心理活動是每個人都有的。然而這樣一個別人不知道的思想角落，往往容易被他人忽視。所以我們自身必須時刻關(guān)注自己的內(nèi)心需求，不能讓自己太壓抑，需要幫助的話一定要表達出來。

如何克服妒忌心？很多人都會羨慕別人的好，但是那個度過了，就會變成妒忌，那如何克服妒忌心？下面就讓小編告訴你。

看著別人事業(yè)成功，或者年輕貌美時，人們難免妒忌憤恨。如何克服妒忌心理？

一、如何克服妒忌心

1.不要和別人的長處比較。妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學(xué)家告誡，別人擁有再多也與自己無關(guān)。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。

2.保持“比下有余”的心態(tài)。總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你目前所擁有的一切。

3.把握已有的。不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉(zhuǎn)移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。

4.用祝福的心態(tài)看待他人?！把奂t”的時候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉(zhuǎn)換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。

5.相信自己。每個人的能力可能會表現(xiàn)在不同方面，發(fā)現(xiàn)自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路

6.培養(yǎng)豁達的人生態(tài)度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，“一山更比一山高”，這是客觀規(guī)律。

7.轉(zhuǎn)移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。

當(dāng)我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學(xué)習(xí)，勤奮工作，使自己真正充實起來，那么，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

8.看到自己的長處，化嫉妒為動力。

一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優(yōu)點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當(dāng)別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。

總之，一旦對別人產(chǎn)生了嫉妒并不可怕，關(guān)鍵要看你能不能正視嫉妒，從而克服嫉妒心理。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發(fā)努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉(zhuǎn)化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！

嫉妒心理是你需要的東西，別人已經(jīng)擁有，你看到了，產(chǎn)生的感覺，很簡單，你就直接去學(xué)習(xí)他和他成為朋友，悄悄的努力的將你需要的東西學(xué)到手，（記得先把你的嫉妒心理藏好了，別讓他看到了，呵呵。）不過你先要確定那是你的追求嗎？符合你的人生觀價值觀嗎？你真的需要它，你真的準備去追求它嗎？你估計下要花多久的時候才能得到，你無事可干嗎？你還沒有人生追求嗎？

二、妒忌心產(chǎn)生的原因

1、個人強烈的欲望所致。人，都有一種積極向上，追求美好的強烈欲望。當(dāng)這種欲望得到滿足和實現(xiàn)的時候，往往會產(chǎn)生一種占有欲和排他性；當(dāng)這種欲望未能實現(xiàn)而別人比自己先實現(xiàn)這種欲望時，便產(chǎn)生一種為自己達不到而憎恨別人的激烈情感。

2、攀比心理。因為是同學(xué)、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環(huán)境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服氣，這種攀比心理化為嫉妒。

3、品德低下的人會強化嫉妒心理。社會生活中，也確有少數(shù)道德品質(zhì)惡劣的人，他們采取我不行，你也休想，的處世態(tài)度，搶打出頭鳥，自己無所為，也不讓別人有所為，或看到別人的進步總有點不舒服，甚至制造謠言，有意中傷，極力破壞他人的名聲。

嫉妒既是人的一種心理品質(zhì)，又是一種文化現(xiàn)象，與人的群體文化基因有關(guān)，甚至可以說謊是民族氣質(zhì)的反映。因此，化嫉妒為競爭需從社會整體溫和生存?zhèn)€體兩個方面予以調(diào)節(jié)。

三、如何預(yù)防妒忌心的產(chǎn)生

1.提高道德修養(yǎng)。封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應(yīng)該不斷提高自身道德修養(yǎng)，不斷地開闊自己的視野，與人為善。

2.正確認識嫉妒。認為嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，這只是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒只會損人損己。

3.客觀評價自己。當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時，能夠積極主動地調(diào)整自己的意識和行為，從而控制自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。

4.見強思齊。一個人不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。人固然應(yīng)該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。

5.看到自己長處。聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。

6.經(jīng)常將心比心。嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂自己的嫉妒言行。

7.轉(zhuǎn)移注意力。積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。

8.學(xué)會自我宣泄。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發(fā)展。另外，可借助各種業(yè)余愛好來宣泄和疏導(dǎo)，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。

所以說，心理這個詞最近被提及的頻率是越來越高了。其實在國外有一個職業(yè)特別吃香，那就是心理醫(yī)生。為什么呢？因為國外特別是西方有幾個國家已經(jīng)完成了物質(zhì)社會的過度，大家更注重精神層次的豐富和健康。而很多人由于外界的壓力會得心理疾病，所以心理醫(yī)生的需求就越來越大。