社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。

產(chǎn)后怎么調(diào)整夫妻關(guān)系？多數(shù)夫妻都憧憬著為人父母，渴望孩子給婚姻增添樂趣。但新生命的到來(lái)，是婚姻中的一個(gè)重要時(shí)期，會(huì)改變婚姻結(jié)構(gòu)，需要雙方適應(yīng)新的角色。產(chǎn)后怎么調(diào)整夫妻關(guān)系？小編為你講解。

案例：

佳琪夫婦結(jié)婚3年，終于迎來(lái)了愛情的結(jié)晶。小寶貝出生后，佳琪卻沒有覺得幸福。她說：“剛戀愛、結(jié)婚時(shí)，我覺得丈夫很負(fù)責(zé)任、對(duì)我很好。因此，我一直以為他會(huì)是個(gè)好爸爸?？珊⒆映錾淖兞宋业挠^點(diǎn)。他嘴上說愛孩子，卻很少主動(dòng)給孩子換尿布、喂奶。有時(shí)他說，還是兩個(gè)人的生活好，孩子太麻煩了?！奔宴鞯膯栴}，在很多小夫妻中都存在。

妻子因懷孕，身體和心理都隨著胎兒成長(zhǎng)，漸漸轉(zhuǎn)換和適應(yīng)了母親的角色。男性雖然從意識(shí)層面知道自己要做父親了，但由于既沒有身體變化，又缺乏心理調(diào)適，在感覺層面上，他仍然只沉浸在“丈夫”的角色中。孩子出生后，丈夫并沒有如“母親”般真切的感受。因此，我們說母親的角色是自然的，父親的角色是人為的；母親對(duì)孩子的責(zé)任意識(shí)是強(qiáng)烈的，父親則稍遜一籌。這種差異的結(jié)果，可能就是母親把所有的精力都奉獻(xiàn)給孩子。丈夫雖然也欣喜和努力，但仍然更渴望妻子的關(guān)注和愛撫。

這種角色轉(zhuǎn)換的不同步，令雙方都忽略了對(duì)方的感受與需求，假如再?zèng)]有良好的溝通，就會(huì)引起誤會(huì)和疑心。就像佳琪那樣，認(rèn)為丈夫不關(guān)心自己。丈夫則感到，有了孩子，自己在妻子的心目中就不重要了。因此，這時(shí)也是男人最容易出軌的時(shí)期之一。

婚姻到了這段時(shí)間屬于疲倦期，又有了孩子，無(wú)形中給一個(gè)男人加上了一個(gè)算是甜蜜的負(fù)擔(dān)。而新媽媽把愛全部集中給了孩子，忽略了她旁邊的愛人。在這個(gè)時(shí)候，一個(gè)家庭的愛就開始產(chǎn)生改變了。心理學(xué)家曾經(jīng)說過：“男人會(huì)吃剛剛出生的寶寶的醋?！蹦菓?yīng)該如何調(diào)節(jié)產(chǎn)后的夫妻關(guān)系呢？

1、對(duì)老公不要蓋蓄水池

女人為了擁有創(chuàng)造出來(lái)的收獲，所以開始建造蓄水池。就象所有的女人都愛自己的家，所以她就開始保護(hù)。泉水只所以吸引我們，只因?yàn)槭巧牧鲃?dòng)。當(dāng)池水沒有來(lái)，也沒有去，可能會(huì)變成一潭臭水溝，就沒有價(jià)值了。很多年輕的媽媽花了很多的時(shí)間蓋蓄水池、去圍堵蓄水池，可是生命是沒有辦法圍堵的。生命的本身是一個(gè)流動(dòng)，作為女人剛剛有了孩子，她會(huì)把愛全部集中在寶寶身上，并表現(xiàn)出很強(qiáng)烈的保護(hù)意識(shí)。維護(hù)她的家，維護(hù)她的寶寶，維護(hù)她與先生之間的情感，可是所有的保護(hù)都會(huì)變成一個(gè)蓄水池。她會(huì)讓生命停止運(yùn)動(dòng)，她會(huì)忘記他們彼此之間相互的扶持，她會(huì)提出一些要求，可是要求對(duì)愛來(lái)講恰好是最毒的毒藥。要求的背后會(huì)有很多的欲望，要求的背后會(huì)有很多的無(wú)理，要求的背后會(huì)產(chǎn)生彼此的爭(zhēng)議。要求的本身是你對(duì)我的愛不肯定。那時(shí)，給她再多的愛，她都會(huì)覺得內(nèi)心不安全。她會(huì)伸出更長(zhǎng)的手，剛開始希望你在家多呆一點(diǎn)時(shí)間；然后希望你把所有的時(shí)間都給她；最后希望你把每一分、每一秒都陪著她，在她的身旁。

