現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。

1. 對客觀事物的正確認(rèn)識與積極服從

2. 要正確地認(rèn)識危機

3. 通過轉(zhuǎn)移注意力和情緒緩解

1、對客觀事物的正確認(rèn)識與積極服從

人們要真正客觀地、正確地認(rèn)識現(xiàn)實中存在的客觀事物并非易事。因為客觀現(xiàn)實并不一定符合我們的主觀愿望和理想,有時甚至完全事與愿違。所以我們有時有意識地或無意偏面的看待現(xiàn)實。如我們上了年紀(jì),不管我們愿意或不愿意,總會變老的,白發(fā)和皺紋在增多,體力也漸漸不支。這是事實,這事實卻與我們的愿望正好相反,雖然我們不想承認(rèn)事實,企圖將不現(xiàn)實的想法變?yōu)楝F(xiàn)實,那么,隨著時間的不斷推移,最終會在某一時刻體會到幻滅的痛苦。我們要正確地估計可能范圍,并朝著這個范圍做自己的努力,這樣不會引起過度的心理沖突。

2、要正確地認(rèn)識危機

人生中諸如疾病、死亡、破產(chǎn)等很難意料的事件,常影響人的心理。雖然人們完全有能力處理這類事情,但這需要時間,過分地焦急不僅于事無補,還會把事情辦壞。有正確的人生態(tài)度在現(xiàn)實生活中,我們經(jīng)?？梢钥吹?面對同樣的環(huán)境和遭遇,人的情緒反應(yīng)有很大的差異。正確的人生態(tài)度,能幫助我們端正看問題的角度,幫助我們想通許多問題,緩解不良情緒,培養(yǎng)積極、健康的情緒。具有寬廣的胸懷度量寬宏、心胸豁達是保持積極、樂觀情緒的基本條件。

3、通過轉(zhuǎn)移注意力和情緒緩解

我們談到神經(jīng)質(zhì)癥患者固執(zhí)地把注意力集中于自己的癥狀,這樣,就應(yīng)該使患者的注意力從癥狀上轉(zhuǎn)移開來。有的患者盟心 發(fā)誓,決不再想自己的癥狀,其實,這樣 想就使注意更加固著于癥狀上,越想使注意轉(zhuǎn)移,就會使注意更固定。對此,我們應(yīng)采取順應(yīng)自然的態(tài)度,如我們在學(xué)習(xí)時,頭腦中出現(xiàn)雜念,我們不妨帶著雜念堅持學(xué)習(xí),這樣,就會在不知不覺之中,把注意集中到學(xué)習(xí)上。相反如果我們奮力抗拒,堅決不讓雜念出現(xiàn),這實際上是把注意集中到雜念上,會更加意識到雜念的存 在,最終反而對學(xué)習(xí)更加造成障礙,唯有實際行動是轉(zhuǎn)移注意的最佳途徑。

1、有強烈的完善欲

內(nèi)向性的另一個方面,是有一種極強的自我發(fā)展欲望,而且因為是理智性的、意識性的,所以對自己的心身狀態(tài)和自己的工作,要求的標(biāo)準(zhǔn)高。往往把一些微不足道的弱點、缺點重大問題而感覺苦惱。他們做事往往認(rèn)真細致、誠實,但如果太過分時,則會成為完善主義者,對任何事物,都求全責(zé)備,力求完善,而不勝苦惱。

2、會有自卑傾向

第二種的神經(jīng)質(zhì)表現(xiàn)方式是發(fā)生在人際關(guān)系上的,這種神經(jīng)質(zhì)的內(nèi)容涉及到極度在意個人的姿色、容貌、身材、口才、表現(xiàn)、自我成就力、給別人的好感、別人對他的觀感等等非常廣的范圍,不過主要都是集中在與他人交往過程中的互動關(guān)系上。其中最常見的一種傾向是自卑感,有強烈的不安全感,有些人深信自己的容貌、身體上的特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績、體能狀況處處不如人,由于堅信不疑以致這種觀念根深蒂固。神經(jīng)質(zhì)性格的原因

1、注意力過分集中于感知

神經(jīng)質(zhì)癥形成的關(guān)鍵有兩點:一是神經(jīng)質(zhì)性格;二是由神經(jīng)質(zhì)性格決定的,將注意力過分集中于感知或極力排除癥狀。結(jié)果使病人生活偏離常軌,陷于惡性循環(huán)之中。神經(jīng)質(zhì)是一種具有某些神經(jīng)癥基調(diào)的人格特征,也可理解為神經(jīng)過敏的特殊氣質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)的人對于消極事件有體驗上的偏好。神經(jīng)質(zhì)往往會對個體的事業(yè)、愛情、生活、人際關(guān)系產(chǎn)生負面的影響,甚至最終導(dǎo)致神經(jīng)癥或其它身心疾病的產(chǎn)生。

2、嚴(yán)重情緒障礙引起神經(jīng)質(zhì)性格

嚴(yán)重情緒障礙,指長期情緒或行為反應(yīng)顯著異常,嚴(yán)重影響生活適應(yīng)者;其障礙并非因智能、感官或健康等因素直接造成之結(jié)果。情緒障礙之病狀包括精神性疾患、情感性疾患、焦慮性疾患、注音力缺陷過動癥、或有其它持續(xù)性之情緒或行為問題者。

所以說，生活中，不管我們在跟自己獨處還是跟別人相處的過程中其實我們會發(fā)現(xiàn)心理對一個人的影響是很大的。因此當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己有心理疾病的傾向時一定要及時告訴身邊人或者及時尋找心理醫(yī)生的治療，這樣可以避免麻煩發(fā)生。