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      心理知識：容易急躁發(fā)脾氣的原因
      
			
      
				2021-10-28 14:30:42
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      生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。
      一、容易急躁發(fā)脾氣的原因有哪些
      1.  對親人的期望過高
      2. 中年人多為心理壓力過大
      3. 睡眠不足也會導(dǎo)致容易發(fā)火
      二、容易急躁發(fā)脾氣的危害
      1. 發(fā)脾氣會令腸胃功能減弱
      2. 懷脾氣讓你與好運(yùn)擦肩而過
      三、如何控制自己不生氣
      1. 多接觸向上的事物
      2.  訓(xùn)練人際關(guān)系抗壓性
      容易急躁發(fā)脾氣的原因有哪些
      1、 對親人的期望過高
      相對親人來說,我們往往對“別人”更有耐心,更不容易發(fā)火。因為我們假設(shè)“別人”是不了解我們的,要取得“別人”的了解和配合是需要充分溝通的。但面對家人,我們的耐心就很有限,因為我們認(rèn)為家人應(yīng)該是最了解最支持我們的。一般來說,確實是越親近的人會越相互理解和支持。但其實家人并不能在所有的事情上都能點對點的和我們達(dá)成充分的理解,這是不現(xiàn)實的,我們自己也并不能夠時時理解和支持親人的需要和想法。但是一旦碰到什么事情不順利,我們常常會想:“別人不理解我也就罷了,怎么你也不了解我呢?別人不懂得配合我支持我就罷了,怎么你也不懂得呢?”這樣越想就會越生氣。這都是因為我們對家人期望過高,而有時我們并沒有意識到。
      2、中年人多為心理壓力過大
      如果只是身體累也就罷了,很多媽媽還承受著不小的心理壓力,孩子生病了她們徹夜難免,孩子上哪個幼兒園她們前思后想,雖然口口聲聲說孩子在媽媽心里是最棒的,但是每次看到“別人家孩子”有出色表現(xiàn),總是難免失落,害怕自己的教育不到位,害怕無法讓孩子成為最好的他自己。
       所以有時候?qū)⒆影l(fā)火,其實是內(nèi)心恐懼的表現(xiàn),人只有在局面失控的時候才會發(fā)火。
      3、睡眠不足也會導(dǎo)致容易發(fā)火
      如果長時間都存在有睡眠不足等情況的話,勢必會導(dǎo)致我們的心情受到影響,同時在這個時候也很容易出現(xiàn)有脾氣暴躁的情況。而導(dǎo)致我們失眠的原因有很多,比如像外界因素、家居因素、飲食因素等,這些都很有可能會導(dǎo)致我們的睡眠出現(xiàn)各種障礙。尤其是一些在晚上睡覺前有吃夜宵習(xí)慣的人群,更容易因為腹部飽脹而影響到正常的睡眠。
      容易急躁發(fā)脾氣的危害
      1、發(fā)脾氣會令腸胃功能減弱
      生氣會令女性朋友們的腸胃功能減弱很多,由于在生氣的時候,大腦神經(jīng)會非常的興奮與活躍,從而導(dǎo)致腸胃中的血液流量減少,腸胃蠕動變慢,人的食欲會變差許多,這就是為什么生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要動不動就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!2、懷脾氣讓你與好運(yùn)擦肩而過
      可能你追求很久的一個人,即將要答應(yīng)你,但是看到的性格這么壞,又離開你了。理應(yīng)是你得到的一個東西,但是因為你的壞脾氣得罪了很多人,大家都不告訴你真實的原因,所以你沒有得到那件本屬于你的東西。你會被所有人討厭,被全世界唾棄。
      如何控制自己不生氣
      1、多接觸向上的事物
      還有種生氣是長時間積累的怨氣,但這種情緒出現(xiàn)在你身上時。你就應(yīng)該反思一下是否是自己小氣的原因了。這種情緒出現(xiàn)時,你應(yīng)該多接觸向上的東西,結(jié)識新朋友或是去旅游放松一下心情,感受到世界的包容,擴(kuò)大自己的心胸,不輕易的動氣。2、 訓(xùn)練人際關(guān)系抗壓性
      周圍總有那么一個我們覺得最討厭的人,讓我們總想逃避,想換個環(huán)境工作。但即使這個最討厭的人消失,第二討厭的人就升級成最討厭的人,所以無論在哪里都有討厭的人,逃避是沒有用的,所以要鍛煉自己的抗壓性,只有在討厭人的面前才能鍛煉我們修養(yǎng)。
      所以說，社會的發(fā)展越來越快，大家現(xiàn)在也慢慢開始關(guān)注一個人的心理健康。因為外界事物的巨大變化，很多人跟不上變化的腳步就會產(chǎn)生心理落差感從而導(dǎo)致引發(fā)很多其他的心理病。
      			

			
        
      
			
      
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