愛的本身絕對(duì)不能是一個(gè)目標(biāo)，愛只是一個(gè)來(lái)臨而已。不能說因?yàn)檫@個(gè)家伙有錢，所以我愛他；因?yàn)樗鍪虑楹軈柡λ晕覑鬯?；因?yàn)樗苡胁鸥伤晕覑鬯?；因?yàn)樗L(zhǎng)的非常美貌，所以我愛他。當(dāng)愛的本身參雜了目標(biāo)的時(shí)候，愛的本身就變成了一種要求，變成一種交換，所以，愛只能是一個(gè)發(fā)生、一個(gè)來(lái)臨，決不能是一個(gè)目標(biāo)或者要求。

請(qǐng)媽媽不要在給予的背后帶著利益的眼光，“哼！我給你10分鐘的愛，你要給我10分鐘的回報(bào)！”當(dāng)所有的關(guān)懷如果變成交換，會(huì)讓許多人受到傷害。愛的本身只要享受就好了。如果說愛對(duì)于媽媽不是享受，那么愛就沒有價(jià)值。媽媽應(yīng)該把焦點(diǎn)放在去創(chuàng)造愛而不是去保護(hù)愛，這對(duì)于家庭、寶寶都是非常棒的開始。

2、讓爸爸參與其中

當(dāng)媽媽有了孩子后，她忽略了孩子是她跟老公的愛有了具體的結(jié)果。愛很難看到結(jié)果，但是當(dāng)寶寶來(lái)臨了，寶寶可以證明。當(dāng)寶寶來(lái)臨了，讓老公來(lái)參與你的所有，包含你的恐懼，把一切都掏出來(lái)，試著讓那個(gè)男人走進(jìn)你的世界。媽媽可能從一個(gè)比較狹隘的人生開始變成一個(gè)比較遼闊的人生，也可能從一個(gè)慷慨的女人變成一個(gè)斤斤計(jì)較的女人。

女人生了孩子后，會(huì)讓老公嫉妒她的孩子，要試圖拉老公來(lái)參與媽媽擁有這個(gè)孩子的喜悅。要讓老公感覺到一個(gè)新的生命的來(lái)臨，媽媽對(duì)老公是多么的感激。讓愛成活水，變成一個(gè)非常棒的流動(dòng)。

3、每天給先生10分鐘（這期間什么都不做，只是傾聽）

傾聽的本身就是一種信賴，傾聽本身就充滿了魔力，因?yàn)樵趦A聽的背后讓那個(gè)人知道“我關(guān)心你”?！懊刻旖o笨男人10分鐘，他就會(huì)還你全世界”（這個(gè)秘訣就偷偷的告訴所有的媽媽們）?！袄瞎?，你每天的生活很精彩，你有責(zé)任幫助我進(jìn)步也！”“你每天上班有很多的收獲，而我每天呆在家里，沒有更多的長(zhǎng)進(jìn)，以后你會(huì)嫌棄我?！薄袄瞎隳懿荒苊刻旖o我講10分鐘你在外面的發(fā)生，你就是在幫助我成長(zhǎng)。”去聽聽那個(gè)臭男人一天在單位發(fā)生的事情。

