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      吃魚(yú)眼能明目？其實(shí)是這樣... 
      
			
      
				2021-08-31 19:13:20
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			  來(lái)源：adm
			
      
		
      
				
		
      
			
      日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到各種各樣的坊間流言。然而很少人去求證這些流言的真實(shí)性，久而久之就變成了真事。在這里，小編必須提醒大家，凡事不能片面的聽(tīng)取別人所說(shuō)，一定要確實(shí)有了官方證實(shí)才能相信。
      魚(yú)眼營(yíng)養(yǎng)
      眼睛是心靈的窗戶，然而隨著電子產(chǎn)品使用頻率的增高，在生活和工作中常常出現(xiàn)用眼過(guò)度的情況，那么我們?cè)撛趺幢Ｗo(hù)雙眼呢？街頭調(diào)查中，不少人提到了“多吃魚(yú)眼可以達(dá)到明目的效果”。那吃魚(yú)眼到底有沒(méi)有明目的作用呢？央視《是真的嗎》欄目記者來(lái)到醫(yī)院向?qū)＜覍で蟠鸢浮?/p>
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      首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師楊迎新解釋了明目的概念：“明目，從眼科的角度來(lái)說(shuō)是一個(gè)總的范疇，主要包括三個(gè)方面的作用，第一，提高視力。第二，減少眼睛疲勞比如干澀酸脹的問(wèn)題。第三，保證眼部的血流充足?！?/p>
      這樣說(shuō)來(lái)想達(dá)到明目的效果并不是件簡(jiǎn)單的事，那小小的魚(yú)眼能有這么大的作用嗎？
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      首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師李纓說(shuō)：“魚(yú)眼睛里有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，比如多不飽和脂肪酸，一定量的維生素A和蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分是我們?nèi)搜劬λ匦璧摹！?/p>
      看來(lái)魚(yú)眼的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛頗有好處，那吃魚(yú)眼真的能明目嗎？
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      楊迎新解釋說(shuō)：“第一，魚(yú)眼睛的體積在整條魚(yú)里占比特別小，含有很少量的不飽和脂肪酸，對(duì)視力沒(méi)有一定的幫助作用；第二，從臨床觀察來(lái)看，對(duì)緩解眼部疲勞的作用非常?。坏谌?，在供血方面作用更小。因此想單靠吃魚(yú)眼達(dá)到明目的作用，是不可取的。”
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      沒(méi)想到口口相傳的“吃魚(yú)眼能明目”是假的，不過(guò)專(zhuān)家也告訴我們，通過(guò)合理膳食達(dá)到保護(hù)眼睛的功效也并非不可能。
      李纓指出：“首先，維生素A能維持正常的暗適應(yīng)能力，一般在動(dòng)物的肝臟、蛋黃等食物中含有。其次，是胡蘿卜素，在綠色以及紅黃色的蔬菜水果中含有。第三抗氧化物質(zhì)，在藍(lán)色、紅色、紫色的水果蔬菜中含量非常豐富?？傊獾臓I(yíng)養(yǎng)是我們保護(hù)眼睛健康的基礎(chǔ)。”
      這么多食物都能提供護(hù)眼的營(yíng)養(yǎng)，相比魚(yú)眼，更容易滿足適量攝入。那么，不同年齡段的人群，他們的眼睛常見(jiàn)哪些問(wèn)題？
      楊迎新表示：“第一個(gè)階段，十二歲之前，尤其是六歲之前，近視和弱視的發(fā)生率最高，要減少孩子的近距離負(fù)荷。第二個(gè)階段，十二歲到十六歲，這個(gè)時(shí)候最多見(jiàn)的是眼疲勞和干眼癥的問(wèn)題?！?/p>
      另外對(duì)于十八歲到五六十歲年齡段的人群，由于在社會(huì)上的奔波和工作壓力，往往會(huì)導(dǎo)致干眼癥、青光眼和白內(nèi)障等常見(jiàn)疾病。不同年齡段有各自的眼部問(wèn)題，出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全方面的檢測(cè)和治療。（孝金波 楊思萱 王亞靜整理）
      受訪專(zhuān)家：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主任醫(yī)師楊迎新、首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師李纓
      （內(nèi)容整理自“科普中國(guó)”、“科學(xué)辟謠平臺(tái)”）
      原來(lái)是這樣，一直困擾小編我的問(wèn)題今天終于解決了~希望也能讓大家認(rèn)清謠言，了解更多的事實(shí)。
      			

			
        
      
			
      
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