)教育，參加外語(yǔ)考試，寫(xiě)論文，寫(xiě)總結(jié)，費(fèi)用基本自理，工作不能耽擱。

8、經(jīng)濟(jì)壓力最大：大酒店老板

大酒店老板多數(shù)賺錢(qián)，不過(guò)，生意好的，都是靠公款吃喝，而單位吃飯，都是先簽字，后付帳。光是有一筆啟動(dòng)資金裝修酒店，提高規(guī)格是不夠的，必須要有一大筆周轉(zhuǎn)資金，否則干不下去。單位把酒店吃垮的事例已不止一個(gè)。

9、心理壓力最大：貪官

權(quán)是好東東，可以生錢(qián)；錢(qián)也是好東東，可以買權(quán)。權(quán)大了，錢(qián)多了，總有點(diǎn)不踏實(shí)，怕紀(jì)檢會(huì)找談話，怕“雙規(guī)”。晚上收受賄賂，白天還得大叫反貪。

10、綜合壓力最大人：煙民

健康壓力：“吸煙有害健康”天天看見(jiàn)；經(jīng)濟(jì)壓力：每天都得有此項(xiàng)開(kāi)銷；家庭壓力：老婆（或丈夫）孩子反對(duì)；社會(huì)壓力：公眾場(chǎng)合吸煙、隨手扔煙頭、隨地吐痰會(huì)遭到大家反對(duì)，還有可能被罰款；心理壓力：“煙友”在一起，不能“掉價(jià)”遞低檔的，為了省錢(qián)，只好躲在一邊吸劣質(zhì)煙，生怕被人瞧見(jiàn)。

來(lái)自親戚的壓力，來(lái)自職場(chǎng)的壓力，來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力，所有來(lái)自周邊壓力就像一把無(wú)形的枷鎖，時(shí)時(shí)刻刻的圍繞在我們的精神和身體的周圍，這些壓力讓我們迷茫，無(wú)所適從，性格變得焦躁。如果，我們不能處理好周邊的壓力，它會(huì)變得越來(lái)越重，當(dāng)達(dá)到我們的臨界點(diǎn)時(shí)，我們就會(huì)崩潰和頹廢。緩解壓力，刻不容緩。

如何緩解壓力

1、正確評(píng)價(jià)自己

你知道你會(huì)什么嗎？你會(huì)哪些技嗎？你是什么樣的性格？.....生活中有一部分壓力完全就是來(lái)自對(duì)自己沒(méi)有正確評(píng)價(jià)。

正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的能力。

不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評(píng)價(jià)自己。

分析自己是什么樣性格的人。

在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。不過(guò)是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒(méi)有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

2、轉(zhuǎn)移注意力

找一個(gè)安靜的地方，什么都不要想。看一本自己喜歡聽(tīng)的書(shū)、一首歌、一首詩(shī)，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)...... 不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰(shuí)都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來(lái)，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來(lái)并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

3、傾訴

向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說(shuō)出來(lái)并不一定會(huì)完全解除壓力，不過(guò)說(shuō)出來(lái)總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏太快，導(dǎo)致每個(gè)人有不同程度上的壓力，這種壓力只能自己調(diào)節(jié)，放松自己，才可以讓自己輕松的生活。

所以說(shuō)，心理這個(gè)詞最近被提及的頻率是越來(lái)越高了。其實(shí)在國(guó)外有一個(gè)職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因?yàn)閲?guó)外特別是西方有幾個(gè)國(guó)家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會(huì)的過(guò)度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會(huì)得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來(lái)越大。