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      心理知識：怎樣治失眠療效最好
      
			
      
				2021-10-31 15:01:25
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      現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
      你知道怎樣治失眠療效最好嗎？失眠是一種常見病，關(guān)于失眠的治療有很多種方法。那么究竟怎樣治失眠療效最好呢？下面小編為您解答。
      怎樣治失眠療效最好？
      1、失眠怎么治，首先不要緊張，要樹立信心，積極尋找科學(xué)有效的方法進行治療。
      2、一般的失眠，經(jīng)過病因、心理、軀體松弛治療即可治愈，患者只需要遵照醫(yī)囑進行即可。
      3、對于原發(fā)性失眠怎么治呢，最重要的是要調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律。
      4、而對于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般病因解決后失眠就會不治而愈。
      5、關(guān)于失眠怎么治，專家強調(diào)，千萬不要濫用安眠藥，否則只會加重失眠癥狀。
      6、一般的失眠患者，還可以通過中醫(yī)中藥進行調(diào)理，如中醫(yī)驗方、中醫(yī)藥膳等，需要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進行。
      最后，專家提醒，失眠怎么治，有很多種方法可供選擇，關(guān)鍵是要根據(jù)自身的情況進行對癥治療，這樣才能夠取得滿意的療效。
      失眠的臨床表現(xiàn)
      1、睡眠過程的障礙
      入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
      2、日間認知功能障礙
      記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
      3、大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
      心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴展障礙；消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
      4、其他系統(tǒng)癥狀
      容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
      失眠的病因
      失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
      1、原發(fā)性失眠
      通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標，主要是一種排除性診斷。當可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。
      2、繼發(fā)性失眠
      包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時發(fā)生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
      所以說，生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
      			

			
        
      
			
      
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