生活中，不管我們在跟自己獨(dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

你有完美主義思想嗎？生活中，你是否希望你的愛人是你的完美情人？你是否希望你身邊的人和事都能盡善盡美？同時，你也在用同樣完美的標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，希望自己凡事要做到完美？你有完美主義思想嗎？下面小編幫你解讀一下！

在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很多人都喜歡力求完美，無論是工作還是個人生活，甚至在找男女朋友時也以完美的標(biāo)準(zhǔn)要求對方。

當(dāng)然，做人做事追求盡善盡美是值得肯定的，然而，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，完美主義行為盡管有利于人們在工作、事業(yè)上取得更大成就，卻對自身的健康十分不利。

由于常常把目標(biāo)定得過高，則帶有明顯的強(qiáng)迫心理，對自己要求苛刻，會使自己長期處于緊張與焦慮的狀態(tài)，當(dāng)人們的心理被“完美”的目標(biāo)強(qiáng)迫時，身體也會隨之出現(xiàn)一些與之對應(yīng)的狀況，如易疲倦、胃口不好、記憶力下降、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等，如此一來，嚴(yán)重者還會誘發(fā)各種疾病。

近年來，一些商界精英、白領(lǐng)高層，年紀(jì)輕輕就英年早逝，其中，過分追求完美的心理，是導(dǎo)致喪失健康甚至丟掉性命最重要的原因之一。

其實(shí)，我們想擺脫完美主義的困擾并不難：首先，我們應(yīng)正確評價自己，給自我一個客觀實(shí)在的定位；其次，多角度去認(rèn)識生活中的“挫折”，多從曲折中看到自己的優(yōu)勢；此外，我們還應(yīng)多從小事做起，多制定短期的可行性目標(biāo)，并由此一步一步朝著自己的目標(biāo)奮進(jìn)。

健康的完美主義是你追求可以實(shí)現(xiàn)自我滿足和自我尊嚴(yán)的合理和可靠的標(biāo)準(zhǔn)。病態(tài)的完美主義是過度的追求極致的高標(biāo)準(zhǔn)，而且是被失敗的恐懼驅(qū)使的或者是為了讓他人感到失落而產(chǎn)生的。從某種程度上說，你希望在你的世界里一切都顯得完美是正常的，但是當(dāng)你開始期望一切都是完美時，事情就顯的有點(diǎn)失去控制了。

一些完美主義者的特性包括以下幾個方面：

1、你不斷提醒自己你需要變得完美。

2、你因為擔(dān)心一些錯誤而將任務(wù)限制在無盡的耽擱之中。

3、當(dāng)你做錯事時，你感到羞恥或者愧疚，或者你覺得你表現(xiàn)的不是你最好的狀態(tài)。

4、你片面關(guān)心缺陷，而不是那些正確的。

5、你甚至可能希望從你周圍的人那里得到完美。

這聽起來是開玩笑嗎？我并不這么認(rèn)為。陷于完美主義者的陷進(jìn)中會使你經(jīng)歷更多的悲痛、焦慮甚至失望之中。當(dāng)你無法打到你認(rèn)為的完美標(biāo)準(zhǔn)時，你會感到羞愧和失望，而這會導(dǎo)致你的自尊心受挫。因此這不是你應(yīng)該走出這并沒有好處的討厭的陷阱中的時候嗎？

走出這些陷阱的方法是確定你的大腦已經(jīng)脫離了你過度的完美主義者的想法，然后去形成可以幫助你集中注意力在好的事物的同時接受不完美的良好習(xí)慣中。

這里有三個步驟幫助你開始再訓(xùn)練你的大腦，以便你擺脫完美主義者的陷阱。

1.變得對你完美主義者的想法具有更多的思考。當(dāng)你面對挑戰(zhàn)或者遭受挫折時花點(diǎn)時間去反應(yīng)?？紤]你腦海里正在思考的事：他們幫助你解決當(dāng)前的困境還是使你更加情緒低落？不斷的思考是使你變得更加有自我意識和獲得更多自我思想控制力的工具。

2.向那些讓你陷入完美主義者陷阱的想法發(fā)起挑戰(zhàn)。你是否因為你的判斷而得出結(jié)論？這真的像表現(xiàn)的這么糟糕嗎？你是否將當(dāng)前情況的不良方面放大了嗎？你能從當(dāng)前的情況中找到一些其他有幫助的方法嗎？

3. 將你當(dāng)前的想法和更加具有建設(shè)意義的想法進(jìn)行替換。你怎樣能改變你的想法，它更真實(shí)嗎？你可以從中得到那些不真實(shí)？在某種程度上重建那些能夠讓你從滿動力而不是讓你更加有壓力的想法。如果你堅持認(rèn)為這些就是失敗，那么你就將這些重新命名為能夠讓你成長和進(jìn)步的學(xué)習(xí)經(jīng)歷吧。

你有完美主義思想嗎？如果你有完美主義思想，我想你會活得很累。因為人無完人，就如月有陰晴圓缺！不管是偉人還是完美普通人，都可能是一個盡善盡美的人，完美只有學(xué)會去接受別人了，接受自己身上的缺點(diǎn)，才能活得開心自在！

所以說，社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。