4、請(qǐng)老公給你10分鐘

當(dāng)你已經(jīng)給了他10分鐘，媽媽當(dāng)然也有權(quán)利要求老公給你10分鐘，因?yàn)槟莻€(gè)10分鐘是你給他的，你的口袋里會(huì)變得很貧乏，所以，請(qǐng)你的老公也給你10分鐘。

你就可以用10分鐘的時(shí)間聊你一天的變化，寶寶怎么了，家里怎么了，我對(duì)你的渴望是什么以及一些瑣碎的事情?！耙?yàn)橐徽於际俏沂卦诩依铮乙苍谀悴涣私獾沫h(huán)境里生活一整天了，我也多么渴望與你聊聊天，我多么想借用你的智慧，你在外面接觸的人比我多，你肯定會(huì)給我非常棒的建議，所以，請(qǐng)你每天給我10分鐘?！痹囍窒硪幌逻@一天你的人生來(lái)了多少快樂。

5、寫個(gè)便條夾在老公的口袋里

比如把你看到寶寶一天中最喜悅的事情寫張條子偷偷的塞在老公經(jīng)常用的口袋里?！澳阒绬?？寶寶的鼻子看起來(lái)真象你！愛你的老婆”當(dāng)那個(gè)臭男人看到這張紙條，他的心就“撲哧”“撲哧”飛到家里了。讓他感覺到，他是媽媽和孩子在這個(gè)世界上最重要的人。

6、經(jīng)常給先生提一點(diǎn)小小的要求

“你可以抱抱我嗎？”現(xiàn)在的女人有一個(gè)可憐的通病是不知道怎么表現(xiàn)女性的溫柔；現(xiàn)代的女人巴不得在男人面前表現(xiàn)的十八班武藝樣樣精通，但她恰好忘了做一件事：“要先學(xué)會(huì)做女人！”生過孩子的女人在男人的眼中是最美的，但是要懂得向先生要，要溫柔；要保護(hù)。生過孩子后，女人有的變得很多慮，可是你的老公沒有變，他除了日常工作，還要照顧你和寶寶，增加了很多工作量。他可能也會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)情緒。如果這個(gè)時(shí)候的女人還帶著產(chǎn)后憂郁癥，跟老公斗氣，或斗嘴，或“你一點(diǎn)都不愛我！”每次都來(lái)上這么一句，那個(gè)男人可能會(huì)“一個(gè)頭兩個(gè)大”。

很多女人已經(jīng)忘記她是女人，女人是可以耍無(wú)賴的、女人可以不講理的、女人可以有過分的要求。有很多老婆都想不通外面的女人到底有什么好？為什么男人總是會(huì)癡迷于外面的女人？道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗萌鰦?，懂得要一些無(wú)理的要求。透過無(wú)理的要，去滿足男人的虛榮。很多中國(guó)的女人都已經(jīng)忘記她也有這個(gè)權(quán)利，她也可以伸手向她的老公要，當(dāng)然不是要錢，因?yàn)橐X對(duì)愛來(lái)講，會(huì)產(chǎn)生很多壓力?？梢砸X以外所有應(yīng)該要的東西，比如可以要溫暖、可以要支持、可以要鼓勵(lì)、可以要非常寬厚又溫暖的肩膀。這是女人與生俱來(lái)老天就給的權(quán)利。正好利用生產(chǎn)后有空巢的失落感的時(shí)候，好好從先生身上榨取已經(jīng)遺忘很久的所有權(quán)。

7、智慧的女人很多事情不是讓老公去猜

比如女人背酸，請(qǐng)不要皺著眉頭，可以用快樂的語(yǔ)調(diào)告訴先生：“老公，我的背好酸，你幫我揉揉好不好？”“老公，我覺得我好孤獨(dú)，你能抱抱我嗎！”“很多女人生完孩子后都有一種空巢感。當(dāng)女人有負(fù)面的想法時(shí)要表達(dá)出來(lái)，當(dāng)你伸手去要關(guān)懷，所有全世界的笨男人都最吃這一套。因?yàn)椋械纳焓秩ヒ?，是?duì)對(duì)方能力的肯定、愛的肯定、相處之間關(guān)系的肯定，是對(duì)對(duì)方的尊重，男人恰恰需要這方面尊重，而中國(guó)的女人也恰好忘記了給她的先生這方面的尊重?！?/p>

