日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)一個高情商的人是很受歡迎的。那么如何做一個情商高的人呢？其實只要懂得一點心理觀察，善于捕捉一些細節(jié)，我們就會發(fā)現(xiàn)很多東西是能提前判斷的，可以事先做一些準備。

未完成事件往往會一直持續(xù)存在著，直至個人勇于面對并處理這些未表達的情感為止。

未完成事件(unfinished business)為完形治療的另一個重要焦點，它指的是尚未獲得圓滿解決或徹底彌合的既往情境，尤其是創(chuàng)傷或艱難情境，同時，也包含由此引發(fā)且未表達出來的情感，包括悔恨、憤怒、怨恨、痛苦、焦慮、悲傷、罪惡、遺棄感等。

對個人的影響

由于這些情感在知覺領(lǐng)域里并沒有被充分體驗，因此就在潛意識中徘徊，而在不知覺中被帶入現(xiàn)實生活里，從而妨礙了自己與他人間的有效接觸。

實例

例如，一個從來沒有真正感受到母愛的人，在他身上便可以發(fā)現(xiàn)未完成事件是如何困擾著他，同時出現(xiàn)在他的一些行為當中。他也許會怨恨他的母親，因為不管他如何表現(xiàn)以尋求母親的贊美，但母親卻總讓他覺得自己是多么的笨拙。因此，他把對需要母親贊美的需求，轉(zhuǎn)化為對女性的追求，用以證明他是一個有用的男人。僅管他運用了各種策略來讓女人贊美他，但總還是覺得不滿足，這便是未完成事件妨礙他與女性有坦誠的親密關(guān)系使然。因為他的需要是兒童式的，而非成人式的。在他能體驗到真正的滿足前，他必須先去完成未完成事件的體驗，換言之，他需要回到原來的未完成事件上，把原來不為人知的失望與憤怒的情感表達出來，解決原存的僵局。

由于“未完成事件”一直懸而未決，個人處于不能理解、沒有能力或者得不到支持的狀態(tài)，而那創(chuàng)傷卻一直要求彌合，彌合的要求有時被否認，有時被潛仰，有的被合理化，看起來這固定的格式塔(固定的應(yīng)對模式)是適應(yīng)的，。

這就是未完成事件給人們造成困擾的基本機理。當人們的困擾來自于揮之不去的相似的情境，或者其能量和注意力無法完全放松地投入到未來和當下的事務(wù)中，看起來常常在重溫舊創(chuàng)，似乎仍然在設(shè)法解決那最初令人不知所措的恐懼……能量或抗爭是未完成事件的核心。

治療和整合

在心理治療中，未完成情結(jié)一旦形成，糾正的辦法一般是宣泄和補償兩種。未完成事件往往會一直持續(xù)存在著，直至個人勇于面對并處理這些未表達的情感為止。解鈴還需系鈴人，增加對自己此時此刻狀態(tài)的知覺，認識并清理被壓抑的情緒和需求，才能整合人格的分裂部分，達到人格的完整。

第一，提高自我覺察能力。

注意自己在生活、工作中與他人的互動，提高對自己情感、思維、軀體感覺、信念和行為表現(xiàn)的自我覺察能力，只有這樣，我們才能在咨詢出現(xiàn)問題時清楚地覺察雙方的上述表現(xiàn)，順利完成咨詢?nèi)蝿?wù)，當然特殊情況可以考慮轉(zhuǎn)介，從而避免自我挫敗，完成自身的成長?？梢?，寫反思日記，養(yǎng)成自我反思的習慣對自我覺察能力的提高有很大的幫助，因為這樣可以敏銳地發(fā)現(xiàn)自己的“未完成事件”，這是個人成長的第一步。

第二，通過專業(yè)的心理咨詢與督導(dǎo)，實現(xiàn)個人成長。

當我們在生活、工作中發(fā)現(xiàn)了“未完成事件”，要積極尋求專業(yè)心理咨詢或督導(dǎo)，實現(xiàn)個人成長。比如前面提到小A和小D通過專業(yè)的心理咨詢，使他們的潛意識意識化，然后使他們對一些重大問題的認識得到重建，從而找到針對性的解決辦法，就可以使他們走出“未完成事件”。至于小B和小C除了采用上述方法之外，也可以通過心理劇、角色扮演等方式，說出自己沒機會向親人表達的話，就能將未完成事件進行到底。當然如果沒條件的話，到親人的墓前說出自己想說的話或給通過給親人寫一封信，然后在親人墓前燒掉等方式都會起到一定的效果。另外，遇到觸及自己“未完成事件”的難做的個案，可以通過督導(dǎo)的方式實現(xiàn)個人成長。

第三，參加成長體驗小組實現(xiàn)個人成長。

楊老師在個人成長課程中所帶領(lǐng)的成長小組給我們做出了很好的示范。通過短短的兩次活動，小組成員就有了很大的收獲，在羨慕那幾名小組成員之余，也盼望著自己的成長小組盡快活動，同時更期待在小組中得到成長!

第四，學(xué)會面對、接納自己的過去，找到建設(shè)性地解決問題的方法，學(xué)會積極歸因，可以減少“未完成事件”的消極影響。

第五，在歲月的磨礪中獲得的成功經(jīng)驗也許是治療創(chuàng)傷的良藥，在一次次歷練中不斷成長，成功的體驗可以撫平創(chuàng)傷，可以在回憶過去的創(chuàng)傷時淡然一笑。

第六：通過終身學(xué)習不斷完善自己。

未完成事件，未完成的不僅僅是一段段故事，更是自身渴望得到的愛。我們不應(yīng)因未完成事件而讓自己的心靈帶著傷痕行走在人世間，而應(yīng)該憑借這此生未完成來使自己勇于面對心理創(chuàng)傷，從而使靈魂上升到更高的層次。

所以說，今天也是照常給大家說說心理方面的常識。很多人提到心理這兩個字是沒有概念的，以為這個東西是不需要去在意的。其實不然，隨著科學(xué)知識的普及，越來越多人知道心理健康與否直接關(guān)系到了我們?nèi)粘Ｉ钪械姆椒矫婷?。尤其對我們的健康，工作和人際關(guān)系有著重大影響。