日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

男人心累了該怎么辦？造成成功男人健康問(wèn)題的主要心理原因是緊張、壓力和孤獨(dú)感。男性因心臟病發(fā)作或自殺而死亡的時(shí)間常見(jiàn)于周一的上午9時(shí)左右，這正好是他們經(jīng)歷了周末的孤獨(dú)之后，又要面對(duì)另一周生活的緊張、壓抑和孤獨(dú)的時(shí)刻。下面小編告訴你們男人心累了該怎么辦。

成功男人應(yīng)如何來(lái)提高自己的心理健康水平，盡快擺脫“心”累呢？

首先，“成功”男人對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)知，要根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件，去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對(duì)自己不挑剔，別給自己訂太高的期望值標(biāo)準(zhǔn)。

第二，感覺(jué)很累的心理原因是，每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬，愛(ài)與人攀比，每天都在膨脹著自己的欲望，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，心理上產(chǎn)生一種“不到長(zhǎng)城非好漢”的饑荒感覺(jué)，對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢(qián)的渴望、對(duì)虛偽自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂(lè)的無(wú)盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺(jué)到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實(shí)事求是的態(tài)度去開(kāi)發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱(chēng)贊，在不斷擴(kuò)大自己心理空間的同時(shí)，去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。

第三，多與人交往溝通。多與他人交往，交心談心，既能密切關(guān)系，建立友情，體會(huì)溝通的樂(lè)趣，又是一個(gè)相互學(xué)習(xí)的過(guò)程。把所有的抑郁埋藏在心底，只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴給知己好友或師長(zhǎng)，心情會(huì)頓感舒暢。以開(kāi)放的、豁達(dá)的心態(tài)對(duì)待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂(lè)、充滿(mǎn)活力的心。

第四，要有自己的時(shí)間和空間。成功男人的工作，8小時(shí)的內(nèi)外界限常常是不分明的，8小時(shí)外加班加點(diǎn)是常事，單位里忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。適當(dāng)參加娛樂(lè)活動(dòng)，是消除心理壓力的好辦法。

第五，欣賞自己。要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長(zhǎng)處與缺點(diǎn)。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進(jìn)步，但是會(huì)讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發(fā)展自己。

第六，調(diào)整心理，學(xué)會(huì)求助。身心有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院和心理咨詢(xún)室求助。

心理學(xué)家認(rèn)為，在家庭中，許多男人生活得苦悶，問(wèn)題大多出在自己身上，和別人無(wú)關(guān)。他們發(fā)現(xiàn)，以下18種行為，乃生活苦悶的根源。

1、對(duì)生活大多以抱怨態(tài)度對(duì)待。

2、心胸過(guò)于狹隘，經(jīng)常懷疑妻子的行為和態(tài)度背后的動(dòng)機(jī)。

3、拒絕嘗試新事物。

4、說(shuō)話時(shí)語(yǔ)音單調(diào)，缺乏感情。

5、企圖取悅所有的人，不懂得拒絕任何人，但往往不討好，還弄得自己做人做到很煩的地步。

6、做人沒(méi)有主見(jiàn)，沒(méi)有原則。

7、自我中心太重，希望全家跟隨著他轉(zhuǎn)。

8、經(jīng)常生活在角落里，不肯投入生活，就像一個(gè)電影演員一樣，躲在角落里看別人的生活，自己則被別人牽著走。

9、經(jīng)常說(shuō)同一句口頭禪。

10、不用心對(duì)待任何事。

11、經(jīng)常背后說(shuō)別人的壞話。

12、習(xí)慣巴結(jié)，希望別人會(huì)照顧自己。

13、身體出現(xiàn)毛病，就不斷向不同人講述。

14、在別人講話時(shí)，打斷對(duì)方并說(shuō)自己聽(tīng)過(guò)。

15、像一個(gè)萬(wàn)事通，什么事都裝作專(zhuān)家。

16、經(jīng)常煩悶。

17、喜歡在別人面前吹牛和自夸。

18、懶惰。

每天都重復(fù)著昨天的事情，所不同的是每天的心情的波動(dòng)?？偸怯行r(shí)候感覺(jué)郁郁寡歡，也會(huì)在一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候莫名地生出了許多傷感！累的感覺(jué)在每一次不經(jīng)意思在心底生成，揮之不去！

所以說(shuō)，今天也是照常給大家說(shuō)說(shuō)心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒(méi)有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來(lái)越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。