日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個(gè)情商高的人呢？其實(shí)只要懂得一點(diǎn)心理觀察，善于捕捉一些細(xì)節(jié)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準(zhǔn)備。

一、經(jīng)常生氣對(duì)身體有什么影響

1、令皮膚長色斑。當(dāng)人生氣時(shí)血液毒素增多產(chǎn)生色斑等皮膚問題。

2、引起胃潰瘍。 生氣時(shí)交感神經(jīng)興奮，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。

3、加快腦細(xì)胞衰老。生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。

4、令心肌缺氧。生氣時(shí)大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。

5、傷肝。生氣時(shí)機(jī)體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，從而作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。

6、引發(fā)甲亢。生氣令甲狀腺分泌的激素過多。當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候就是甲狀腺受到刺激了，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

7、傷肺。情緒沖動(dòng)時(shí)，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對(duì)氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增，從而危害肺的健康。

8、損傷免疫系統(tǒng)。一旦生氣，身體會(huì)制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的“皮質(zhì)固醇”。它在身體內(nèi)積累過多會(huì)阻撓免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞。

三、愛生氣怎么辦

1、經(jīng)常強(qiáng)迫自己微笑

微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會(huì)自然的做出反應(yīng)，讓精神放松下來。因此對(duì)于愛生氣的人來說，要強(qiáng)迫自己保持微笑，習(xí)慣成自然，當(dāng)微笑成為你的自然反應(yīng)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)脾氣也變好了。

2、努力控制自己的情緒

愛生氣的人可以說對(duì)情緒的控制力相對(duì)差一些，因此要隨時(shí)隨地進(jìn)行心里建設(shè)，努力掌控自己的情緒。在遇到問題時(shí)，習(xí)慣性的先深呼吸，平復(fù)情緒。

3、每次生氣發(fā)脾氣之后要反思

每次發(fā)脾氣后，都要進(jìn)行反思，思考發(fā)脾氣是否對(duì)事情的解決有幫助，而發(fā)脾氣后是否讓問題更加復(fù)雜了。經(jīng)常性的反思可以增強(qiáng)自身的理性和自控力。

4、通過閱讀尋找心靈的平靜

很多書籍可以教導(dǎo)大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內(nèi)容都有利于自身素養(yǎng)的提升，素養(yǎng)提升了，自然就不愛生氣了。

5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸

很多人生氣都是因?yàn)榭床婚_，如果胸中有天下的話，自然會(huì)覺得很多細(xì)枝末節(jié)的小事不值得生氣。

6、多行善事，做好事

行善事，做好事不僅僅幫助別人，也可以提升自己。當(dāng)看到那么多人還生活得不如自己，當(dāng)找到新的目標(biāo)去幫助別人，自然沒有時(shí)間去生閑氣。

三、女人生氣的原因有哪些

1、她們睡眠不好的時(shí)候也會(huì)發(fā)脾氣

你千萬不要大半夜的打電話給她，如果你要給她從睡夢(mèng)中吵起來，你就死定了，女生睡覺是美容的，一旦她早晨起來發(fā)現(xiàn)自己眼袋深，眼窩黑，你就等著她爆豆吧?！盁o理取鬧”的女生是不會(huì)認(rèn)錯(cuò)的。其實(shí)女生翻臉，大多數(shù)都是她們自己也覺得特別不值得生氣，或者是她們知道自己錯(cuò)了，但是自己挑起的戰(zhàn)爭，就會(huì)厚著臉皮撐下去，這就是女生的矛盾點(diǎn)。

2、女生生理期那段時(shí)間會(huì)發(fā)脾氣

那么如果你的女友這樣的話，如果你躲的了就盡快退出她的視野范圍，那如果躲不了，就任聽她們發(fā)脾氣吧，這是生理上的煩躁。女生生理期會(huì)腰酸背痛，發(fā)冷，肚子疼，心情也會(huì)不好。

如果你有心，可以給她買個(gè)暖寶寶貼在貼身衣服里，或者買個(gè)痛經(jīng)貼，貼在肚臍上，沖杯紅糖水也是很效果的，但是切記不要口頭說你去喝杯熱水，自己沖杯紅糖水什么的，你光說不做，她會(huì)更火大。如果你趕不到她身邊，最后這些話也別說，等她發(fā)完脾氣就好了。

3、女生們面臨壓力的時(shí)候會(huì)生氣

如果你的女友有這種狀況，你要少往槍口上撞。另一點(diǎn)，也別太容易就給她們壓力，成為壓力源頭可不是個(gè)好事情。

4、吃醋的時(shí)候會(huì)生氣

女孩子很是愛吃醋的，一旦自己的男朋友在外拈花惹草，她們就會(huì)很生氣。不但對(duì)男友生氣發(fā)脾氣，很有可能會(huì)遷怒到“第三者”。這就不能怨女生小氣了，如果是你女朋友在外拈花惹草，你會(huì)怎樣?

5、焦慮時(shí)候會(huì)生氣

如果你女友現(xiàn)在因?yàn)槟臣聼┰甑囊?，你千萬別當(dāng)她的出氣筒，因?yàn)槟悴皇情|蜜，你跟她一起吐槽顯得娘兒，而且解決不了問題。聽她發(fā)牢騷，她也只是把你當(dāng)出氣筒，情緒高漲也許還會(huì)上手打你，女生是無道理可言的，千萬別自討苦吃。這是你要懂得拒絕，讓她自己成熟起來。

6、想要引起你的重視時(shí)會(huì)生氣

女孩子是群居性動(dòng)物，她們不能忍受孤獨(dú)、她們不能忍受被你們忽略的感覺。為了引起你的注意，她會(huì)采取一切辦法，有的人喜歡用自己的外貌或者個(gè)性的行為來引起別人的注意。其中好多女孩子會(huì)選擇生氣，那你一定要哄她，因?yàn)樗且驗(yàn)槟悴派鷼獾摹?/p>

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識(shí)。很多人提到心理這兩個(gè)字是沒有概念的，以為這個(gè)東西是不需要去在意的。其實(shí)不然，隨著科學(xué)知識(shí)的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其?duì)我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。