中佛羅里達(dá)大學(xué)的一項新研究表明，柔道可能是提高自閉癥譜系障礙(ASD)兒童身體活動水平的合適運動，并有望減少與肥胖和糖尿病相關(guān)的久坐行為。

這項初步研究發(fā)現(xiàn)，在研究期間及之后，參與者中到高強度的體力活動有所增加，久坐時間有所減少，盡管研究人員表示，這一數(shù)量在統(tǒng)計學(xué)上沒有顯著意義。然而，參與研究的兒童渴望繼續(xù)學(xué)習(xí)超出研究范圍之外的柔道課程，少數(shù)沒有繼續(xù)學(xué)習(xí)的兒童是因為日程安排或交通問題而未能繼續(xù)學(xué)習(xí)，而不是缺乏興趣。需要更多的研究來觀察久坐時間的減少是否會持續(xù)。

家長們還報告說，他們的孩子在社交和身體接觸方面更加自如，而這些正是被診斷為自閉癥的孩子在大多數(shù)情況下難以做到的。另一份期刊正在審查研究人員撰寫的第二篇論文，該論文關(guān)注的是這項研究的這些方面。

空手道，一種武術(shù)形式，記錄了與社會交往相關(guān)的對自閉癥人群的好處，我們假設(shè)，柔道對專注力和自衛(wèi)的強調(diào)將為自閉癥青少年提供額外的好處。事實上，我們的研究表明，柔道不僅能提高社交技能，而且很好地為這一人群所接受，是減少久坐行為和增加自信的好項目?！?/p>

加西亞熱衷于幫助自閉癥兒童，去年夏天開始了這項研究，以確定柔道是否是讓兒童運動的好方法。由于越來越多的兒童被診斷為自閉癥譜系障礙，她開始對幫助這些兒童產(chǎn)生了興趣。美國疾病控制與預(yù)防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的數(shù)據(jù)顯示，美國每59名兒童中就有一人被診斷出患有自閉癥譜系障礙(ASD)。

加西亞認(rèn)為，柔道可能是一個很好的選擇，因為它的方法有望解決這些孩子面臨的一些挑戰(zhàn)，包括溝通障礙、高度焦慮、社交困難，以及對結(jié)構(gòu)化和重復(fù)性活動的偏好。柔道促進(jìn)社會互動，強調(diào)專注力，注重平衡、力量和協(xié)調(diào)，同時交替進(jìn)行低強度、中等強度和高強度的運動。

也有很多重復(fù)來掌握技術(shù)。

14名年齡在8-17歲的當(dāng)?shù)貎和袡C會在大學(xué)參加為期8周的每周一次45分鐘的柔道課。這個課程是專門為自閉癥兒童設(shè)計的。學(xué)生與教師的比例為2比1，來自社區(qū)創(chuàng)新與教育學(xué)院、衛(wèi)生職業(yè)與科學(xué)學(xué)院和自閉癥及相關(guān)疾病中心的學(xué)生在每節(jié)課上提供幫助。

參與者根據(jù)年齡(8-12歲和13-17歲)分成更小的組。雖然每個人都被教授了類似的課程，但體育館中任何未使用的部分都是封閉的。這個設(shè)計有助于減少干擾。

一位初級柔道教練和助理教練曾與Garcia合作，為ASD青少年提供一個柔道項目，作為當(dāng)?shù)匾凰鶎W(xué)校服務(wù)項目的一部分。研究生為參加者提供鼓勵，如有需要，協(xié)助以1:1的比例向參加者演示練習(xí)。

一般的溫暖?包括輕度慢跑、伸展運動和翻滾等活動。在熱身之后，訓(xùn)練包括一系列的技術(shù)，集中在安全、穩(wěn)定、肢體的使用和視覺提示上。隨著項目的進(jìn)展，這些練習(xí)的個人完成逐漸過渡到合作伙伴或小組完成。每節(jié)課結(jié)束時都分配了時間來練習(xí)呼吸技巧和正念，包括參與者對完成的活動的反思。

為了跟蹤他們離開柔道墊的時間，每個學(xué)生都有一個加速計。這種類似智能手表的設(shè)備可以測量活動和休息水平。研究人員使用該設(shè)備來跟蹤項目開始和結(jié)束時的活動。

加西亞說:“參加柔道項目的第一批學(xué)生在達(dá)到預(yù)期健康結(jié)果方面顯示出積極的成果?！薄拔覀儗@一人群和其他人群進(jìn)行研究，以繼續(xù)評估該項目的影響。如果這個項目繼續(xù)取得成功，我們期待著開發(fā)一個學(xué)?？梢杂脕韺嵤┳约喉椖康捻椖俊！?/p>

這項研究的合著者包括:UCF的研究生Nicholas Leahy, Paola Rivera，和Justine Renziehausen;朱迪思·塞繆爾斯，自閉癥及相關(guān)殘疾中心的自閉癥障礙專家;副教授David H. Fukuda和UCF運動機能學(xué)和理療學(xué)院主任Jeffrey R. Stout。

Garcia擁有心理學(xué)碩士學(xué)位和運動生理學(xué)博士學(xué)位，主攻公共衛(wèi)生和行為醫(yī)學(xué)。在2016年秋季加入UCF之前，她還在哈佛大學(xué)完成了博士后培訓(xùn)。加西亞的研究領(lǐng)域側(cè)重于制定和實施以社區(qū)為基礎(chǔ)的衛(wèi)生干預(yù)措施，以改善兒童和青少年的身心健康。她還對有社會/情感/行為障礙的青少年的健康行為有濃厚的興趣，主要是自閉癥譜系障礙，這是她最近的研究的重點。

加西亞說:“我記得在小學(xué)和高中的時候，有這些障礙的孩子總是被排除在外，被迫坐在一旁?！薄斑@是你能為他們做的最糟糕的事情。我在哈佛的時候，我們?yōu)榛加懈鞣N社交、情感和行為障礙的孩子們做了一個自行車運動干預(yù)，我對患有自閉癥譜系障礙的年輕人對運動的反應(yīng)感到驚訝。我知道這是我想要集中注意力的地方?！?/p>