試想如果女人說：“你看，某某就是比你強(qiáng)！”在你這一句話的背后，把先生所有的價(jià)值全部都泯滅掉了。利用生產(chǎn)的階段，麻煩你從皇后的位置上走下來(lái)對(duì)老公說：“老公，你抱抱我吧！”“老公，你幫幫我吧！”“老公，你幫我按按這里吧！”“老公，太謝謝你了！”透過這個(gè)機(jī)會(huì)去展現(xiàn)女性的溫柔，也為她未來(lái)的人生也奠定了一個(gè)非常好的開始。

8、男人真的很笨

他沒有辦法接受“爭(zhēng)執(zhí)”。他覺得女人不是用來(lái)爭(zhēng)執(zhí)的，女人是用來(lái)享受的。女人有她的矜持、溫柔、婉約、甜美，她會(huì)在男人的世界里注入真正的生命。男人在辦公場(chǎng)所已經(jīng)經(jīng)過了一天的惡斗，他其實(shí)對(duì)孩子充滿了渴望，想回來(lái)好好的抱抱他，親親他，可是他還依然有他工作職業(yè)上的責(zé)任，可能會(huì)稍微晚一點(diǎn)回來(lái)，他可能要稍微喝兩口酒，可能要陪他的主管要開一些會(huì)，可是當(dāng)他已經(jīng)帶著愧疚的心回到家里，推開門的一剎那，請(qǐng)你千萬(wàn)不要扮演憤怒的獅子，“你這個(gè)家伙死哪兒去了？”

9、夫妻相互之間的按摩

多與家庭成員肌膚相親的機(jī)會(huì)。尤其是產(chǎn)后的女人，這時(shí)候的女人特別需要肌膚之間的接觸?？墒牵@時(shí)的女人往往缺乏自信。孩子剛生下來(lái)后，媽媽突然有失落感。試想孩子從媽媽的肚子里出來(lái)之后，媽媽肢體的改變致使她內(nèi)在的情緒改變。按摩可以從頭部、肩部，最主要的是小腹，“針對(duì)小腹，每天可以用一些比較好的霜，每天給小腹做一些簡(jiǎn)單的按摩。”媽媽要把所有的擔(dān)憂的情緒都轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)先生的信賴與支持。生完產(chǎn)的女人大部分都覺得無(wú)助，請(qǐng)很坦率的告訴你的先生，讓他來(lái)安慰你，把所有內(nèi)在的情緒都完整的流露出來(lái)，可以透過親密的肌膚接觸，可以去化解內(nèi)心的擔(dān)憂和恐懼。

10、一起給孩子洗澡

讓先生感覺沒有被置身事外。如果是媽媽在那兒忙得熱火朝天，爸爸在那兒坐著沒事，先生會(huì)有自卑的感覺，太太也會(huì)感覺到：“你一點(diǎn)都不幫我忙！”實(shí)際上是你沒有要求老公來(lái)幫忙，他害怕。因?yàn)樗吹侥惆阉械难凵穸甲⒁獾胶⒆拥纳砩?，他插不進(jìn)去。

11、適當(dāng)?shù)慕o先生和孩子單獨(dú)相處的機(jī)會(huì)

在沒有媽媽干擾的情況下，讓男人展現(xiàn)他做爸爸的愛。

在孕育和孩子出生的這一婚姻階段，夫妻雙方都需要提防無(wú)意中產(chǎn)生的“婚姻暗礁”。如果這一問題處理不好，很可能會(huì)成為多年后的離婚誘因。

所以說，心理活動(dòng)是每個(gè)人都有的。然而這樣一個(gè)別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達(dá)出來(lái)。