生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。

1、手機(jī)是如何浪費我們時間的

智能手機(jī)的上市,真的是一件好事嗎?智能手機(jī)給人們的生活帶來了較大的不便,這本來是非常好的一件事,但是如今低頭族越來越多,還有一些人迷戀手機(jī)而致使心理健康受損,一分鐘不玩手機(jī)就特別難受。大家千萬不要在平時生活中被手機(jī)浪費掉寶貴時間。網(wǎng)民享受著手機(jī)帶來的便利,也承受著各種各樣的不良后果。

2、大家為何喜歡玩手機(jī)

相信大家感受最多的就是無論上班還是下班,無論開會或是朋友聚餐,大家都在有意或無意去查看閃屏的提醒信息,甚至相聚對面而不語,查看著各自的手機(jī)社交圈,無底線的揮霍著自己與他人的時間。不知何時,手機(jī)變成了大家只要醒著就無時無刻都要放在手里的貼身保鏢。在工作團(tuán)隊在上班期間,也依然存在著這樣的問題,這種現(xiàn)象對目前的工作進(jìn)展影響不大,但你敢說它對團(tuán)隊氛圍影響不嚴(yán)重嗎?

手機(jī)給人們帶來的方便,可以第一時間了解跟自己毫不相關(guān)的全球新聞,第一時間評論點贊朋友的動態(tài),生怕沒有關(guān)注到朋友的最新進(jìn)展。大家在刷屏,刷各種各樣的信息,但是所花費的時間是否有效,所花費的時間是否值得,如何衡量獲得的信息及浪費的時間,是否有人反思?

3、過度玩手機(jī)的危害

3.1、增加頭部患腦瘤風(fēng)險

專家說:“我們最新的研究,連同以前的研究都表明打手機(jī)會增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險?！?專家提醒:使用耳機(jī)時用免提耳機(jī)接聽,并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機(jī)貼近耳朵。

3.2、頻繁接聽手機(jī)易患白內(nèi)障

即使手機(jī)在國際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi),長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體,破壞細(xì)胞通訊連接功能?！斑B續(xù)手機(jī)通話兩小時肯定對眼球晶狀體有損傷。專家提醒:通話時間盡量控制在半個小時內(nèi),特別是熱戀中的男女。

1、關(guān)閉推送通知,你有沒有為了查看一條新的推送通知結(jié)果往往在手機(jī)上花了半個多小時的經(jīng)歷?放輕松,不是只有你一個人這么做--僅僅通過一條推送通知就被社交媒體世界吸引住是很容易就發(fā)生的事情。如果所有非必要的推送通知都關(guān)閉的話,這種情況發(fā)生的概率就會減少。

2、了解自己每天在手機(jī)上花多少時間,如果你想通過刺激方式減少自己花在手機(jī)上的時間,可能一些冷冰冰的統(tǒng)計數(shù)據(jù)會管用。有很多的手機(jī)應(yīng)用都可以監(jiān)督并統(tǒng)計你每天花在手機(jī)上的時間。

3、設(shè)定每天的無手機(jī)時間段,你在吃飯、洗澡、看電影或者看書時根本不需要手機(jī)。試著在一天之中設(shè)置幾個無手機(jī)的時間段吧。特別是當(dāng)你忙著做一件事情的時候,設(shè)置這樣的時間段,你在間歇時間就能夠更好地放松。比如你可以在你下班回到家后的第一個小時內(nèi)把手機(jī)調(diào)成飛行模式,這樣你就可能忙于準(zhǔn)備晚餐,也就不會有想要不停查看手機(jī)的欲望了。如何利用好時間

1、要有明確的目標(biāo),確定自己想要做什么。漫無目的的做事無疑是在浪費時間和生命。你不想浪費時間和精力,就要為自己找到合適的目標(biāo)并為之付出行動。

2、給自己做的事情規(guī)定設(shè)定一定的時間限制。如果一件在一個小時便可完成的事情,你要拖到明天甚至后天來做,很可能這件事已經(jīng)失去了它當(dāng)初應(yīng)該有的意義。對事情,對你自己,都將是一種損失。

3、要有從始至終的毅力,不能半途而廢。很多人因為沒有堅持下去的勇氣,在距離成功一步之遙時便選擇了放棄。這樣,結(jié)局只能是一無所有。

4、想放棄的時候想想最初的計劃。計劃和目標(biāo)能激勵著一個人繼續(xù)做事的勇氣。有計劃、有目的的行事會讓我們了解這件事的重要性和未完成的嚴(yán)重性。

所以說，社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。