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      困了累了來一瓶？實(shí)際是這樣... 能量飲料真的能提神抗疲勞嗎？
      
			
      
				2021-09-01 13:40:00
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			  來源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們在獲取信息的時(shí)候很容易被帶跑方向。有時(shí)候真相也許并不是網(wǎng)上說的那樣，所以我們必須要有自己的判斷和獨(dú)立的理解。
      能量飲料提神
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      2018年8月1日，“愛心冰柜”出現(xiàn)沈陽街頭?！皭坌谋瘛崩镉兴?、各種飲料、西瓜等，專門為交警、環(huán)衛(wèi)工、快遞小哥、外賣小哥這些高溫堅(jiān)守者免費(fèi)提供冷飲和西瓜。（黃金崑）
      。
      現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏越來越快，對(duì)人的精力也是一種考驗(yàn)，不少人為了保持充沛的精力，常常喝一些宣稱可以提神抗疲勞的能量飲料。那么，能量飲料的有效成分是什么？它們真的能夠提神抗疲勞嗎？長期飲用是否會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響呢？
      《中國婦女報(bào)》介紹，目前市面上在售的能量飲料品種很多，口感也不盡相同，但它們的配料卻大體上相似，主要包括?；撬?、維生素B6和B12、煙酰胺和咖啡因等成分。其中，由于咖啡因具有成癮性，國家對(duì)于飲料中的用量是嚴(yán)格控制的。
      那么，能量飲料真的能幫助人提神抗疲勞嗎？據(jù)《工人日?qǐng)?bào)》報(bào)道，商家所說的“提神醒腦，讓思維變得敏捷”，不過是個(gè)噱頭。因?yàn)榭Х纫蚪槿肴梭w后，大腦并沒有真正得到“不再疲憊”的信號(hào)，而是荷爾蒙產(chǎn)生的腎上腺素大量分泌的結(jié)果——腎上腺素使人心跳加快、血壓升高、肌肉中的血流量提高，皮膚和內(nèi)臟的血流量降低，引發(fā)肝臟向血液釋放葡萄糖。
      如果長期飲用能量飲料，是否會(huì)給人體帶來不良影響呢？據(jù)《解放軍報(bào)》報(bào)道，能量飲料內(nèi)多含有?；撬帷⒖Х纫虻瘸煞?，如果不加限制飲用，極可能造成營養(yǎng)素或咖啡因攝入過量，導(dǎo)致腸胃不適、心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張、失眠等癥狀，對(duì)身體健康造成不利影響。而且這些能量飲料多為高糖飲品，這些糖分都需要人體內(nèi)的水分稀釋后才能吸收，所以就補(bǔ)充水分來說，喝飲料不如直接喝白開水好。
      此外，對(duì)于能量飲料中的咖啡因，據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，大量研究表明，長期大量攝入咖啡因會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，刺激消化系統(tǒng)內(nèi)壁引發(fā)炎癥，甚至產(chǎn)生消化道潰瘍。浙江工商大學(xué)食品與生物工程學(xué)院郭會(huì)林等人2014年發(fā)表在《食品與生物技術(shù)學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目研究結(jié)果證實(shí)，長期攝入咖啡因還會(huì)影響味覺感受，進(jìn)而影響機(jī)體對(duì)能量的攝入。
      因此，《北京日?qǐng)?bào)》提醒大家，不要把能量飲料當(dāng)作普通的飲料來飲用，喝能量飲料還是要遵守“適度適量”的原則，有需要的時(shí)候依據(jù)個(gè)人身體情況適當(dāng)飲用，而像少年兒童、孕婦、乳母等都不適宜飲用能量飲料。（王子喬）
      本文由吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師沈迎建進(jìn)行科學(xué)把關(guān)。擅長疾病的營養(yǎng)治療：醫(yī)學(xué)減重，腫瘤營養(yǎng)治療，手術(shù)前后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)，嬰幼兒營養(yǎng)，亞健康的營養(yǎng)調(diào)整，糖尿病，腎病，高血壓病，心腦血管疾病，貧血等等營養(yǎng)治療。
      （內(nèi)容整理自“科普中國”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
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