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      心理知識：小心8種性格影響體重
      
			
      
				2021-10-22 12:15:04
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      隨著社會(huì)壓力的不斷加大，人們現(xiàn)在把越來越多的目光放到了一個(gè)人的心理情況上。確實(shí)，每個(gè)人的抗壓指數(shù)是有限的，一個(gè)平時(shí)看著正常的人，也許她就有輕微的抑郁癥，但是因?yàn)闆]有去重視，最后往往會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。今天，讓小編帶著大家一起了解心理方面的知識，幫助大家更好的了解自己。
       
      1.沖動(dòng)任性型。美國得克薩斯大學(xué)的心理學(xué)教授阿特·馬克曼認(rèn)為：沖動(dòng)任性的人可能自制力較弱，他們難以拒絕零食或美食的誘惑，因此容易沖動(dòng)的人，應(yīng)盡量少儲備垃圾食品，并在工作期間少吃零食。
      2.可靠和值得信賴型?？偸菧?zhǔn)時(shí)、遵循規(guī)則，意味著你是個(gè)認(rèn)真負(fù)責(zé)的人，這會(huì)讓你更容易堅(jiān)持合理的飲食和健身計(jì)劃。但因?yàn)榭紤]得多，如何制定減肥計(jì)劃反而成了最大的困惑。解決方法就是直接告訴這類人怎么做。
      3.情緒容易波動(dòng)型。這種人比較極端，總認(rèn)為事情要么很好，要么很差。他們中的有些人是情緒化的進(jìn)食者，即越是激動(dòng)興奮，就吃得越多。因此這些人要學(xué)會(huì)掌握自己情緒的波動(dòng)模式，嘗試用更健康的方式來排解壓力，克服情緒的大起大落。
      4.安靜型。喜歡處于安靜環(huán)境中看書的人更容易減肥成功?！堵斆鞯慕鉀Q方案：基于大腦的最佳性能方法》一書的作者海迪·漢納說：“性格內(nèi)向的人考慮問題時(shí)較為周到，不容易沖動(dòng)，這就讓他們能更為理性地考慮各種選擇?！?/p>
      5.喜歡社交活動(dòng)型。喜歡交際的人傾向于把所有壓力積聚到一點(diǎn)后再爆發(fā)。這種人更容易在人多的地方感到愉快。而這種愉悅會(huì)讓他們在參加飯局時(shí)吃得更多。馬克曼建議，這類人應(yīng)盡量嘗試讓自己處于不涉及食品的社交場合中，這或許會(huì)減少他們攝入的食物量。
      6.嚴(yán)于律己型。這類人不會(huì)輕易饒恕自己犯下的錯(cuò)誤，會(huì)堅(jiān)定地執(zhí)行健康飲食方案；而缺乏自律的人在不慎出錯(cuò)后，情緒上會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)，繼續(xù)暴飲暴食，使體重飆升。
      7.以自我為中心型。在減肥時(shí)，自我一點(diǎn)并不是壞事。以自我為中心的人傾向于從自己的角度考慮問題，這就會(huì)讓他們在減肥時(shí)更有動(dòng)力。另一個(gè)方面，樂于助人的人將更多的精力放在了別人身上，因而導(dǎo)致了自己在減肥時(shí)執(zhí)行力較差。
      8.隨和型。發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，隨大流的人普遍身材較瘦，但在某極端情況下可能會(huì)適得其反。隨和的人害怕自己的失敗導(dǎo)致別人的失望，因?yàn)檫@個(gè)原因，他們反而難以將減肥計(jì)劃付諸實(shí)踐。
      所以說，現(xiàn)在的人們越來越物質(zhì)化了，什么都要攀比，其實(shí)生活是自己的，過得開不開心只有自己知道。有時(shí)候我們真的不需要在意別人的眼光，做自己就好，活出真我。
      			

			
        
      
			
      
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