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      心理知識(shí)：過于敏感會(huì)影響你的心理健康
      
			
      
				2021-10-31 21:30:26
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      生活中，不管我們?cè)诟约邯?dú)處還是跟別人相處的過程中其實(shí)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)心理對(duì)一個(gè)人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時(shí)一定要及時(shí)告訴身邊人或者及時(shí)尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
      敏感多疑會(huì)危害人的心理健康，過于敏感會(huì)影響你的心理健康。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)敏感多疑的狀態(tài)之下，這個(gè)人的心理承受能力會(huì)變低，過于敏感會(huì)影響你的心理健康。
      造成一個(gè)人心理不快樂的原因很多，其中一項(xiàng)情況常見于咨詢，就是過于“敏感”。
      過于敏感在心理學(xué)上稱為“神經(jīng)質(zhì)”。雖然它不是什么大毛病，但這種過于敏感常給人帶來不愉快的情緒，甚至煩惱。
      心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，過于敏感的人常常使自己處于憂心、焦慮的心理狀態(tài)中，總擔(dān)心自己會(huì)遭到別人的傷害，并不斷給自己的心理加壓，以至于終日處于緊張焦慮的心理狀態(tài)之中，最終導(dǎo)致心理崩潰、自信心喪失，出現(xiàn)種種“心衰”癥狀。這種“心衰”并非生理上所說的心力衰竭，而是一種心理衰老的象征。養(yǎng)成敏感多疑的性格常常是由于個(gè)性好強(qiáng)、固執(zhí)刻板、因循守舊、性格內(nèi)向、心胸不夠?qū)拸V，看問題缺乏靈活、變通的思路和方法，而且往往是以想當(dāng)然的態(tài)度去觀察周圍的人和事。
      過于敏感的人總是在不良的心理暗示作用下，懷疑自己疾病纏身，或處于一種驚恐不安和消極的狀態(tài)中。如果不能及時(shí)地調(diào)解心態(tài)，長(zhǎng)期處于這種“心衰”狀態(tài)中，將會(huì)降低人體的免疫力，影響人體健康。
      要克服“敏感”心理，首先不要妄加推測(cè)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。在日常生活中，要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事；不要總覺得時(shí)時(shí)處處都有人在注意你，認(rèn)為別人在和你作對(duì)，把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當(dāng)成真事，免得給自己找麻煩，為自己增加不必要的心理壓力。
      其次，學(xué)會(huì)與人為善。對(duì)別人的缺點(diǎn)要寬容，要學(xué)會(huì)和各種各樣的人和睦相處，多看別人的優(yōu)點(diǎn)。想得到別人的尊重和關(guān)心，就不要對(duì)別人過分挑剔。這樣別人才會(huì)接納你、喜歡你，使自己擁有快樂，讓周圍的人也感到輕松自在。
      最后需要心胸要寬廣。遇事應(yīng)樂觀一些，大度一些。一個(gè)人要想成就事業(yè)，必須具備寬宏大量的風(fēng)度和修養(yǎng)，不能總是小肚雞腸，對(duì)任何事情都過于敏感，過分計(jì)較。每天將自己陷在惱人的瑣碎小事之中，怎么能有精力去干一番事業(yè)呢？
      影響你的心理健康的行為
      一、超負(fù)荷的工作壓力
      很多都市白領(lǐng)被高強(qiáng)度的工作壓力所困，長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，且常常得不到及時(shí)的調(diào)理，久而久之便會(huì)產(chǎn)生焦慮不安、精神抑郁等癥狀，重則誘發(fā)心理障礙或精神疾病。
      二、感情與家庭的變故
      失戀無疑是很痛苦的情感體驗(yàn)，失戀的一方會(huì)因?qū)Ω星榈碾y以割舍而痛苦不已，失落感會(huì)加重心理失衡的程度，有些人因此產(chǎn)生心理障礙甚至是不理性的過激行為，給對(duì)方和自己造成難以彌補(bǔ)的傷害。
      另外，對(duì)于離婚后的受損方，尤其是女性，往往經(jīng)受不住家庭解體的打擊，造成心理傷害。一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查表明，目前我國(guó)離婚人群中，感到心理壓力過重的約占70%，這一群體非常需要心理支持與幫助。
      做人千萬不要過于敏感，過于敏感的人容易受傷，太敏感容易使人生成玻璃心，活得克制嚴(yán)謹(jǐn)小心翼翼。
      所以說，社會(huì)的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個(gè)人的心理健康。因?yàn)橥饨缡挛锏木薮笞兓?，很多人跟不上變化的腳步就會(huì)產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。
      			

			
        
      
			
      
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